Наметљиве мисли: Кад велика машта изгледа као проклетство

У било ком тренутку могу да се сетим фаталне несреће. Нешто насилно и трагично је на мени и то ће се догодити сваке секунде.

Возити се аутомобилом - возило ће се изненада срушити на нас и послати нас с аутопута. Шетајући пса - већа животиња ће доћи ниоткуда и исцезнути мог љубимца. Угашавајући свеће на мојој рођенданској торти - експлодираће гасовод. Седећи испред отвореног прозора - неко ће посегнути унутра и ударити ме по глави.

Не знам шта је било прво, моја тескоба или жива машта. Догодиле су се одређене незамисливе ствари које изгледа поткрепљују моју анксиозност. Погоршало се откако сам поново саставио свој живот након урагана Катрина 2005. године, исте године када је мој брат претрпео шизофренију. Следеће године моји родитељи су се развели, а брат је поново имао активну психозу.

„То је то“, рекла ми је моја стрепња. "Све се може догодити."

Понекад су ми узнемирене мисли наметљиве и држе ме будним ноћу.

Филм, вероватно моја омиљена ствар на свету, то је погоршао. Филмови су ми дозвољавали да попуним празнине за одређене катастрофе које нисам могао ни да замислим. Шта је са оном сценом у „Борбеном клубу“ када се други млаз судара са нараторовим авионом и он гледа како се распада, путници излећу, а пламен захваћа све што је остало.

Много трилера данас користи технику судара аутомобила изненађења. Пуцају или са прозора на страни возача или сувозача. Гледамо како ликови у возилу пролазе кроз неколико раскрсница, неколико зграда, па узлет. Све што видите је решетка другог брзог возила док се судара са аутомобилом.

Шта је са почетном сценом катастрофе у „Аливе“? Тако је мучно видети како група људи, од којих су многи породица, има сасвим нормалан дан, а затим гледа како их сналази трагедија, заједно са помереним седиштима у авиону и згњеченим ногама.

Без обзира да ли се ради о страху од пада, морског пса да га нападне, света да га заузму отровни пауци, какав год да је, постоји филм који то приказује. А ако сте попут мене, можете у било ком тренутку да позовете ту слику у терору у природној величини. Али зашто велика машта мора бити казна? Није.

Бављење наметљивим мислима само их јача. Али покушај да занемарим мисли и вратим се ономе што сам радио чини ми се немогућим, поготово ако је оно што сам раније радио спавало.

Означавање наметљивих мисли, знајући да су безопасне и не стављање залиха у њих је корисно, али када се ваша машта користи против вас, можда морате да се борите против ватре ватром. Дакле, када се осећам фиксирано на нешто трагично, нешто морбидно што не могу да предвидим или чак променим, дајем све од себе да вратим машту назад и побегнем од идеја које ме муче.

„Не данас, анксиозност. Машта ми треба за друге ствари “.

Полако дишем, бројећи до пет док удишем и поново док издишем. Пронађем нешто за што могу да замислим да је лепо и умирујуће. То може бити нешто стварно, попут ливаде поред резервоара на којој се волим сунчати и излетити. То може бити срећна успомена, попут мог венчања, стајања у подножју великог, старог степеништа у прелепом дому мог драгог пријатеља, мојих рођака који се истовремено смеше и плачу. То може бити жеља. Можда замислим своју кућу из снова или одмор из снова. То може бити чак и нешто магично. Да ли сте икада замишљали шта бисте радили да можете да летите? Што да не?

Није довољно сликати сцену, већ је морате осетити. Концентришите се на своја друга чула. Како мирише? Има ли јасмина и ваниле у ваздуху? Да ли мирише на колач од јагоде ваше баке? Ако испружите руку, шта осећате на дохват руке? Шта можете чути?

Кад имате активну машту, способни сте да визуализујете и заиста осетите сцену, нешто је чиме се благосиљате. То је нешто што би многи људи волели да искористе, али ми смо лишени свог поклона када машта дочара нежељене ствари које подстичу страх и панику.

Игнорисање наметљивих мисли никада ми није успело, али фокусирање на то како желим да се осећам и откључавање умирујућих слика начин је да машту вратим из стрепње. Које умирујуће слике бисте откључали?