Утврђивање себе током коронавируса - и шире

Коронавирус нас је изазвао на многим нивоима: физичком, емоционалном, финансијском - и листа се наставља. Уобичајено лично питање кроз све ове изазове је како ићи око одржавања властитих граница.

Утврђивање себе само по себи може бити изазов, али је још збуњујуће у нашем тренутном окружењу. У ствари, чак се и наши владини званичници не слажу око тога како да укину наредбе за боравак код куће, а истовремено поново отварају предузећа и школе.

Поврх свега, свако и њихов ујак имају своје лично мишљење о најбољем путу кроз ово. Суочавање са овим сукобљеним, а понекад чак и непријатељским разговорима чини залагање за властите физичке и емоционалне границе током - и шире - ове епидемије прилично компликовано.

На пример, неки људи носе маске где год да оду, неки то одбијају, чак и у прехрамбеним продавницама. Неки људи који си могу приуштити да остану код куће грче се без корака кроз врата (осим да их отворе за испоруке); неки људи мисле да је у реду окупити се са групом пријатеља на ноћној забави у кабини.

И, на несрећу, сада као никада раније, туђа мишљења утичу на нас на начине које никада нисмо замишљали и никада нисмо морали да се тако често сукобљавамо. То се може догодити када само одемо у шетњу, а неки тркач без маски прошарапа, гугућући се и пушући у ногама од нас. Шта да радимо? Викати на ту особу да пређе улицу? Што брже окренути леђа? Занемарите то, јер смо већ превише под стресом да бисмо имали посла?

То се може догодити и са самим људима са којима живимо. Не могу вам рећи са колико парова сам разговарао, где једна особа предузима све мере предострожности, а друга се осећа као да захтеви свог партнера да увек носи маске у јавности и да одстоји шест метара док разговара са пријатељима претерују .

Па ста да радим? То је лукав баланс, то је сигурно. Знам, на пример, да када сам се усудио викати на џогера да се држим шест метара даље, он је, па ... „преврнуо ми је птицу“ након што је пролетео. Касније сам схватила да иако је момак био безобразан, вероватно је био подједнако под стресом као и ја - и, као што је мој супруг касније нагласио, начин на који визуализујем раздаљину од шест стопа понекад више наликује осам, поготово Забринут сам због вируса. Ипак, иако сви имамо различите перспективе како да се заштитимо током и након ове епидемије, и даље је важно да се заузмемо.

У књизи 5 корака до асертивности: Како комуницирати с повјерењем и добити оно што желите, аутор С. Ренее Смитх говори о значају одређених комуникационих права. Та права укључују поштовање и сопственог и туђег мишљења, неслагање са другим људима на поштовање и изражавање сопствених потреба, уз признавање чињенице да су потребе друге особе можда у директној супротности. Лако је видети да се овде заједничка нит може свести на једну реч: поштовање.

Када се одлучимо заузети за себе, корисно је задржати став који не осуђује (колико год то понекад било тешко), не заборавите прихватити другу особу каква јесте и, наравно, будите што искренији - сви одлични начини за одржавање дискурса с поштовањем.

Док се изјашњавамо у овом тренутном окружењу, посебно је важно запамтити ове опште смернице, можда примењујући још већу дозу смиреног, промишљеног и са поштовањем дискурса. Нарочито код непознатих људи. Никада се не зна кроз какве муке пролази одређена особа - епидемија или не. Међутим, сви се тренутно бавимо додатним слојем колективне анксиозности, анксиозношћу због које људи могу викати на џогере умјесто да сами прелазе улицу или натјерати џогере да окрећу птицу, умјесто да игноришу наглашену даму коју би имао смејали се у прошлости!