Свет-О-Психологије-Блог

5 ствари које треба учинити када се осећате несигурно

Немачки психоаналитичар Ериц Фромм рекао је, „Задатак који си морамо поставити није да се осећамо сигурно, већ да можемо да толеришемо несигурност.“

Сви које сам икад познавао - враћам то назад - сваки допадљив особа коју сам икада познавао на овом свету признала је периоде пуке несигурности. Гледали су на себе из перспективе некога другог - можда особе која не цени њихове таленте, особине личности, способности - и неправедно су оцењивали према изопаченом погледу.

Много сам времена ужасно несигурна. Одрастао сам са лошим акнама, протезама и сестром близанком која је била у популарној групи. Адолесцентна сумња у себе имала је моћ лепљења. Понекад могу извући слику самопоузданог аутора и писца, али то обично траје колико и говорни догађај или ручак са мојим уредником.

У последње време јуниорски комплекс за инфериорност изненадио ме је и несигурнији сам него обично. Дакле, ево једне од оних листа које људи увек пишу - предлози шта да радите и ако се осећате несигурно.

1. Сматрајте га лепим.

Несигурност - рањивост духа - у основи је понизност, што је божански квалитет. У ствари, пошто се сматра да је гордост порекло греха (Свети Августин), онда би понизност била највећа духовна врлина. Уз несигурност, признајемо да нисмо све у нама и да је филозофија у овом свету саможивости прилично љупка. Степхен Фри каже за „Моаб је мој умиваоник“:

„Није све лоше. Појачана самосвест, раздвојеност, неспособност да се придруже, физички срам и гнушање према себи - нису сви лоши. Ти ђаволи су били моји анђели. Без њих никада не бих нестао у језику, књижевности, уму, смеху и свим лудим интензитетима који су ме створили и измамили. “

2. Прочитајте своју датотеку о самопоштовању.

Датотека самопоштовања је топло-мутна фасцикла, али заиста одбијам да је тако зовем, јер звучи као да живим у земљи једнорога и вила са повлачењем у земљу дуге и лизалице. То је збирка било чега што је неко икада рекао, написао, назначио и може се категорисати као позитивно. Неко каже нешто плитко попут: „Свиђају ми се твоје ципеле“. Свакако, ставите је тамо, уз напомену „Имам добар укус у ципелама“. Друга особа промрмља: „Човече, хвала на слушању.“ То такође иде тамо: „Ја сам добар слушалац.“

Предлажем да замолите двоје или троје својих најбољих пријатеља да наброје десет ваших најбољих особина и ставе их тамо да покрену пројекат. То сам радио пре седам година. Мој терапеут ме је замолио да направим листу десет мојих најбољих квалитета, а ја то нисам могао да урадим. Па ми је рекла да питам своје пријатеље. Било ме је срамота. Срамота. Зашто би то требало да радим? Али мој досије о самопоштовању спасио ме је недељама самопрезира. Сад је пуно лепих коментара на мом блогу, имејлова, повратних информација из мојих књига. Посежем за њим сваки пут кад осетим тренутак несигурности.

3. Избегавајте људе око којих се осећате несигурно.

Знам да ово звучи као здрав разум, али захтева мало домаћих задатака. Понекад морате преуредити свој распоред, пронаћи нову руту до посла, узети ручак у друго време или саставити а тона изговора да имам при руци. „Жао ми је што не могу да идем на хаппи хоур са вама. Истина је да ме ваша кликовска група не усрећује. Имам веће шансе да се усрећим сам. Ох, и мој пас треба да се негује у 17:00 у уторак увече “.

Морате се заштитити. То би вам требао бити први приоритет све док се осећате несигурно, а не погодно. Зашто се мучити? Ако мислите да ће популарна група то приметити, грешите. Највероватније их није брига за вас. Али неће вам бити свеједно што њих није брига ако сте проактивни у заштити. Затим, када се не осећате толико несигурно, можете да наставите са старим распоредом или да одете на хаппи хоур ако желите и ако је ваш пас негован.

4. Окружите се људима који подржавају.

У мом животу има само неколико људи који ме схвате. Ко стварно схваташ ме. Када сам несигуран, прећи ћу 250 миља да их видим или ћу угурати пола сата у ужурбано вече да бих разговарао с њима телефоном. Подсећају ме на оно што је добро и јединствено у мени самом - можда неортодоксно и уопште није цењено од других људи - елементима који доприносе мојој пристојној ДНК. Ови људи воле што немам филтер, што кажем све што мислим наглас и зато вређају просечно двоје људи сваких десет секунди. Кажу да је ова карактерна мана освежавајућа!

Неколико оних којима се верује су гласови истине и треба нам што више гласова истине. „Морат ћемо пустити да нам истина вришти јаче у душу од лажи које су нас заразиле“, пише Бетх Мооре у „Со лонг, Несигурност: Били сте нам лош пријатељ“.

5. Знајте да је невидљиво.

Претпостављате да сви могу да виде да сте несигурни. И због тога се осећате несигурније. Али ево дивне истине. Нико не може да види вашу несигурност. Превише су забринути због сопствене несигурности да би приметили вашу несигурност. Чак и кад мислим да свет може да ме види како се тресем - кад постанем стварно нервозан или несигуран - мало људи може. Или то или ме лажу кад их позовем на то. Да ли ваши пријатељи изгледају несигурно када су у групи колега или у нефункционалним породицама? Јок? Нико не може видети вашу унутрашњост осим вас.