Стварање простора за промене

Промјена је неизбјежна и дио живота којег се сви бојимо. Промена може бити тешка и непријатна. Начини на који се крећемо кроз промену често су одраз тога како смо променили промене раније. Промена може бити претећа, инспиративна и / или охрабрујућа. На крају, што више простора у свом животу можете да направите, лакше ћете се суочити са променом када она дође.

Како се припремамо за промене? Шта можемо учинити да се усредсредимо на позитивне аспекте промена? Срећом, постоје неке ствари које можете себи поставити на место које ће вам помоћи да ефикасно управљате променама са којима се суочавате у свом животу.

Прихватање

Први корак у стварању простора за промене у вашем животу је прихватање следећих истина:

• Промене су неизбежни део живота.
• Промена укључује губитак - чак и ако је промена позитивна.
• Промена може пружити прилику за раст.

Сва осећања која доживљавате усред промене су валидна. Изненадне промене могу учинити да се осећате анксиозно и неутемељено. Чак и позитивне промене могу створити осећај губитка док тугујете како је то некада било. Може бити тешко прихватити да нешто ново мора почети, нешто друго мора завршити. Признајте губитак и створите начин да га симболично пустите. Не постоје правила о томе како бисте се требали осећати. Прихватите било каква осећања и будите љубазни према себи.

Одразити

Прихватање постаје могуће када одвојите време за размишљање. Рефлексија је најлакша када имате миран простор и непрекидно време. Важна питања која треба да си поставите укључују, шта тренутно ценим у свом животу? Шта бих волео да променим? Усред промена, питајте, како се осећам сада када се та промена догодила? Шта ми недостаје у мом животу пре промене? Које елементе свог старог живота желим да пренесем у свој нови живот? Шта желим да оставим иза себе? Уз доследно размишљање, и пре, током и после промене, можете бити искрени према себи и другима о томе како се осећате и шта вам треба од даље.

Рефлексија је заиста срце транзиције. Ово је време у којем се догађају пропитивања, раст, храброст и креативност. Можда чак направите места за нови идентитет који је аутентичнији и истински израз онога ко сте и где сте у свом животу.

Подршка

Никада није лако самостално проћи кроз велику животну промену. Поново се повежите са старим пријатељима и прошлим системима подршке. Дајте приоритет и негујте своје тренутне везе тако што ћете непрестано долазити и повезивати се са онима којима сте најближи. Можда би било корисно упознати нове људе похађајући час, волонтирајући или се придруживши грађанској или друштвеној групи. Имати пријатеље и чланове породице с којима можете бити отворени и искрени може вам помоћи да се осећате подржаним и служиће вам као извор снаге док се крећете кроз промене које се манифестују у вашем животу. Ваш систем подршке ће вам пружити сигуран емотивни простор за рад током овог периода вашег живота.

Ови кораци могу вам помоћи да управљате променама и супротставите се позитивном и самопоузданом начину размишљања. Вероватно сте већ доживели многе животне промене. Изградите на самопоуздању да сте и раније путовали овим водама. Та искуства у вашем животу учинила су вас оним какав сте данас. Прихватите ова времена као део своје нарације и знајте да имате све што је потребно да то пребродите.