Брига за вољеног са менталним поремећајем

Ако сте неговатељ некоме ко има дијагностификован ментални поремећај, требаће вам снажно држање стварности како бисте ефикасно подржали вољену особу и ишли у корак са сопственим здрављем. Тако је лако допустити да сопствени страхови, стресови и стрепње додатно компликују ионако тешку ситуацију. Али постоје начини да проактивно створите позитивну атмосферу за вас и вашу вољену особу и да обезбедите да обоје добијете оно што вам треба.

Потражите подршку за себе.

То је отрцани, али ефикасан клише, слике стјуардесе која објашњава како да навучете своју маску за кисеоник пре него што помогнете другима, али то је тако тачно. Без бриге за себе, нисте у стању да помогнете другима. Као неговатељ, уобичајено је да своје потребе оставите по страни, јер у то време можете имати више толеранције за одлагање тих потреба. Али на крају, постаје дисциплинска пракса давање приоритета сопственим потребама ако очекујете да наставите ефикасно да се бринете. Постоје групе за подршку и мрежне заједнице посвећене неговатељима вољених особа са менталним поремећајима свих врста. Пронађите ону која вам одговара.

Потражите ресурсе за своју вољену особу.

Иако је у кризи није идеално време за откривање броја телефона и веб странице стручњака за ментално здравље који могу помоћи вашој вољеној особи. Проактивно тражење колекције ресурса и њихово складиштење у приступачном формату и на локацији најбоље је за коришћење ових ресурса. Успостављање односа са овим професионалцима у заједници је још бољи начин да обезбедите да можете добити помоћ када је то потребно. Ментално здравље је тако сложено и широко подручје, па се све услуге можда неће односити на вашу вољену особу. Обратите се организацијама које су вам локалне и поставите им питања. Док је ваша ситуација стабилна, а не у кризном режиму, саставите себи листу непоколебљивих опција да извучете нагађања из кризне интервенције и осигурате дугорочну подршку.

Останите у програму.

Ако пронађете програм или план лечења који раде за вашу вољену особу, помозите им да се придржавају тога. Прехрамбени хир и трендови вежбања су довољни докази који илуструју људску тенденцију пребацивања брзина када нешто почне да ради. Једном када се почнемо осећати боље, склони смо да верујемо да нам више није потребна помоћ или имамо ствари под контролом. Али у свету менталног здравља ово може бити велика замка. То не значи да тренутни третман мора да траје заувек или да је ваша вољена особа зависна од његове терапије или чак лекова. Али то значи одупирати се нагонима за ускакањем на први знак успеха. Што се тиче опоравка и стабилности, позитивније време које можете уложити осигураће дугорочни успех.

Поставите границе ... и придржавајте их се.

Здраве, доследне границе су суштински део изградње поверења у било којој вези. Однос неге се не разликује и често је вишеслојан. Динамика односа између вољених особа понекад може бити емоционално набијена и пуна личних искустава која утичу на понашање и изборе обе стране. Ако се поврх тога бавите и менталним поремећајем за једног или обоје, ваша међуљудска динамика може се врло брзо закомпликовати. Ако се здраве границе могу проактивно поставити уз узајамно разумевање, шансе за претерано емоционални сукоб опадају. Овај део се такође односи на бригу о вама као неговатељу. Ако не будете чврсто држали своје границе, биће вам теже помоћи вољеној особи да напредује.

Документирајте своје путовање.

Не само да то може бити користан начин да изразите осећања која можда доживљавате док пролазите ово путовање са вољеном особом, већ документовање вашег искуства може бити и корисно средство које ће вам пружити одређену објективност. Ако, на пример, помажете вољеној особи у лечењу лекова, документујте основну ефикасност лекова које узимају из дана у дан. Могућност освртања на податке прикупљене током времена помоћи ће у доношењу будућих одлука које се заснивају на објективним информацијама, а не само на емоционалном, субјективном памћењу.

Не покушавајте да рационализујете ирационално.

Брига о вољеној особи са менталним поремећајем значи да понекад ствари једноставно неће имати смисла - и то је у реду. Могли бисте потрошити сву своју енергију, стрес и бригу покушавајући да одредите шта је покренуло најновију епизоду или схватите како мисаони поступак ваших најмилијих реагује непредвидиво. Али остаје чињеница да чак и уз позитивну мрежу подршке и успешан план лечења, можда и даље има добрих и лоших дана, баш као и сви ми. Важно је задржати позитиван фокус на ономе што ради и иде напред.