АДХД и одрасли: Да ли верујете у ова погрешна веровања?

Када вам се први пут дијагностикује поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД), можда ћете имати помешане емоције. С једне стране, можда ћете осетити олакшање што ћете коначно добити објашњење за своје симптоме. Можда ћете с олакшањем сазнати зашто редовно губите новчаник и кључеве; не може толерисати досаду; тешко се концентришу; лако се одврате наизглед све понекад, али други пут имају фокус налик ласеру; и не може да заврши ствари.

С друге стране, могли бисте се осећати разочарано, бесно или посрамљено. Можда мислите да нешто озбиљно није у реду са вама. Могли бисте да се ударате и вређате верујући да сте нашли доказ о својим недостацима. Јасно је да сам лењ. Једноставно нисам довољно дисциплинован. Ја сам такав идиот. Ја сам такав неуспех. Никад не могу учинити ништа како треба!

Такође бисте могли усвојити бескорисне перспективе које само погоршавају ваше негативне мисли и спречавају вас у успешној навигацији АДХД-а. Испод, клинички психолог и стручњак за АДХД, др Роберто Оливардиа, поделио је два система уверења и зашто нису у праву.

Не користи се ознака „АДХД“

Можда мислите да вас коришћење ознаке „АДХД“ ограничава. Можда се бринете да ће вам његова употреба осигурати мрачну будућност. Многи људи имају ове бриге.

„Многи људи мрзе етикете, посебно када су у питању дијагностичке етикете“, рекао је Роберто Оливардиа, такође клинички инструктор на одељењу психијатрије на Харвардској медицинској школи. „То је повезано са стигмом, осећајем голуба и осуде.“ Али назив „АДХД“ није проблем. То је „незнање људи око имена“.

На пример, појединци можда неће схватити да је АДХД неуробиолошко и генетско стање. То није узроковано лошим родитељством, лењошћу или недостатком интелигенције, рекао је Оливардиа.

Такође, супротно популарном веровању, сви нису „мало ДОДАЈТЕ“. Само зато што се сви могу повезати са одуговлачењем, досадом на часу и ометањем не значи разумевање како је то имати АДХД. „То је као да кажемо да се свако може повезати с алкохоличарством јер се једном напио на венчању свог пријатеља.“

Оливардиа је охрабрила читаоце да прихвате етикету. Неупотреба „АДХД-а“ удаљава вас од деценија истраживања која истражују интервенције и стратегије посебно за људе са АДХД-ом.

Као што је рекао, „Да ли бисмо то икада урадили због„ медицинског “питања?“ Узмите на пример ознаку „дијабетичар“. „Ако сте били дијабетичар, неопходно је да то знате како бисте се правилно лечили, како бисте могли живети пуним, здравим, ангажованим животом.“

Верујући да је АДХД „излечив“

Неке књиге и веб локације промовишу идеју да је АДХД излечив (и они имају лек.) Међутим, ако АДХД видите као излечиво стање, видећете (нетачно) своје симптоме у вакууму, рекао је Оливардиа.

На пример, можда ћете порадити на својој импулсивној навици куповине, а да не схватите да се заиста борите са проблемом контроле импулса. То значи да се ваша импулсивност може манифестовати на све начине: алкохолизам, злоупотреба супстанци, коцкање, прекомерно видео играње, рекао је он.

АДХД није нешто што треба излечити. Уместо тога, то је услов за управљање, јер је то доживотно, рекао је Оливардиа. То значи максимизирање АДХД-ових снага, попут креативности, спонтаности и рјешавања проблема изван оквира, рекао је он. А то значи минимизирање његових замки, попут непажње, расејаности, заборава и склоности одуговлачењу.

Управљање АДХД-ом захтева напоран посао. Али можете апсолутно водити успешан и задовољавајући живот. Кључно је прихватити своју дијагнозу и пронаћи стратегије које вам добро одговарају. Потражите професионалну помоћ од терапеута или тренера који је специјализован за рад са одраслима са АДХД-ом. Такође вам може бити корисно узимати лекове.

У сваком случају, запамтите да нисте лењи. Ниси глуп. Не недостаје вам дисциплина и нисте неуспех. Имате стање које имају многи људи (око три до пет процената становништва САД-а). Имате излечиво стање које вас неће спречити да водите испуњен живот.

Можете сазнати више о АДХД-у овде.