Безбедније пиће

У студији у којој је учествовало 247 студената, истраживачи Давн Сугарман и Кате Цареи са Универзитета у Сиракузи испитали су које стратегије ће највероватније смањити штету ако студенти пију алкохол. Из њиховог чланка у часопису Псицхологи оф Аддицтиве Бехавиор:

Ако је циљ интервенције смањење конзумације алкохола, подстицање употребе стратегија које селективно избегавају ситуације са јаким пијењем или пружају алтернативе пићу може бити од највеће користи. … Међутим, ако је циљ интервенције смањење негативних последица повезаних са употребом алкохола, могуће је да стратегије које се користе током пијења могу бити корисне, у складу са налазима Делве и сар. (2004) и Мартенс и сар. (2004).

Ствари попут учења како бити у друштвеном окружењу без алкохола и учење других стратегија за смањење стреса - које је свакако неопходно знати - биле су корисне у подстицању алтернатива пијењу, али не толико ефикасне у смањењу штете током пијења.

Укључене методе које се најчешће успешно користе током пијења како би се ограничиле негативне последице (из Табеле 1 њиховог чланка): Јело пре и током пијења, полагано пијење, свест о унутрашњим сензацијама тела које указују на то да се опијате, ограничавање готовине и избегавање ношења кредитне картице или банкоматске картице пре изласка, испијање лаког пива, обављање активности док се пије пиће (нпр. плес, играње билијара), праћење броја пића и њихово размакање током времена, и пијење само одређеним данима седмица. Одлука да се не „левак, пиштољ за пиштоље или прављење бачви“ такође је била на листи, али мање популарна.

Настављајући на истраживањима ове врсте, мрежа ХАМС (Харм Редуцтион Абстиненце Модератион) створила је сјајну листу са неким истим саветима и још више начина за смањење штете (попут увек ношења кондома, одређених возача и никад узимања пића од непознатих људи). Њихова кратка листа:

· Једите прво
· Будите добро хидрирани
· Планирајте свој превоз
· Путовање у паровима
· Закажите пиће
· Носите кондоме
· Изаберите пиће
· Алтернативна пића
· Не дозволите да вам странци точе пиће
· Не пиј своје године
· Кафа вас неће отрезнити
· Пијење код куће
· Узмите своје витамине
· Добити подршку
· Сазревање
· Ако све остало пропадне - замените

Многи од њих су здравог разума, као и потврђени истраживањем. ХАМС такође пружа детаље о стварима које можда не знате, попут исцрпљења витамина. Погледајте целу причу: Водич за сигурно пиће за студенте.

Не подстичем вас да пијете, посебно ако сте малолетни. Али признавањем да се то догађа и постоје начини да се то учини сигурнијим, сви имају користи.

Референце:
Однос између стратегија за контролу пијења и употребе алкохола за студенте, Сугарман и Цареи, Психологија зависничког понашања, 2007. септембар; (3): 338-45 [паивалл]

Водич за безбедно пиће за студенте, ауторска права 2008, Тхе ХАМС Харм Редуцтион Нетворк, Инц.