Избегавајте да прелазите из лошег у горе у кризи

Без обзира колико су лоше ствари, увек можете ствари погоршати. ~ Ранди Паусцх

Али, као Паусцх, аутор књиге Последње предавање, такође је истакао, „истовремено је често у вашој моћи да их учините бољим.“

Када ствари не иду добро, шта их погоршава?

• Пребрзо кретање. Брзо решавање проблема може бити дивна ствар. Наши јунаци у биоскопској акцији познати су по брзом одговору на страшне ситуације. И док у филмовима ретко погоршавају ситуацију, у стварном животу често доносе одлуку када су уморни, преплављени или уплашени.
• Изолирање. Истраживање понашања у суочавању са озбиљном кризом указује на опасност од повлачења од подршке. Изолирано, страхови често расту. Као и депресија и усамљеност. Нормално је да се повучемо за обраду или суочавање са поплавом емоција и информација које нам могу доћи током кризе. Али боравак у том бункеру повлачења на крају може отежати навигацију у тешким временима.
• Допуштајући негативу да надвлада све остало. Када се у нашем животу догоди катастрофа, могу нас захватити емоције, логистика и поремећаји. Ниједан од њих се вероватно неће осећати позитивно. Ипак, трошење времена на размишљање или разговор о томе колико је ситуација неправедна даје само још негативних осећања.

Неколико месеци сам имала невероватну прилику да одведем и супруга и сина на одговарајуће недељне хемотерапијске третмане. Чекајући да мог супруга позову на инфузију хемотерапије, седела сам у чекаоници где је расположење било суморно, тихо и депресивно. Супротно томе, дечија онколошка чекаоница била је пуна младих пацијената са раком, такође ћелавих глава, недостајућих удова, ИВ и смеха. Деца су, за разлику од већине одраслих особа које сам посматрао, пронашла начин да ступе у интеракцију једни са другима и са животом, упркос својим дијагнозама.

Где је онда наша снага да их учинимо бољима? Није да смо изабрали кризе или тешка времена.

Паусцх је поделио причу о рођењу њиховог првог детета - панику погођену, немогуће брзу вожњу до болнице, његову супругу у опасности од шока, хитну операцију и престрашене родитеље који су први пут били у страху. Ипак, упркос кризи, Паусцх је истакао да ми и даље имамо одређену моћ у нашим путањама кроз трауму.

Диланово рођење било ми је подсетник на улоге које ћемо играти у нашим судбинама. Јаи и ја могли смо ствари погоршати падањем у комаде. Могла је постати толико хистерична да би се бацила у шок. Могао сам бити толико погођен да ми не би био од помоћи у операционој сали.

Кроз цело искушење мислим да никада нисмо рекли једно другом: „Ово није фер.“ Само смо наставили. Схватили смо да постоје ствари које можемо учинити и које би могле позитивно помоћи исходу ... и учинили смо их. Без изговарања речима, наш став је био: „Ајмо оседлати и возити.“

Па, како ствари учинити бољим, а не горим?

• Будите утемељени пре него што донесете било какву одлуку. Нађите размак између кризе и акције пре него што одлучите шта даље.
• Пружите руку и пустите друге да уђу. Одлучите ко вам може помоћи да се добро снађете у овом изазову и кога треба неко време држати на дохват руке.
• Управљајте умним мајмунима. Будите свесни негативних, критичних и застрашујућих мисли које вам мозак можда баца. И, као што би додала Бирон Катие, немојте бити спремни да верујете свему што мислите.
• Фокусирајте се на позитивно, а не на негативно. Останите прилагођени тренуцима лепоте, љубазности и било којим тренуцима, ма како кратки били, мира.