Врло брзо се наљутим

Читав сам живот бесно дете и недавно сам схватио да се љутим на врло глупе ствари, али онда се не могу смирити ако већину времена нешто не сломим. Ако нешто не сломим или осећам да сам учинио нешто лоше, нисам задовољан собом.

Понекад прође мој период беса и тада помислим како нисам учинио ништа да ме смири и то ме опет наљути.

Фрустрирам се на послу кад видим да други људи нису одрадили свој део посла (што је често) и тамо се иначе прилично добро контролишем, осим ако на неки начин некако не испаднем. Међутим, када сам код куће, играм видео игрицу или покушавам да се концентришем на нешто и изгубим фокус (имам АДХД, па имам проблема да останем на задатку).

Изузетно се наљутим и тражим најближе што ћу бацити ... Већину времена када бацим нешто на зид, све је готово до следећег пута (што може бити секунде касније), али други пут једноставно полудим и почнем да вриштим и тражећи нешто да разбију. Обично не ломим ствари у својој кући јер не желим да повредим породичне ствари, али понекад то не могу да поднесем и пробушићу рупу у зиду или нешто разбити.

Имам врећу за ударање и она ми ништа не помаже, окренуо сам се и ударању фрижидера, али чини се да, пошто се не пукне, не помаже. Покушавам да држим у близини ствари које су без вредности и нећу бринути да их ломим за оваква времена, али то није нешто што желим да радим. Знам да сам се увек помало разбеснео када изгубим у видео игрици или нечем сличном, али мислим да никада нисам довео до ТРАЖЕЊА да се нешто поквари да бих био задовољан. Нисам сигуран да ли сам започео ову потрагу за уништењем након што ми је бака умрла или пре, али знам од тада, то се дешавало чешће и заклео сам се од сваке религије и редовно износим своја осећања према „богу“.

У младости сам узимао Риталин и Цонцерту и увек сам правио проблеме у школи, па сам једног дана некако престао да пијем лекове и чинило се да се моје расположење потпуно променило. Увек сам била срећна када сам престала да пијем лекове и почела сам да радим добро у школи и да будем добра према породици, осим што ми је мали бес одговарао, понекад ми је ишло. Сада сам покушао да потражим помоћ и испробао сам лек који ће ми помоћи да се концентришем за школу. Чини се да сам оног тренутка када сам га узео почео поново да га губим.

Била сам врло против узимања лекова откако сам га прекинула и не знам да ли ме поново узима, или шта већ, али чини се да се после тога врло лако и врло дуго наљутим. Једноставно не разумем, престао сам да узимам лекове након 2 дана због своје велике промене става, али сада сам само темпирана бомба спремна да пукне у било којој ситници која се догоди. Сад ме такође доста боли глава. Немам појма шта да радим, изгубио сам сваку наду у лекове и сваки пут кад питам људе за савет, добијем исти одговор који никада не помаже (заустави се и удахни ... броји до 10 ... запиши своја осећања ...) али кад Шепурим се својом кућом бесан на свет, не размишљам ни да радим било шта од тога.

Такође знам да понекад паднем у депресију јер немам девојку и нисам је имао јако дуго (године). Немам према коме да искажем наклоност, иако сам веома љубавна особа. Такође сам био изузетно депресиван након што ми је бака умрла, а неке од ових ствари могле би ме и гурнути преко ивице ... И сада имам пуно проблема са колеџима, јер домаћи задатак гурам до последњег тренутка, а затим стрес на крају због тога. И знам шта сви предлажу да помогнем овим стварима, али није ми лако са АДХД-ом да се усредсредим на помагање ових проблема, једноставно не могу да решим све своје проблеме ако БИЛО КОЈИ. Да могу само да поправим једну од ових ствари, било би ми толико олакшање. Бојим се да ћу га једног дана изгубити и учинити нешто драстично себи или некоме другом, и морам да поправим ствари пре него што се то догоди. Не размишљам о томе да повредим људе, али имам, ипак, да повредим себе и имам много снова у којима се лоше ствари догађају мени, некоме другом или повређујем друге људе. Молим вас помозите.

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2019-05-8

А.

Чини ми се да имате посла са неколико различитих питања која највероватније компликују остала. Споменули сте проблем са бесом, историју АДХД-а, нерешену тугу и могућу депресију. Било шта од овога довољно је за оправдање за добијање стручне помоћи, а сигурно су сви заједно.

Спомињете да су други давали сугестије попут дубоког удисања и бројања до 10 ... али нисте рекли да ли сте покушали терапију или не. Ако сте студент, можда ћете моћи да добијете бесплатне (или снижене трошкове) услуге путем студентског саветовалишта у кампусу или сте највероватније и даље покривени осигурањем својих родитеља све док сте у школи.

Топло препоручујем да потражите помоћ. То су тешка питања на којима ћете сами радити. Лекови су можда покренули негативну реакцију за вас, а нерешена туга може ваш бес учинити интензивнијим.

Дефинитивно се слажем да то требате решити или ћете на крају повредити себе или некога другог. Можда ћете морати да посетите и психијатра који ће вам помоћи да управљате АДХД-ом без изазивања додатних беса. Такође бих предложио набавку Радне свеске за управљање бесом и проналазак терапеута који се бави когнитивном терапијом и тугом.

Једно од златних правила терапије је да ако можете променити своје мишљење и перцепцију / тумачење ствари, онда можете променити своја осећања и понашање. Не можете заиста променити своја осећања без разумевања мисли у њиховој основи и генерално сте успешнији у промени понашања ако имате неки увид у то зашто радите то што радите. Надам се да ћете ускоро наћи помоћ и надам се да ћете научити да живите мирније и фокусираније. Срећно.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 15. априла 2007.