Моћ сврхе која спашава живот
Пре две године тестирао сам ту теорију.
Увек сам био депресиван. Мора да сам изашао из мајчине материце са преактивном амигдалом и недостатком префронталног кортекса - креативним ожичењем мозга које генерише панику и тугу. Скоро сам била хоспитализована у четвртом разреду, јер једноставно нисам могла да престанем да плачем.
Међутим, од децембра 2008. године, када се тржиште срушило, нисам био у могућности да изађем на земљу живих и радим ствари попут покупљања деце из школе и боравка на местима попут пливања, а да не чујем сталне мисли о смрти („ Волео бих да сам мртав ”). Били су упорни, гласни и излуђивали.
Пет година сам пробао безброј комбинација лекова, одлазио сам психијатру на сваких неколико недеља, радио са терапеутом и пливао два и по километра сваки дан. Ипак, радио сам математику смрти - тип аритметике у којем збрајате старост свих својих предака који су умрли и тај број делите са бројем предака да бисте добили средњу старост смрти - број који одређује колико дуго имате да се држи за.
Па сам пробао холистички пут. Радио сам са функционалним лекаром и провео сам четири месеца своје писмене плате на 20 различитих тестова како бих открио основни узрок моје депресије. Из прехране сам избацио млечне производе, глутен, кофеин и шећер. Почео сам да узимам пробиотик, течни витамин Д и Б-12, ГАБА, Л-теанин, САМе и још 15 врста витамина и додатака.
Радио сам 90 минута Бикрам јоге два пута недељно. Уписала сам осмонедељни програм смањења стреса заснованог на пажњи (МБСР) у болници и почела да медитирам 45 минута сваког дана. Једног јутра недуго након мог последњег предавања у пролеће 2014. године, моје смртне мисли биле су млевеније него икад.
"КАДА? Само ми реци КАДА могу да умрем? “
Покушала сам да их пустим док сам медитирала, гутљала свој смоотхие од кеља и ананаса и почела да се истежем за трчање.
"КАДА?"
Пожурио сам кроз врата пре него што је моја ћерка успела да види моје сузе.
"Осамдесет и два. То је био последњи број који сам смислио. “
„За тридесет девет година?!?“
Трчао сам и трчао, а кад сам стигао до Хоспитал Поинта на Морнаричкој академији - стеновита стаза која се граничи са реком Северн - зауставио сам се и испустио дубоко завијање са места за које нисам знао да постоји у мени. Појавио се сирови и непрерађени бол.
А онда сам признао. "Одустајем!" Викао сам на Бога. „Одустајем од тога да не желим да умрем. Одустајем од тога да желим из овог живота било какву радост. Управо овде, управо сада, дајем вам и трунку свог бића. Само ме искористите да помогнем другој особи да избегне ову врсту агоније. “
Било је неколико тренутака мира. Врст сласне мирноће усред симптома коју аутор бестселера Тони Бернхард описује у својој књизи Како бити болестан. И знао сам да сам налетео на свој одговор.
Ниједна комбинација лекова није могла да ме спаси, иако би ми права мешавина могла да помогне да останем стабилна. Протуотров није био специфична дијета или пракса медитације, мада је обоје важно да би се остало издржљиво. Једноставно ми је требало да се склоним са пута и да крхке и нежне делове свог срца посветим ЗАШТО, а моје ЗАШТО никада није било тако јасно као тог раног мајског јутра: да помогнем особама које пате од исте врсте хроничног лечења -отпорна депресија као и ја, људи које муче сталне смртне мисли.
Касније сам прочитао речи преживелог од холокауста и познатог психијатра, др Виктора Франкла, у класичном, Човекова потрага за смислом:
Никада не смемо заборавити да живот такође можемо наћи смисао чак и када се суочимо са безизлазном ситуацијом, суочавајући се са судбином која се не може променити. Јер оно што је тада важно јесте сведочење јединственог људског потенцијала у свом најбољем издању, а то је претварање личне трагедије у тријумф, претварање невоље у људско достигнуће. Када више нисмо у стању да променимо ситуацију - само замислимо неизлечиву болест као неоперабилни рак - изазвани смо да променимо себе.
Знао сам да је лек за моју горчину у томе што користим бол у служби. Могао бих искусити мир чак и усред своје патње кад бих нашао начин да своје модрице и ране користим за добро других. Требао ми је само медијум који ће ми омогућити да се обратим другима у љубавном саосећању.
Тако сам пре две године од ове недеље покренуо групу за подршку особама са хроничном депресијом на Фејсбуку, Гроуп Беионд Блуе, која сада има преко 4000 чланова. Неколико месеци касније покренуо сам нову заједницу на мрежи, Пројецт Хопе & Беионд, која сада има преко 12 000 чланова.
Истраживање подржава идеју да усклађивање себе са циљем и помагање другима може бити пут ка миру. Према студији из 2002. године о нези бола, медицинске сестре које пате од хроничног бола искусиле су пад интензитета бола и смањиле ниво инвалидности и депресије када су почеле да служе као вршњачки волонтери другима који такође пате од хроничног бола. „Упркос наилажењу на изазове, награде овог алтруистичког подухвата надмашиле су фрустрације волонтера са хроничним болом“, каже сажетак.
„Логотерапија“ доктора Франкла заснива се на уверењу да је људска природа мотивисана потрагом за животном сврхом. Ако своје време и енергију посветимо проналажењу и спровођењу крајњег смисла свог живота, у стању смо да надиђемо своју патњу. Не значи да то не осећамо. Међутим, значење нас повређује у контексту који нам даје мир.
Сада сам велики верник логотерапије, уливања вашег срца у мисију која може постати ваша животна сврха.
Променио сам своју исхрану у последњих годину дана, што је, верујем, значајно утицало на моје расположење. Настављам да медитирам, пливам, радим са психијатром и радим све остало да бих остала здрава. Још увек ме повремено помисле на смрт, посебно када поједем нешто направљено од шећера или белог брашна или када радим превише сати. Али нису ни приближно толико упорни ни болни колико су били некада шест година мог живота.
Очигледно нисам излечен. Међутим, знам да се нешто променило тог мајског јутра када сам плакао поред реке Северн. Открио сам своје ЗАШТО.
Наставите разговор на форумима за депресију Псицх Централ-а или на Пројецт Хопе & Беионд, другој врсти заједнице за депресију.
Уметничко дело талентоване Ање Геттер.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
