7 начина за боље разумевање женске постпорођајне депресије

Тренутно ствари некако збуњују. Без обзира колико добро жена планира трудноћу и рођење детета, већина људи никада не очекује да се догоди - постпорођајна депресија. Осећај срамоте, срама или кривице замагљује њено размишљање и главни су разлог зашто се жене са постпорођајном депресијом превише плаше да би им се помогло.

За сваку нову маму која се осећа као да се потпуно изгубила

Нажалост, друге мајке које никада нису искусиле исцрпљујући утицај постпорођајне депресије бркају ствари. Јер они заправо не разумеју разлику између онога што се назива „баби блуес“ и дубине очаја који осећа жена која је имала клиничку постпорођајну депресију. Као резултат, могу давати савете или рећи ствари које више боле него помажу.

Иако дечји блуз и постпорођајна депресија деле сличности попут умора, осећаја преплављености и лошег памћења, разлике су прилично значајне и дуготрајне. Мајку која доживљава постпорођајну депресију може толико обузети депресија да не само да се осећа тужно, већ у екстремним случајевима може размишљати о самоубиству.

Такође постоји неспоразум око тога зашто се то догађа.

Није важно да ли можете бити кући са дететом дуже време након рођења или ако морате да пожурите на посао на 6 недеља. Постпорођајна депресија не дискриминише социјални статус, економске прилике или количину подршке мајке по доласку бебе. То се дешава и крајње је збуњујуће за жену која то доживи.

За мене је било пуно забуне зашто сам имао постпорођајну депресију.

Никад нисам знао да је неко други искусио оно што сам осећао. Није прошло у мојој породици. Моја мајка је родила четворо деце и никада то није доживела. Моја сестра са првом неочекиваном трудноћом радила је током трудноће и вратила се на посао убрзо након рођења детета. Сијала је док је била трудна, а после је била још блиставија.

Нисам имао толико среће.

Није било важно то што сам могла да будем мама код куће или да се родим природно и без проблема са дојењем - ионако сам била тешко погођена депресијом.

То није имало смисла. Мислила сам да сам урадила ствари како треба. Била сам заљубљена у дивног мушкарца и мајку његовог првог детета. Моја беба је била здрава и снажна. Затим, неколико недеља касније, ухватио сам се како неконтролисано јецам. Депресија се догодила ниоткуда. Без обзира колико је све било „у реду“, нисам могао да побегнем од тамног облака који се преливао мојим емоцијама.

Није лако рећи другима како се јадно осећаш кад сви мисле да би требало да будеш срећан. Још је теже отворити се колико сте тужни и усамљени када ваши симптоми не одражавају ваше околности. Понекад вас депресија, након тако лепог животног искуства, може учинити да се осећате као неуспешна мајка када вам у ствари иде одлично. Можете се запитати: „Како могу бити депресиван?“ и ниједан одговор не решава проблем.

14 Целеб мама које се никада нисте борили са постпорођајном депресијом

Осим охрабривања маме која се бори са тим емоцијама да потражи помоћ, постоји неколико ствари које мајка која се бори са постпорођајном депресијом треба да знате док је подржавате током овог тешког времена:

1. Ова осећања су хормонска и не значе да се кајем што имам дете.
   Збуњујући део осећања на овај начин је то што волим своје дете више од свега на овом свету. Требаш ми да помогнеш да ствари сада постану мање збуњујуће, а не више. Кад то кажеш, то ме искључи, и тренутно морам да будем отворен.
2. Фокусирање на радост материнства не помаже да туга нестане. Понекад је и горе.
   Понекад ме депресија извуче најбоље. Каже ми да сам слаб, нисам успео и да ствари никада неће бити боље. Неки дани су лакши од других. Тренутно ми је потребна брига о себи док се бринем за своје дете. Молим вас, немојте да се осећам кривим што радим и једно и друго.
3. Моја осећања ме не чине лошом мајком.
   Ако видите да је моја беба срећна, сита, сигурна и негована, молим вас јавите ми како сте поносни на мене. Ако видите да се мучим, понудите помоћ.
4. Знам да ће ово проћи. Само ме подсети да ће временом бити у реду.
   Дан раније бринуо сам да ћу се сутра и даље тако осећати. Када се осећам безнадежно, то ме вуче кроз ваше охрабрење. Прочитајте проблем и други који су поделили своју причу. Морам да чујем њихове приче. Требаш ми да ми их кажеш.
5. Можда желим вашу компанију и помоћ, бојим се да наставим да питам. Дакле, понудите кад можете, чак и ако мислите да ћу рећи „Не“.
   Разлог зашто бих могао да одбијем је тај што се бојим да ћете ме осуђивати. Ионако погледајте даље од моје расположења и понуде.
6. Позовите ме да будем активан.
   Предложите шетњу тржним центром или парком. Вежбање помаже, али моја депресија ме понекад спречава да радим исправно. Наше заједничко време прилика је да ме подсетите на животну лепоту. Могу да кажем да морам да се одморим, али депресија ме може уморити. Ако вам кажем да спавам цео дан, помозите ми да урадим следећу најбољу ствар. Вежбање је добро за мене.
7. Не говори ми ствари које умањују моја осећања.
   Знам да мислите добро, али покушај да одвојим мисли од тога како се осећам рекавши да је „Нормално“, „Само треба да будете продуктивнији“ или сугеришем да треба да идем на лекове неће вам помоћи. Уместо тога, слушајте моје страхове. Држи моју руку. Покажи ми да си ми пријатељ. Ваша љубав ми тренутно значи свет.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 7 ствари које жене са постпорођајном депресијом требају да знате.