Дјелујте како бисте надвладали страх
„Размишљање неће победити страх - али акција ће.“ -В. Цлемент Стоне
Проблем је, међутим, у томе што је тешко прихватити саму изреку да ће глума помоћи да се превазиђе страх. Постоји толико много унапред створених и погрешно обавештених схватања која нас спречавају да у потпуности схватимо и поверујемо да имамо моћ да учинимо нешто у вези са страхом који нас држи у својим канџама - можда и предуго.
Мало познат, али врло применљив концепт је да свако од нас има моћ у себи да обликује свој живот. Без обзира да ли се налазимо у стиску страха или смо одлучни да пребродимо чвор анксиозности и хладан спој збуњености пред њим, то је наша искључиво одлука.
Можемо дозволити да страх завлада. У ствари, многи људи то раде. Они су ти који изгледа никада не проналазе храбрости да пређу ову аутодеструктивну емоцију. Други, међутим, препознају страх, али одбијају да му дају моћ да их контролише. Није лако ни на који начин, али можете превладати страх и вратити моћ коју вам је ова негативна емоција украла.
Каква акција служи за смањење или уклањање страха? Ово ће зависити од ситуације, вашег тренутног менталног, физичког и / или емоционалног стања. За све је другачије. Оно што ме мотивише да пређем из страха може бити превелика препрека да бих се попео или недовољна да бих довољно поцинковала некога другог.
На пример, увек сам се плашио необичних звукова у мраку.То потиче из искуства из детињства када је у комшилуку био вирилац прозора, а ја сам била сама у кући ноћу док је моја мајка радила до касно. Жалила сам се да је неко био вани, да осећам да ме неко гледа, али моји страхови су одбачени као преактивна машта. Међутим, када сам инсистирао да те ноћи из ноћи из нашег великог прозора са сликом чује чудне звукове, моја мајка је истражила и пронашла отиске мушкараца у земљи између грмља. Контактирала је полицију и они су почели да патролирају комшилуком, да би на крају ухватили кривца - који је то радио месецима.
Како сам прошао овај страх? Чињеница да је полиција ухватила типа била је огроман корак. Моја мајка је тада ставила додатне браве на врата и поставила прозорске покриваче који блокирају светлост и затворила завесе при заласку сунца. Престала сам да се скривам у ормару и наставила да гледам телевизију и радим домаће задатке у дневној соби. Рекао сам себи да су предузете све неопходне мере предострожности и да сам на сигурном.
Можда сам и даље помало збуњен необичним звуковима ноћу и / или тамним местима - попут дубоко у шуми док шетам планинском стазом - али будим будан, путујем са пратиоцима и имам при руци мобилни телефон да позовем помоћ ако потребно.
Важно је нагласити да свако од нас има богатство унутрашњих мотиватора који нас гурају напред - чак и када се бојимо да то учинимо. Могло би бити време, јер у том тренутку постоји само Кс количина времена пре него што крајњи рок прође и ако желимо да искористимо прилику, морамо да предузмемо неку врсту акције одмах.
То може бити охрабрење пријатеља, породице, вољених и сарадника који у нама виде квалитете и способности и снажно подржавају наше предузимање одређеног правца деловања о којем смо можда разговарали или наговестили.
Можда је то знање да смо у прошлости превазилазили такве страхове. Ово нам помаже да ојачамо нашу одлучност и подстакнемо храброст која нам је потребна за напредак и деловање.
Што се тиче општијих препорука о деловању за превазилажење страха, то не мора бити велика и опсежна акција. Мали активни кораци често су довољни да почнемо да отклањамо страх који нас спутава. Имајте на уму да се мали успеси збрајају, што резултира растућом резервом самопоуздања на коју се касније може извући. Можда је нека техника, тактика, савет или стратегија добро функционисала у једном случају превазилажења страха и која би се могла показати корисном следећи пут када се суочимо са ситуацијом због које страх поново расте и гуши нас.
Имајте на уму да свако од нас контролише смер у којем желимо да крене наш живот. Никада се не одричите контроле страху. Будите активни и наставите да се крећете ка циљевима које сматрамо неопходним, који потврђују живот и вредне вредности.
