Осећате ли се преплављено? 6 једноставних корака за организовање

Пребаците прошлост са преплављености и организујте се за обављање задатка.

Свако ће с времена на време почети да се осећа преморено кад размишља о томе како да се организује и изврши одређене задатке.

Лично, када се осећам преморено, избегавам да извршим задатак. Али избегавање не довршава задатак.

Наравно, своје избегавање рационализујем радећи и довршавајући све осим једне ствари коју бих требало да радим. Кажем себи да сам био супер продуктиван (што је тачно), али тај један почетни задатак остаје необављен.

Такође сам добар у фокусирању својих мисли. Задатак који ствара овај неодољив осећај ставља ми се на крај.

Остаје ми у мислима, али не прогања ме до краја дана када признам себи да је овај задатак изузетан.

Кад то препознам, заболи ме стомак. Страшни задатак ставио сам на врх листе обавеза за следећи дан, изговорио своје молитве и надам се најбољем.

То никад не успева.

Што више избегавам задатак, он постаје све тежи. Размишљање о томе како да се организујем када се осећам преплављеним готово је саморазорно.

Савети за ублажавање стреса за организовање вашег живота и уклањање менталних нереда

Мисли ми постају претрпане страшним предвиђањима о стварима које се могу - или не морају догодити. Задатак ми се све више компликује у уму док се не исцрпим само размишљајући о њему.

Преиспитујем опције у својој глави. То је неодољиво јер опција увек има пуно. У књизи Кате Варнесс, Ко сам ја сада? Поравнајте свој дом и живот, она говори о одговорима на нека питања.

Она тражи од својих читалаца да размисле о проблему који је у питању и да размисле о тачкама бола.

Варнесс даје преглед студија случаја, проблема са којим је суочена особа, бола да остане исти, бола због промене понашања и користи од промене.

Одељци настављају са визуализацијом успеха и акционих планова.

Визуелизовање успеха ми је помогло, јер у мом случају задатак који сам недавно морао обавити није могао бити заувек избегнут. Тако сам заменио књиге и послушао савете које сам прочитао у књизи др. Алициа Цларк, Сјецкајте своју анксиозност.

Њен савет је да учините да ствар која ствара ваше узнемирене мисли функционише за вас.

Ставите своју нервозну енергију на посао. Др Цларк се залаже за обраћање пажње на било који задатак или мисао који ствара анксиозност и суочавање с њом.

Улажем своју нервозну енергију у смишљање како да се организујем да извршим задатак, чак и са препуним мислима.

Испоставило се да је задатак због којег сам се осећао преплављеним био много једноставнији и лакши за извршење него што сам очекивао. Моје претрпане мисли заиста су створиле чудовиште од овог задатка.

Једном када сам одлучио да ћу то урадити, истражио сам нешто преко интернета и схватио да са неколико кликова на рачунару могу овај задатак ставити на попуњену листу. Требало је само 10 минута.

Замисли! Провела сам дане преплављена помисливши да радим овај задатак. Какво губљење времена и енергије!

Уместо да дозволите да вас осећаји преплављености избаце из колосијека да се организујете и довршите задатак, можете испробати неколико корака. Они су радили за мене, а можда и за вас.

Ево 6 корака које треба предузети да бисте се организовали када се осећате преплављено.

1. Дишите.

Удахните дубоко и признајте себи да се осећате преплављено.

2. Откријте одакле долази.

На папир запишите задатак или пројекат који ствара овај осећај.

3. Водите рачуна о роковима.

Имате ли рок до када овај задатак мора бити завршен? Ако је тако, запишите то.

4. Сазнајте више.

Да ли треба да истражите да бисте научили како се ради овај задатак? Ако је тако, одредите дан и време за истраживање.

5. Схватите колико вам времена треба.

На основу вашег истраживања, колико времена мислите да треба да посветите овом задатку?

Из мог искуства, могло би бити много мање времена него што предвиђате.

Како се мотивисати када се осећате преплављеним

6. Направите време.

Када ћете започети овај задатак? Запишите дан и време и будите одговорни према себи.

Из личног искуства могу да вам кажем да је осећај преплављености јер имате потешкоћа у мотивисању да се организујете и довршите задатак исцрпљујуће.

Не изгледа исцрпљујуће за друге.

У мом случају увек радим нешто и будем продуктиван. Можда је ово тачно и за вас.

Недостатак напретка у једној или другој области може довести до одлагања осталих пројеката. Не дозволите да вас осећај преморености спречи да се организујете и довршите задатак.

Овај чланак о госту први пут је објавио ИоурТанго.цом: 6 корака да бисте се организовали када вас преоптерете задаци.