Срећа може заштитити од срчаних болести
Срећа нам доноси више користи него само осећај благостања. Ново истраживање сугерише да је и код срећних људи мање вероватно да ће развити срчана обољења.
Према новој студији, људи који су били несрећни „имали су 22% већи ризик од исхемијске болести срца (срчани удар или ангина) од оних са мало позитивног утицаја (емоције)“, приметили су истраживачи, „који су и сами имали 22 године. % већи ризик од оних са умереним позитивним афектом. “
Карина Давидсон, која је водила истраживање, рекла је да, иако је ово била посматрачка студија, њена студија сугерише да би могло бити могуће помоћи у спречавању болести срца јачањем позитивних емоција људи.
Међутим, упозорила је да би било преурањено давати клиничке препоруке без клиничких испитивања да би се даље истраживали налази.
„Нама су очајнички потребна ригорозна клиничка испитивања у овој области. Ако испитивања подрже наше налазе, ови резултати биће невероватно важни у конкретном опису онога што би клиничари и / или пацијенти могли учинити да побољшају здравље “, рекао је др Давидсон, ванредни професор медицине и психијатрије Херберт Ирвинг и директор Центар за бихевиорално кардиоваскуларно здравље при Медицинском центру Универзитета Цолумбиа.
Током периода од десет година, др Давидсон и њене колеге пратили су 1.739 здравих одраслих особа (862 мушкарца и 877 жена) који су учествовали у Здравственој анкети Нове Шкотске 1995. године.
На почетку студије, обучене медицинске сестре процениле су ризик од срчаних болести учесника и, како самопријављивањем, тако и клиничком проценом, мериле су симптоме депресије, непријатељства, анксиозности и степен изражавања позитивних емоција, што је познато као „Позитиван афекат“.
Позитивне емоције - такође познате као утицати - дефинише се као искуство пријатних емоција као што су радост, срећа, узбуђење, ентузијазам и задовољство. Ова осећања могу бити пролазна, али су обично стабилна и налик особинама, посебно у одраслој доби. Позитивни афекти су углавном независни од негативних афеката, тако да неко ко је углавном срећна, задовољна особа такође може повремено бити узнемирен, љут или депресиван.
Након што су узели у обзир старост, пол, кардиоваскуларне факторе ризика и негативне емоције, истраживачи су открили да је током десетогодишњег периода повећани позитивни афекат предвиђао мањи ризик од срчаних болести за 22% по тачки на скали од пет тачака мерећи ниво израз позитивног афекта (у распону од „нема“ до „екстремно“).
„Такође смо открили да ако је неко, који је обично био позитиван, имао неке симптоме депресије у време анкете, то није утицало на њихов укупни нижи ризик од срчаних болести.
„Колико нам је познато, ово је прва проспективна студија која је испитала однос између клинички процењеног позитивног афекта и болести срца.“
Истраживачи нагађају о томе који би могли бити могући механизми помоћу којих би позитивне емоције могле бити одговорне за пружање дугорочне заштите од срчаних болести. То укључује утицај на фреквенције срца, начин спавања и престанак пушења.
„Имамо неколико могућих објашњења“, рекао је др Давидсон. „Прво, они са позитивним афектом могу имати физиолошки дужи период одмора или опуштања. Барорефлекс и парасимпатичка регулација могу, према томе, бити супериорнији код ових особа у поређењу са онима са мало позитивног утицаја. “
„Друго, они са позитивним афектима могу се брже опоравити од стресора и можда неће потрошити толико времена да их„ оживе “, што заузврат чини да узрокује физиолошку штету. Ово је спекулативно, јер тек почињемо да истражујемо зашто позитивне емоције и срећа имају позитивне здравствене користи. “
Рекла је да најуспешније интервенције за депресију укључују повећање позитивног афекта као и смањење негативног афекта. Ако би клиничка испитивања подржала налазе ове студије, тада би било релативно лако проценити позитиван утицај на пацијенте и предложити интервенције за његово побољшање како би се помогло у спречавању срчаних болести. У међувремену, људи који читају ово истраживање могли би да предузму неколико једноставних корака да повећају свој позитиван утицај.
„Попут запажања да је умјерена конзумација вина здрава (и угодна), у овом тренутку обични људи могу осигурати да имају неке угодне активности у свом свакодневном животу“, рекла је.
„Неки људи чекају своје две недеље одмора да би се забавили, а то би било аналогно опијању (потребна је умереност и доследност, а не ускраћивање и приличивање). Ако уживате у читању романа, али никада га не заобилазите, посветите се читању од око 15 минута.
„Ако вам ходање или слушање музике побољшава расположење, уврстите те активности у свој распоред. У суштини, проводити неколико минута сваког дана заиста опуштено и уживајући сигурно је добро за ваше ментално здравље, а може побољшати и ваше физичко здравље (мада то још увек није потврђено). “
У пратећем уводнику Бертрама Питта и Патрицие Делдин на Медицинском факултету Универзитета у Мичигену приметили су да се зна да ли позитивни афекат има директну или индиректну узрочну улогу у срчаним обољењима или постоји трећи основни фактор на делу, заједничко за оба стања. Нити се поуздано знало да ли је могуће и у којој мери изменити и побољшати позитиван ефекат.
„Рандомизована контролисана испитивања интервенција за повећање позитивног афекта код пацијената са кардиоваскуларним болестима су у току и помоћи ће у утврђивању ефикасности повећања позитивног афекта на кардиоваскуларни исход и пружиће увид у природу везе између позитивног афекта и кардиоваскуларних болести“, они написао.
„„ Зачарани круг “који повезује кардиоваскуларне болести са великом депресијом и депресију са кардиоваскуларним болестима заслужује већу пажњу и кардиоваскуларних и психијатријских истражитеља.“
„Ови нови третмани [за повећање позитивног утицаја] могли би отворити узбудљив потенцијални нови приступ лечењу пацијената са познатим кардиоваскуларним болестима који развијају депресију.“
Студија је објављена у часопису Еуропеан Хеарт Јоурнал.
Извор: Европско кардиолошко друштво
