6 животних лекција које сам научио прошле године

Дански филозоф и теолог Сøрен Киеркегаард једном је написао: „Живот се може разумети само уназад; али се мора живети унапред “. Почетак нове године погодно је време за освртање на лекције научене на грешкама и искуствима из претходних месеци.

2018. године написао сам два писма о оставци, туговао због престанка две значајне везе и провео неколико недеља на болничкој листи чекања због тешке депресије и губитка килограма. Помешао сам се, изгубио сам се и суочио са демонима од којих сам бежао целог свог живота. Резултат је то што сам дошао до скупа непроцењивих лекција које поводим у новој години. Ево њих шест.

1. Не мерите сопствену вредност према учинку посла или титули.

Једном ми није било довољно да научим ову важну лекцију. Двапут сам морао да поновим исту грешку да бих увидео зашто своју вредност никада не бисте мерили статусом свог занимања.

У свом првом послу изгубио сам се у потрази за одобравањем и прихватањем својих сарадника. Постављајући превише свог идентитета у свој рад, конструктивна критика се осећала све више и више лично. Окренуо сам се и заборавио шта волим у том послу.

Покушавајући да надокнадим несигурност коју сам осећао на првом послу, на свој други посао стигао сам као преамбициозан запосленик, постављајући нереалан темпо који нисам могао да издржим. Чим сам се пробудио као ограничен као човек без велесила, самопоштовање ми се срушило.

Оба искуства су ме научила да апсолутно морате напунити резервоар љубави према себи осим ствари и радног места ако желите добар ударац за спокојство.

2. Стрес убија.

Не улагање превише свог идентитета у свој посао била је прва од две лекције које сам научио на другом послу, где сам радио као уредник на веб локацији о здрављу. Друга лекција је била следећа: стрес убија. У своје време уређујући стотине чланака о разним хроничним здравственим стањима, приметио сам да је заједнички именитељ свих њих стрес. Сваки комад који сам произвео приликом појаве обољења - код деменције, псоријатичног артритиса или екцема - укључивао је стрес као снажан покретач. Стрес не само да компликује болести, већ свако стање може учинити опасним по живот.

Стрес је оно што је моју болну депресивну промишљеност гурнуло у интензивне самоубилачке мисли због којих сам био на рубу хоспитализације. Тек кад сам направио неопходне промене у свом животу на послу и код куће да бих смањио тај стрес, моја преживљавања су постала управљива.

3. Самосаосећање је пут ка исцељењу.

Неки од нас су рано научили поруку да је пут ка побољшаном себи побеђивање до смрти. Башемо се за сваку грешку; гурамо се преко нашег прага; и фиксирамо се на слици успешног себе која је нереална и недостижна. Резултат је да ништа не можемо ухватити сломљене комаде себе кад се распаднемо.

Никада нећу заборавити именовање лекара прошле године када ми је лекар рекао да ћу, ако не почнем да покажем себи саосећање, завршити у болници. Самосаосећање је било и јесте најтежа и најважнија лекција коју ћу икада научити. Бити у реду са својим несавршеним собом осећам се ужасно непријатно и нелагодно. Опуштање у истини да је „довољно ми је“ у супротности је са свеобухватном агендом која ме гура 48 година. Међутим, моји први кораци ка овом новом начину размишљања већ су засадили семе мира за које нисам знао да је могуће.

4. Идентификовањем старих касета можете да препишете свој наратив.

„Не може доћи до свести без бола“, приметио је швајцарски психијатар и психоаналитичар Царл Јунг. „Људи ће учинити све, ма колико апсурдно било, како би избегли суочавање са сопственом Душом. Човек се не просветли замишљањем светлосних фигура, већ освешћивањем таме “.

Током 30 година седео сам на многим терапијским каучима, али тек ове године нисам копао довољно дубоко да бих открио извор болних трака које су се мојим подсвесним мозгом читав живот изнова и изнова играле, возећи већи део моја депресија, анксиозност и дисфункционално понашање. У сигурном уточишту психотерапије, успео сам да започнем са заменом штетног и повредљивог наратива који је постао аутоматски поруком љубазне доброте. Никада није касно да покушате да идентификујете извор својих оштећујућих трака и прерадите нарацију.

5. Брак је органски однос који се развија.

„Сви живи односи су у процесу промене, ширења и морају се непрестано градити у новим облицима“, објашњава Анн Морров Линдбергх у својој класичној Поклон са мора. „Не постоји однос према једном облику.“

Некада сам била поносна на чињеницу да се супруг и ја никада нисмо свађали. Пријатељи и породице ставили су наш брак на пиједестал. Ове године схватила сам да то има више везе са нашим страхом од врсте искрене комуникације која је неудобна и понекад повређујућа. Иако смо увек волели једни друге, нашој вези је била потребна доза бруталне искрености која резултира виком и залупљеним вратима. Такав поремећај није знак пропасти. То је показатељ раста. У брачној терапији прешли смо границе које су нас чиниле сигурним, смрзнуте у једном облику, како Линдбергх описује. Сада се крећемо кроз неспретност раста ка дубљој интимности.

6. Бити сам себи захтева огромну храброст.

„Бити нико осим себе у свету који даје све од себе, ноћу и дању, чинећи вас свима осим себе - значи борити се у најтежој битци коју било које људско биће може водити - и никада се не престати борити“, написао је ЕЕ Цуммингс . Верзија Ралпха Валда Емерсона је следећа: „Бити свој у свету који непрестано покушава да од вас направи нешто друго је највеће достигнуће.“

Прошле године сам изнова и изнова наилазио на искушење како бих постао имитација или верзија себе за коју сам сматрао да је прихватљивија или симпатичнија свету. Док сам се хрвао са питањем да ли бих се требао вратити писању и радити као заступник менталног здравља, искусио сам многе боје и обрасце страха. Нисам знао да ли сам довољно храбар да будем ја. На крају сам одлучио да наставим своју страст. У ову годину улазим са поновним уверењем да будем свој, онако нелагодно као што се то понекад осећа.