Да ли је могуће наставити сан следеће ноћи?

У већини ваших снова, сан се зауставља пре него што дођете до краја. За ноћне море, ово је добра ствар. Након што вас чудовиште прогони, последња ствар коју желите је да вас чудовиште заиста дохвати. Када имате угодан сан, буђење пре него што сан престане је неугодно. Ако можете да научите како да будете луцидни сањар, можда бисте могли да наставите сан следеће ноћи.

Ако не желите да проведете време луцидно сањајући, увек можете потражити лакшу опцију. Можете наставити свој сан након што се пробудите тамо где се прича зауставила у сну. Ово може утицати и на оно о чему сањате када заспите, тако да бисте лако могли да решите свој проблем.

Постоје и понављајући снови који се аутоматски дешавају изнова и изнова. Често ова врста сна показује да постоји неки проблем, страх или жеља са којим се морате позабавити у стварном животу. Наставите да сањате јер се не бавите проблемом. Ако желите да се понављајући сан заврши, суочите се са проблемом у свом стварном животу или у сну.

Након што се пробудите, прегледајте шта се догодило у вашем сну и шта се догађало у тренутку кад је сан престао. Вратите се том тренутку у својој машти. Можете наставити сан и одабрати кораке које желите да се десе. Ово је лак начин да довршите свој сан и чак можете подстаћи вашу подсвест да се врати том сну након што заспите.

Повратак свом сну

Понекад замишљање исхода сна није довољно. Желите се заправо вратити сну и искусити све угодне осјећаје који су се прије тренутачно чинили стварнима. Постоје трикови за медитацију спавања и технике снимања помоћу којих можете научити да наставите сан следеће ноћи или одмах.

Да бисте испробали ову методу, морате почети тако да одмах идете на спавање. Ако се пробудите усред сна, не померајте се и лежајте потпуно мирни. Ако се једном померите, тело почиње да обрађује сензорне подражаје околине. Ово може да омета последње остатке сна који су вам остали у глави.

Држите очи потпуно затворене јер ће вам ово помоћи да се вратите у сан. У основи, желите да ваше тијело буде у стању спавања. То значи да би ваше тело требало бити опуштено, очи затворене и да бисте требали бити потпуно мирни. С обзиром да вам светлост може пробудити сан, побрините се да ваша соба буде што тамнија док спавате. Шта год да радите, не укључујте светло.

Почните дубоко и полако дисати. Покушајте да задржите дах под контролом дугим, спорим дахом. Ово је врста дисања коју доживљавате док спавате, па би требало да покрене ваш ум да се врати док сан још увијек лебди око вашег ума. Неки чак кажу да им употреба регулираних техника дисања може помоћи да заспе за мање од једног минута. Ако сте нова у овој техници, наставите да је практикујете и постепено ћете почети да се усавршавате.

Док настављате дубоко дисање, покушајте да се сетите последњих сећања из сна. Сјетите се што више о сну. Шта се дешавало? Ко је био тамо? Како си се осећао? Како је изгледала соба или окружење?

Ваши снови су у основи случајна комбинација ваших мисли, осећања и сензорних података из будног живота. Ако сте у стању да се фокусирате на свој сан, већа је вероватноћа да ћете имати исте слике и догађаје у вашем следећем сну кад заспите.

Друге опције

Ако се сећате да сте заспали и брзо вратили своје снове, последња техника може успети. Друга опција је да задржите свеску из снова. Ако сте сигурни да се нећете моћи вратити у сан, извадите свеску из снова и покушајте да се сетите свега што се дешавало у сну. Сетите се шта сте радили у сну, како сте схватили акције и све незаборавне детаље. Желите да се сетите сна док вам је још увек у краткорочном сећању. Ваш мозак у основи искључује део меморије вашег ума док спавате, тако да ће сан заувек нестати ако га не напишете одмах након буђења.

Покушајте да учврстите све што се десило у вашем сну. Ако се фокусирате на све што сте осетили или видели у сну, моћи ћете да извучете детаљније памћење.