Карантин као прилика: Прихватање „паузе“ и повратак себи
Шта можемо научити из оваквих поремећаја? Како шокантни догађај можемо претворити у прилику за самоиспитивање и негу?
Чудно је време, сигурно. Присиљени смо у неочекивану изолацију. Али постоји разлика између усамљености и усамљености. Питам се какво бисмо излечење пронашли када бисмо променили перспективу и видели ово као дар самоће и повлачења, јединствену прилику за повлачење из свакодневне вреве која захтева нашу пажњу и напреже наш фокус?
Како ја видим, ово је нека врста „духовног тајм-аута“, прилика да се дистанцирамо од ствари којима бисмо обично дозволили да нас контролишу како бисмо постали утемељени. Можемо искористити ову интегрисану дистанцу од свакодневног пренасићења и журбе и злоупотребе супстанци (било прекомерне потрошње или технологије или потребе за потврдом других) да вежбамо присуство, да заиста слушамо шта вам тело и осећања говоре, да негујемо њих, и да се научите на дубљем нивоу.
Поклон је ставити простор између ствари које обично диктирају ваше време, очистити тело и ум и прилагодити се потребама тела и душе.
Али одакле уопште почети да се приклањамо тим потребама?
Поштујте своја осећања
Почастите своја осећања у овом тренутку. Које име бисте им дали? Јеси ли немиран? Узнемирен? Плашиш се?
Осећам се „искључено“ откако је карантин почео. Након рвања са својим емоцијама, открио сам да је оно што сам осећао заправо туга, бол због губитка и страха који лежи у трагу ЦОВИД-19.
Желим да знаш да су твоја осећања валидна. Они су саставни део ваше обраде и лечења. У реду је осећати како год да се осећате. Не бежите од својих емоција, седите са њима и слушајте их. Ољуштите их и погледајте шта се крије испод њих.
Развити контемплативну праксу
Свако мало морамо себи дати простора за размишљање, како бисмо могли да напредујемо са више енергије. Ова нанесена пауза прилика је да се испита где је ваше срце и шта га држи у заробљеништву како бисте „преокренули сценарио“ и формирали стратегију за мирну и проактивну рекалибрацију и кретање напред са више намере.
Активности као што су молитва, медитација, учење, вођење дневника, рад са дахом и покретање тела су добри начини за испитивање и негу вашег унутрашњег бића.
Овај период невиђених промена захтева усредсређену контемплативну праксу, па ће стога захтевати од нас да зауставимо, испитамо и поново калибрирамо свој заузети живот.
Одмор и ресетовање
Одмор је доказан изнова и изнова како би драматично повећао наше благостање ... а опет, ми то не радимо.
Захваљујући технолошком напретку и сталном приступу информацијама, когнитивно оптерећење сваког од нас веће је него икад раније. Наш ум једноставно нема капацитет да обради све већу журбу свакодневног живота.
Када се одморимо, вратимо се себи. Неред смањујемо на неопходно.
Одвојите ово време за одмор у самоћи и тишини, што ће повећати ваш унутрашњи спокој и омогућити вам ресетовање. Одмор је најпоузданији пут до смирености и мира и неопходан је за ментално, физичко и духовно здравље.
Да, ово време је изазовно. Али моћи ћете да растете када се препустите стварности онога што јесте. У захвалности можете пронаћи енергију. На крају тунела има светлости. Како се сада појављујемо, предвиђа нашу будућност у многим аренама.
Ако овај наизглед каос доживљавамо као прилику, можемо себи допустити да мирно седимо, одмарамо се, предајемо се и испитујемо димензије нашег дубљег јаства које одржавају живот. Можемо гледати изнутра у ту чврсту, сталну и одрживу силу која нам даје јасноћу, енергију и сврху.
Прихватите изазов и поново постаните мудрији да бисте постали шампион себе и других.
