Витални значај емоционалне сигурности у односима
У претходном чланку сам разговарао о томе како је емоционална сигурност основни темељ за интимно партнерство и блиска пријатељства. Ако дубоко схватимо како се интимност нарушава, можемо постати пажљивији о томе шта је потребно за стварање емоционално сигурних односа. Ожичени смо људском чежњом за сигурним, задовољавајућим везама, али нажалост, можда нисмо у потпуности свесни како стварамо препреке интимности коју желимо.
Осећај емоционалне сигурности значи осећај унутрашње опуштености и отворености. Хранљива интима може се десити када се баријере растопе и срца отворе, истовремено одржавајући одговарајуће границе по потреби. Кад смо интимни, осећамо се повезанима. Када нисмо повезани, осећамо се дистанцирано, заштитнички или опрезно.
Истраживач Јохн Готтман је критику и презир идентификовао као разбијање интимности. У ствари, презир је главни предиктор развода, према Готтману. Кад год умањимо особу повредљивим критикама или сарказмом, покрећемо њене самозаштитне механизме. Баш као што цвет неће цветати док се не подстакну услови, тако и наше нежно сопство неће цветати уколико се не осећамо интерно сигурно. Доследно поштовање, љубазност и уважавање, који су протуотрови за критику и презир, неопходни су услови за продубљивање интимности.
У романтичним везама љубав је добар почетак. Али ако желимо да уживамо у здравој, сигурној везаности и трајној вези зреле љубави, морамо се осећати сигурно. Таква сигурност ствара основу за емоционалну и сексуалну интимност.
На почетку романтичне везе наша сексуална привлачност је често јака. Можемо се запитати зашто је временом избледео. Могли бисмо закључити да ово није прави партнер или можда залутати у аферу.
Један од разлога што се привлачност може смањити је губитак емоционалне сигурности. Поверење је крхки цвет. Ако се осећамо често окривљенима или срамотама, а не поштованим и негованим, наше нежно срце може се сакрити, јер се осећамо несигурно да покажемо своје рањиво ја.
Могли бисмо помислити да бисмо требали бити јачи и само пустити да нам се ствари откотрљају с леђа. И у ствари може вам помоћи да истражите да ли ствари схватамо превише лично, губимо перспективу или се осећамо претерано увређено лаким задиркивањем. Али повредна задиркивања или срамота која понижавају нежна места нашег партнера вероватно ће га одгурнути, тиме фрустрирајући нашу жељу за повезивањем.
Ако искусите губитак емоционалне, сексуалне или духовне интимности, можда бисте желели да истражите свој могући допринос дилеми. Да ли се осећате бесно, повређено или страх или индиректно изводите своја осећања уместо да своја осећања и потребе изражавате на неоптужујући, зрео начин? Да ли имате тенденцију да реагујете дефанзивно или не схватате осећања и склоности партнера довољно озбиљно? Да ли се ваш партнер дистанцира од вас јер инсистирате да будете у праву или не слушате с поштовањем или користите речи, говор тела (окретање очима, одмахивање главом) или омаловажавајући тон гласа који повисује партнеров штитови?
Изградња емоционалне сигурности започиње пажњом о томе шта нерадити у везама. Суптилни или не тако суптилни начини на које окривљујемо, критикујемо и срамотимо људе је криптонит за интимност. Можда нисмо у потпуности свесни полаганог, равномерног наношења штете коју наносимо нашим односима раздраганошћу или неспретношћу у комуникацији.
Осећај емоционалне сигурности омогућава нам да слободно делимо своја осећања, мисли и жеље без непотребног страха. Потребна је храброст и пажња да би се разумели делови наше психе у сенци који би могли несвесно саботирати нашу чежњу за љубављу и везом. Када су двоје људи посвећени процесу стварања негујућих, подржавајућих односа и спремни су да развију вештине неопходне за стварање безбедне климе да би то учинили (можда уз помоћ саветовања за парове), већа је вероватноћа да ће везе напредовати и трајати.
