Свет-О-Психологије-Блог

Да ли вас је опекло сломљено срце?

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написала је др Маргарет Паул.

„Наука је коначно потврдила оно што већ зна свако ко се икада заљубио: Слом срца заиста боли.“— ЦНН Хеалтх

У новој студији која користи функционалну магнетну резонанцу (фМРИ), истраживачи су открили да се исте мождане мреже које се активирају када вас опече топла кафа такође упале када помислите на љубавника који вас је одбио.

Више од ИоурТанго: Помоћ! Мој последњи прекид живота ме застрашио

Другим речима, чини се да мозак не разликује чврсто физички бол од интензивног емоционалног бола. Болови у срцу и болни прекиди „више су од само метафора“, каже др Етхан Кросс, водећи истраживач и доцент психологије на Универзитету Мицхиган у Анн Арбор.

Сломљено срце може чак и да боливише него што је сагорела кафа. Иако нико не жели да се физички опече, већина људи је много више усредсређена на контролу над неискусавањем бола од сломљеног срца него на опекотином од кафе.

Занимљиво ми је да већини људи није проблем да се понашају љубазно и брижно ако су физички повређени, али тешко доводе до себе исти ниво саосећања ако су емоционално повређени. Ипак, сломљеном срцу треба још више нежности и нежности од физичког опекотина.

Шта радите кад вам је срце сломљено?

Већина људи је научила многе зависне начине како избећи осећај бола сломљеног срца. Као што ми је у телефонској сесији рекао Александер, мој клијент, „Нисам пушио годинама, али пушим откако ме је супруга оставила због другог мушкарца пре шест година. Изгледа да не могу да се зауставим. "

Александар неће моћи да престане да пуши све док не буде спреман да осети горући бол сломљеног срца - са дубоком добротом и саосећањем према себи. Пушење није једина зависност којој се Александар обраћа. Александар се непрестано осуђује због избора које је донео током брака. Колико год осећали кривицу и срамоту, више воли ова осећања од осећања усамљености, сломљеног срца и беспомоћности над својом супругом која лежи под његовим пушењем и самопросуђивањем.

Више од ИоурТанго: Како даље од болног прекида

Када се осећате усамљено и сломљено срце, да ли:

Прејести, јести безвриједну храну, пушити, пити превише или се дрогирати?
Да наставите са распршивањем потрошње?
Кривицу и срамоту самоосуђивањем?
Љутите се и кривите друге и устрајте у томе да себе доживљавате као жртву?
Простор испред телевизора?
Окренути се Интернет сексу и порнографији?
Да ли сте презаузети послом и другим активностима?
Да се окренете процесуирању зависности попут коцкања или видео игара?

Док Александрове зависности тренутно раде на смиривању његовог бола, оно што заиста чине је продужавање његове патње, због чега је почео да ради са мном. Александар никада није научио како да прихвати свој слом срца - пажњом и љубазношћу која му је била потребна - како би осећањима омогућио да се крећу кроз њега.

Пошто је Александар избегавао да се отвори и потпуно свари своја болна осећања, заглавили су се у мишићима његовог тела, због чега су му леђа упала у грчеве, што је узроковало стискање нерва.

Истина је да болна осећања -чак и сломљено срце - крећу се кроз наша тела и пуштају се много брже када их загрлимо него када их избегавамо са различитим зависностима. Да би наша осећања текла кроз нас уместо да се заглаве у нашим мишићима узрокујући даљи бол, на њих треба посетити са саосећањем. То значи да их требамо загрлити нежношћу, нежношћу, бригом, љубазношћу и разумевањем. То је оно што омогућава да се наша осећања у потпуности осете, пробаве и ослободе.

Још сјајног садржаја од ИоурТанго: