Како метаболизирати комплимент
Када вам се неко захвали што сте му помогли или изрази захвалност за ваше љубазне речи или поступке или вас похвали за неко постигнуће или квалитет вашег бића, да ли допуштате да вас утичу њихове замишљене речи? Или њихови комплименти падају на памет, можда зато што сте научили да одбијате добре ствари које вам се нађу на путу?
Већина нас није охрабрена да примамо комплименте грациозно. Учили су нас да смо себични да се грејемо у добром осећају да нас виде и цене. „Не допустите да вам его постане превелик! Не буди пун себе! Будите самозатајни. “ Нажалост, комплименти могу бити контаминирани разлозима који су засновани на страху или срамоти: „Да ли ће мислити да имам суперсизирани его? Да ли заслужујем ове лепе речи? “
Будући да смо људи, желимо да нас виде и признају. Потребне су нам дозе одржавања, ако не и оне честе, да бисмо напредовали. Депресија и анксиозност могу бити делимично вођени тиме што се не осећамо цењено у нашем животу.
Филозоф и психолог Вилијам Џејмс рекао је да је „најдубље начело људске природе жудња за поштовањем“. Када се на једноставне начине забранимо примању признања, наша лишеност захвалности може прерасти у гломазнију, грандиознију жељу за похвалама и похвалама. Могли бисмо тражити моћ, престиж и новац као заменљиве начине да стекнемо захвалност или прикријемо своју срамоту.
Постати изврсни уметник, попети се на извршну лествицу или бити председник могло би пружити велико признање, али никада не доноси приснији ток узајамног уважавања и повезаности који би нас нахранио. Одбегли его нас осуђује на удобно отупелу изолацију - удаљавајући нас од наше човечности и тргајући осетљиву тканину која држи друштво на окупу.
Рафинирана је, душевна уметност, дозволити себи да примамо и метаболизујемо комплименте и захвалности. Пуштање и пробављање једноставног комплимента може додати текстуру нашем времену и побољшати квалитет нашег живота
Ево неколико ствари које можете испробати следећи пут када вам неко понуди комплимент.
- Удахни
Често остајемо у глави када нам неко пошаље дашак захвалности. Одговори као што су: „Није било велике ствари или„ Нема проблема “или самоговор, попут„ Да су ме заиста познавали, не би то рекли “спречавају нас да примимо комплимент љубазно. Уместо тога, скрећемо, минимизирамо или заобилазимо пут како бисмо избегли незгодност тренутка.
Свјесни дах може отворити пут из наше главе у наше тијело - помажући нам да се одвојимо од ометајућих страхова и разматрања. Будући да смо у свом телу, у бољој смо позицији да примимо и метаболизујемо комплимент - да му допустимо да продире у наше кости и ткива.
- Не претјерујте у томе
Кључ за примање комплимента је у томе да га не претјерате. Не закомплицирајте се питајући се шта они под тим подразумијевају или имају неки скривени план. То су често бесплодна испитивања. Прихватите то поштено и дозволите себи да уживате - или чак уживате
Не сугеришем да се превише узбуђујемо или да верујемо да је та особа сада наш нови најбољи пријатељ; потребно је време да се неко упозна. Али осећај захвалности један је од фактора који везу чини испуњеном.
Можда можемо постепено проширити своју способност да примимо комплимент с љубазношћу и усхићењем - а да то није велика ствар. Апрецијација није нешто за шта треба живети, већ са чим треба живети кад нам исплива.
- Останите у свом телу
Бити у тренутку укључује боравак у телу и ван главе. Приметите како се осећате изнутра да бисте примили нечију захвалност. Да ли је то топло, блиставо осећање? Или је непријатно, можда зато што нисте навикли да вас цене? Да ли вам се осећа стисак у стомаку или стезање у грудима? Можда приметите срам или стидљивост да се на тренутак препустите осећају доброг осећаја. Нека све буде тамо; будите нежни према ономе што примећујете. Ако је то пријатан осећај, погледајте да ли можете да га пустите да тече кроз вас, не питајући се можете ли му веровати или се осећате обавезним да узвратите комплимент. Једноставно „Хвала“ може бити праћено паузом, остављајући себи времена да је пустите
- Лет Ит Сееп Ин
Допуштање комплимента да уђе у наше тело може помоћи да излечимо део недостојности коју носимо. Живот је мање изолован и пријатнији јер постајемо све пажљивији у давању и примању једноставних комплимената.
Интересантна пракса пажљивости је приметити када нас неко цени и цени, било да је реч незнанца или срдачна похвала партнера или пријатеља. Докле можеш да га пустиш унутра
Ми смо друштвена створења која развијају осећај сопства тако што нас други не цене. Позитивна психологија нам говори да примање палца горе побољшава наше благостање и мотивише нас.
Уважавајући себе
Важно је запамтити да је вредновање и уважавање себе од виталне важности када то не долази од других. Очекивање или тражење комплимената може нас држати да се вртимо и поставимо за незадовољство. Али то је нешто што треба ценити када нам дође, ма колико то мало изгледало. Као што нас подсећа Ралпх Валдо Емерсон, „Непроменљиви знак мудрости је видети чудесно у заједничком.“
Запамтите такође да ћете, ако се осећате лишеном комплимената, можда желети да експериментишете с тиме да будете великодушнији у изражавању захвалности. У изванредном писму које је 1855. године Ралпх Валдо Емерсон написао младом Валту Вхитману, Емерсон је написао:
„Један од концентрисаних напора које сам уложио у протеклих годину дана била је редовна пракса слања захвалности странцима - писцима, уметницима, различитим ствараоцима - чији ме рад на неки начин покренуо, осветљавајући моје време. То је тако дивно витализира за нас обичне смртнике да шаљемо и примамо тако мале подсетнике на хуманост једни других - посебно у култури у којој је лакше бити критичар него славитељ. „
Може се осећати добро да искажете захвалност према другима. А то би могло довести до још комплимената.
Ако вам се свиђа мој чланак, размислите о томе да погледате моју Фацебоок страницу.
