Радост самоће и снага тишине

Наш свет је ужурбано место ових дана. Где год се окренете, врева је. И, за многе ће то тек постати заузето кад смо у сезони празника. Постоје радне забаве и породична окупљања, параде, концерти, размена колачића и листа се наставља.

Чак и када физички нисте са људима, може бити тешко пронаћи самоћу и тишину. Са модерном технологијом можемо остати повезани са другима у свако доба дана. Једноставном пријавом на друштвене медије можемо имати на стотине „пријатеља“ надохват руке и пуно начина да се повежемо и са странцима. Али, да ли је то заиста оно што нам треба?

Радост самоће

Самоћа није реч коју често чујемо у савременом свету. Дефиниција према дицтионари.цом гласи: „стање бивања или живљења самог; осамљеност; удаљеност од пребивалишта; одсуство људских активности; усамљено, нефреквентно место “.

Кад прочитате ту дефиницију, можда мислите да је самоћа лоша ствар. Друштво нас тренира да мислимо да увек треба да будемо повезани са другима и да је бити сам сам себи лоше. Али много радости може произаћи из намерне самоће.

Благодати самоће

У вашем животу заправо има много користи од самоће.

• Доживљавате повећану креативност. Кад сте у стању да побегнете од „буке“ живота и мишљења других, можете да уђете у своју унутрашњост. То вам омогућава да се повежете са собом и обрадите своје идеје. Може донијети ниво креативности који вјероватно не бисте доживјели ако никада не одвојите вријеме да будете сами.
• Научиш више о себи.Кад сте увек у близини других људи, лако можете да поставите њихове преференције према вашим жељама. Што више времена проводите с неким, лакше је постати попут њега. Због тога је важно да имате времена сами са собом, како бисте могли да останете у контакту са оним ко сте, у шта верујете и шта волите. Други људи у вашем животу неће тако лако утицати на одлуке које доносите када сте сами.
• Ваш ум има прилику да се одмори.Кад сте са другима, стално морате да будете „укључени“. То може бити исцрпљујуће, али ако сте навикли да увек будете са другима, можда нећете ни приметити колико вас то заправо умара. Самоћа пружа вашем уму прилику да се опусти и поново покрене.
• Више цените своје везе.Има истине у оној старој изреци: „Одсуство чини да срце расте.“ Када сте бољи у контакту са собом, то вас чини бољим и за оне с којима сте у вези. А, ако сте навикли да будете увек заједно, мало времена само вас може подсетити на то колико уживате у времену са том особом.

Моћ тишине

Размислите на тренутак о томе како звучи потпуна тишина. Замислите да се истичете усред широког поља у дану када нема ветра или чак лаганог ветра да дува траву. Толико сте далеко од друштва да не можете да чујете аутомобил, глас, телефонско обавештење и нема авиона изнад главе. Потпуно је и потпуно тихо.

Мислим да не схватамо колико је заправо наш свет бучан. Навикли смо да телефони испуштају звукове, телевизор је укључен и чују комшијин аутомобил док се зауставља на њиховом прилазу. Чак и ако смо сами код куће, чују се звукови који нас могу омести. Нема много нас који живе на месту као што сам горе описао, где можемо доживети потпуну тишину, али још увек постоји пуно начина за проналажење тишине у нашем свакодневном животу, а у томе има пуно снаге.

Дотакао сам се мало онога што горе чини тишину тако моћном јер самоћа и тишина често иду руку под руку. Тишина из спољног света вам омогућава да изнутра додирнете базу са собом. Пружа вам прилику да чујете своје унутрашње мисли и да се не одвратите од властитих жеља. Тишина вам омогућава да искусите дубљи ниво размишљања. Када знате да не постоји друга особа која ће је прекидати или текстуална порука која ће стићи, можете дозволити свом уму да размишља на дубљем нивоу.

Тишина вам такође омогућава да ступите у контакт са својим телом и здрављем. Када искључите буку света око себе, можете почети да „чујете“ шта се догађа у вама. Моћи ћете да приметите како догађаји утичу на ваше ментално здравље и физичко здравље.

Како пронаћи самоћу и тишину у савременом свету

Проналажење времена да побегнете сами и искусите самоћу и тишину можда се у овом ужурбаном свету не можете осећати, али ако сте намерни, то можете учинити. Ако вам распоред и буџет дозвољавају, можете отићи на викенд сами на мирно одредиште. Али постоје и други начини како ово можете доживети у мањим деловима:

• Идите сами на планинарење у локални парк. Потражите мирно место далеко од других да бисте неко време седели сами. Можете чак и да проведете мало времена вежбајући медитацију свесности док сте одсутни.
• Пробудите се сат времена раније или будите сат времена касније од осталих чланова ваше куће. Ако живите у пуној кући или имате децу која свакодневно зависе од вас, тешко је побећи. Потражите време док други спавају да бисте могли бити будни, сами и седети у тишини.
• Проведите паузу за ручак сами.Ако радите у препуном канцеларијском простору, може бити тешко пронаћи место за самостално седење. Размислите о томе да одморите за ручак у аутомобилу по лепим данима. Можете седети тихо и побећи од вреве у канцеларији и повратити унутрашњи мир пре него што се вратите да завршите дан.
• Иди на повлачење.То није нешто што бисте радили свакодневно, али размислите о годишњем самоћи и тихом повлачењу. Постоје многи међу којима можете изабрати широм земље.

Студије су откриле да су они којима је угодно бити сами са собом у тишини у целини сретнији и имају боље ментално здравље. Ово је научена вештина која вам можда неће лако доћи иако звучи као да би требало. Ако имате питања или откријете да се борите са својим унутрашњим мислима када сте сами, обратите се локалном терапеуту да бисте дошли до корена проблема.