Не може било који когнитивни изазов да заштити мозак који стари
Ново истраживање сугерише да прихватање новог менталног изазова попут дигиталне фотографије или јоргана може помоћи у одржавању когнитивне виталности.
Новији докази сугеришу да бављење забавним и обогаћујућим животним активностима може бити повезано са одржавањем когнитивне виталности. Међутим, основни механизам који објашњава ефекте когнитивног побољшања био је слабо разумеван.
У новој студији, истражитељи са Универзитета Тексас у Даласу предложили су да ће само задаци који укључују трајни ментални напор и изазов олакшати когнитивне функције.
Истраживачи су упоређивали промене у можданим активностима код 39 старијих одраслих особа које су резултат извођења активности са великим изазовима које су захтевале ново учење и трајни ментални напор у поређењу са активностима са малим изазовима које нису захтевале активно учење.
Истраживачи су извели батерију когнитивних тестова и скенирања мозга користећи функционалну магнетну резонанцу (фМРИ) на свим учесницима. МРИ технологија мери активност мозга откривањем промена повезаних са протоком крви.
Учесници су насумично распоређени у групе са високим изазовима, ниским изазовима или плацебо групама. Група са високим изазовима проводила је најмање 15 сати недељно током 14 недеља учећи све теже вештине у дигиталној фотографији, јорганији или њиховој комбинацији. Група са ниским изазовима састајала се 15 сати недељно како би се дружила и укључила у активности повезане са предметима као што су путовања и кување, без активне компоненте учења.
Група која је примала плацебо бавила се когнитивним задацима са малим захтевима, попут слушања музике, играња једноставних игара или гледања класичних филмова. Сви учесници су тестирани пре и после 14-недељног периода, а подскуп је поново тестиран годину дана касније.
Група са високим изазовима показала је боље перформансе памћења након интервенције и повећану способност ефикаснијег управљања можданом активношћу у оспоравању просудби значења речи у медијалном фронталном, бочном привременом и паријеталном делу кортекса мозга.
То су подручја мозга повезана са пажњом и обрадом текста. Део ове појачане мождане активности одржао се годину дана касније. Ову повећану неуронску ефикасност у просуђивању речи демонстрирали су учесници који показују смањену мождану активност када су суђења речима лагане и повећавају активност када постану тешки.
Истраживачи објашњавају да је ово образац одговора типичан за младе одрасле особе. Пре учешћа у интервенцији високог изазова, старије одрасле особе обрађивале су сваки предмет, и лак и тежак, са максималном можданом активношћу. Након учешћа, могли су да прилагоде своју мождану активност захтевима задатка, показујући тако ефикасније коришћење неуронских ресурса. Ова промена у модулацији није примећена у групи са малим изазовима.
Истражитељи верују да налази показују да ментално захтевне активности могу бити неуропротективне и важан елемент за одржавање здравог мозга у касној одраслој доби.
„Садашња открића пружају неке од првих експерименталних доказа да ментално изазовне активности у слободно време могу заиста променити функцију мозга и да је могуће да такве интервенције могу нивое мождане активности вратити у стање сличније младима.
„Међутим, желели бисмо да спроведемо много веће студије како бисмо утврдили универзалност овог ефекта и разумели ко ће имати највише користи од такве интервенције“, објаснила је виша ауторка Денисе Ц. Парк, др.
Иан МцДоноугх, први аутор студије, рекао је: „Студија јасно илуструје да је повећана неуронска ефикасност била директна последица учешћа у захтевном окружењу за учење. Налази површно потврђују познату изреку у вези са когнитивним старењем „Користите га или га изгубите.“
Парк је додао: „Иако се може научити још много тога, опрезно смо оптимистични да се старосни когнитивни пад може успорити или чак делимично обновити ако су појединци изложени трајним, ментално изазовним искуствима.“
Налази студије се појављују у часопису Ресторативна неурологија и неурознаност.
Извор: ИОС Пресс
