Како могу да преболим страх од туђе пресуде?

Од тинејџера у Канади: Бићу вам од велике помоћи ако ми дате бесплатан савет који ће ме спасити од огромног менталног губитка.

Током последња три месеца нисам у стању да се концентришем правилно на све. Мој ум аутоматски функционише и дозволите ми да се усредсредим на то како да разговарам са другима (да се представим) него што се заправо фокусирам на њих или на оно што говоре. Ја нисам оно што причам са другима.

Након што сам се заиста усредсредио на себе, схватам да је то мој страх од људи који ме називају ружним, а мој ум аутоматски манипулише мојим телом у страх, недостатак самопоуздања и несигурност. Када ходам изван говора тела и моје очи говоре страх, па нисам у стању да се фокусирам на ствари како треба.

Ја сам међународни студент и не могу да приуштим именовање психијатра. Једини начин да добијете савет је коришћење ове методе. Молим вас, помозите ми тако што ћете одговорити на овај маил. Радоваћу се што ћу разговарати с вама у вези са овим.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Ово што описујете може бити социјална анксиозност. Људи који пате од социјалне анксиозности забринути су што их други негативно оцењују и могу их одбити. То доводи до самосвести и осећаја срамоте и понекад депресије. Често то доводи до тога да особа одлучи да је боље бити само сам. Нажалост, ово ситуацију погоршава још више, јер усамљеност доводи до усамљености и депресије.

Ваш изглед није проблем. Ваш недостатак самопоуздања је. Сигуран сам да на свету постоји много људи којима би ваш изглед био занимљив и атрактиван. Али они не могу да вас „виде“ ако се кријете иза своје стидљивости и ниског самопоштовања.

Постоје ограничења колико можемо променити свој изглед. Али нема ограничења онога што можемо учинити да променимо своје самопоштовање.

Кључно је да се ослободите бриге о себи и да се уместо тога усредсредите на оно што можете учинити за друге. Људи са високим самопоштовањем су људи који раде на томе да промене свет. Пронађите узрок у који верујете и добровољно се пријавите. Пронаћи ћете друге људе који су такође укључени у побољшање света и који ће бити срећни ако вам се помогне. Немојте чекати да имате самопоуздања да бисте то урадили. То није начин на који то функционише. Самопоуздање је резултат, а не узрок чињења добра.

Такође вас подстичем да отворите један од форума овде на ПсицхЦентрал. Људи из целог света пружају једни другима подршку и савете док раде на себи.

Желим ти добро.
Др. Марие