Стигма о депресивној страни

Према добротворној установи за ментално здравље Минд, свака четврта особа ће сваке године искусити проблем менталног здравља. Ове бројке нису превише различите од оних за рак; процењује се да ће више од сваке треће особе у неком тренутку свог живота добити дијагнозу рака.

Упркос овим статистикама у вези са преваленцијом проблема менталног здравља, њима се није обраћало са готово истом пажњом или подршком као телесним болестима. Ово би могло имати везе са стигмом око менталног здравља.

Иако је наш претходни приступ депресији у најбољем случају био неугодан, а у најгорем неуки, наша перцепција је окренута главом након срцепарајуће смрти глумца и комичара Робина Виллиамса, који је недавно починио самоубиство након битке са тешком депресијом.

Минд је известио да је у року од недељу дана од Виллиамсове смрти, њихова Фацебоок страница изненада добила прилив од више од 20.000 „свиђања“. Повезали су ово са повећаном свешћу о невољи која је украла вољену и иконичну фигуру.

Губитак Робина Виллиамса, колико год трагичан био, такође је помогао да се проблеми менталног здравља доведу у средиште пажње и повећало разумевање менталног здравља. Заузврат, ово би могло помоћи другима у сличним ситуацијама у будућности.

Многи од нас ће бити криви за тврдњу „Тако сам депресиван“ након лошег дана или напада суморног времена. Ова прекомерна употреба може отежати разлику између осећања туге и патње због менталног здравља - како за особу која осећа таква осећања, тако и за оне око себе.

Депресија се може дефинисати као „периоди несреће који се понављају“ у распону од благих најнижих нивоа који отежавају свакодневни живот до клиничке депресије, због чега можете изгубити вољу за животом. Постоје и различите варијације поремећаја, укључујући постнаталну депресију коју су искусиле новопечене мајке и биполарни поремећај, који у једном облику примећује да неко прелази са маничних висина на разорне најниже вредности.

Најважнија ствар која мора бити истакнута је да споља може бити веома тешко рећи да ли се неко бори са депресијом. Робин Виллиамс је био огромна, живахна личност окружен поштоваоцима, пријатељима и породицом, а опет је и даље страховито патио.

Важно је запамтити да вам није потребан окидач за подстицање депресије, на исти начин као што вам није потребан разлог за оболевање од грипа - болест нас често задеси неочекивано.

Отварање поузданог канала комуникације и нуђења разумевања први је корак ка идентификовању депресије, јер омогућава оболелом да се отвори о осећањима која можда раније није открио.

Лекови су често лечење депресије. Више од 50 милиона рецепата за антидепресиве издато је 2012. Међутим, алтернативни методи борбе против депресије нису широко познати јер се о депресији није отворено говорило.

Пажљивост је популарна алтернативна терапија. Ова будистичка пракса разликује се од медитације. Уместо да охрабре некога да испразни мисли, од њих се тражи да их признају и концентришу се на њих. Ово може помоћи у разбијању негативних образаца размишљања, што је често велики део депресије. Реутерс је недавно објавио резултате болничке студије која је утврдила да пажња помаже у смањењу симптома депресије и анксиозности и до 20 процената. Чак и једноставне промене попут одржавања активности и повезивања са другима могу бити корисне за превазилажење депресије.

Иако је горко слатко, повећана свест о менталном здрављу која долази из случаја Робин Виллиамс увелико ће уклонити стигму и подстаћи јавност да прихвати депресију као право здравствено питање које треба решити.

Ким Руоццо управља програмима за спречавање самоубистава и пружање помоћи у добротворној организацији Трагеди Ассистанце Програм фор Сурвиворс са седиштем у Вирџинији. Она верује да осетљив начин на који је решена Виллиамсова смрт показује јавно разумевање фактора и ефеката депресије. Руоццо радо поздравља овај нови став о томе како видимо депресију, јер је то важан први корак у борби против стигме која окружује ментално здравље у будућности.

Ако је то случај, требали бисмо очекивати већи ниво разумевања и шире прихватање питања менталног здравља, где се људе подстиче да потраже помоћ уместо да се осећају посрамљено како други могу реаговати.

Стигма ће ускоро можда постати прошлост, јер Интернет помаже ширењу свести попут пожара и нуди приступачније савете и услуге онима који пате од менталног здравља или онима који познају некога ко јесте.