Питања и одговори са Јулие Холланд

Јулие Холланд, МХС, ЦЕДС, препозната је у индустрији и као клиничар и као јавни говорник. Сертификовани специјалиста за поремећаје исхране, усмерила је програме маркетинга и управљања односима са купцима у неколико водећих програма лечења поремећаја исхране широм земље. Госпођа Холланд се више од 23 године специјализовала за лечење самопоштовања, исхране и имиџа тела за одрасле и адолесценте. Она је сертификовани специјалиста за поремећаје храњења и директор сертификата за Међународно удружење професионалаца за поремећаје храњења, као и одобрени ИАЕДП супервизор.

1. Како говор масти утиче на слику о себи? Говор масти доноси осећај негативности према томе како појединци мисле о себи и свом телу. Такође може утицати на то како се појединци односе према другима.
2. Шта неколико ствари родитељи могу учинити да побољшају телесну слику свог детета?
   • Прихватите све типове тела, уместо да их означите као „најбоље“. Подстакните децу да размишљају о људима којима се диве и које воле различите величине тела и облика.
   • Будите позитивни према томе шта наша тела раде за нас, уместо да толико наглашавате како изгледају.
   • Једна од најважнијих ствари које родитељ може учинити је да буде позитиван узор - будите позитивни према свом облику и величини. Не говорите негативно о сопственом телу или се непрестано жалите на то да треба да промените своје тело како би одговарало перципираном идеалу.
   • Размислите о изјавама које дате и уверите се да оно што говорите има позитиван утицај. На пример, девојкама које су високе често се каже „тако си велика !!!“ када су оно што појединци заиста мисле „вау, стварно сте високи за своје године“. Наставите позитивном изјавом попут „Кладим се да волиш бити висок!“ У супротном, може се схватити као негативан.
3. Са колико година треба да почнете да разговарате са децом о слици тела? Од рођења. Сећам се да сам у врло младом добу - неколико недеља, месеци - гледао у очи своје ћерке, говорећи јој колико је волим и колико је желим у свом животу. Све врсте коментара обликују телесну слику детета - не само поруке о њиховом телу.
4. Можете ли дати пример како негативни образац размишљања претворити у позитиван?
   • Подстакните појединце да се усредсреде на дивне ствари које њихова тела чине за њих. Замислите своје тело као моћно средство и направите листу свих дивних ствари које са њим можете учинити. Опет, размислите о појединцима које волите и којима се дивите, а који су различитих облика и величина.
   • Охрабрите децу да буду знатижељни, критични мислиоци, а не да прихватају ствари само по себи. Уместо да спречавате децу да гледају часописе, подстакните их да гледају часописе и постављају питања - „Зашто дирају фотографије модела?“ „Зашто користе младе моделе да носе одећу за одрасле жене?“ „Да ли ми се заиста свиђа начин на који овај модел изгледа или је то што су ми рекли да треба да волим?“
   • Научите да преиспитујете поруке приказане у медијима - часописима, на телевизији.
   • Сваки пут кад ухватите себе или некога другог како говори нешто негативно о вашем или њиховом телу, замените то са три позитивна коментара.
   • Не ограничавајте оно што можете у животу да радите величином тела. Нека вас други виде како радите - крећете се телом - без обзира на величину тела.
   • Вежбање и кретање тела су одлични начини за борбу против негативног телесног разговора.
   • Престаните да користите скалу да бисте утврдили своју вредност. Не наглашавајте одређене бројеве на скали. Ваша тежина не дефинише ко сте као особа.
   • Престаните да се упоређујете са другима. Бити јединствен је оно што наш свет чини дивним местом!
   • Често правите комплименте. Направите игру: нпр. Сваки пут кад данас видим црвени аутомобил рећи ћу нешто позитивно о себи.
5. Празници су скоро пред нама, што значи да ће бити речи и о томе како избећи дебљање и новогодишњим одлукама. Како препоручујете да се бавимо свим саветима?
   • Клоните се разговора „добра храна, лоша храна“. Запамтите да је све у умерености.
   • Охрабрите појединце да одреде резолуције које не зависе од величине тела. Уместо тога, поставите циљеве засноване на „кретању тела“. Донесите одлуке које су усмерене на то да се осећате добро у свом телу сада - не када изгубите пет килограма.
   • Окружите се људима који имају здраве везе са својим телима, храном и тежином.
6. Све што нисам питао да бисте желели да наши читаоци знају о здравом имиџу тела или дебелој недељи без разговора? Све што радимо или кажемо може да утиче на другог појединца. Често мислимо да смо само себи највећи непријатељи. Међутим, у сваком тренутку говоримо или радимо нешто што може утицати на то како други појединац мисли о себи. Пренесите добре телесне разговоре и осећања. Свако од нас прави разлику.

Како се укључити

Прво размислите о потписивању обећања да бисте елиминисали масне разговоре. Веб локација кампање има више идеја за промоцију позитивне слике о телу.

Како ћете провести своју Фат Талк Фрее Веек?

Срећна Недеља говора без масти и помозите нам да проширите глас!