Пажљивост: од суштинске важности за све

Шта је заједничко Опрах, ЛеБрон Јамес, Дерек Јетер, Кобе Бриант, Гвинетх Палтров, Ариана Хуффингтон, Хугх Јацкман и Пхил Јацксон? Сви су познати и богати? Свакако, али суштинска компонента њиховог пута до успеха је њихова редовна пракса пажљивости.

Шта живот чини успешним? Који су његови саставни делови? Постоје рођење, школа, факултет, дрога, алкохол, новац, одмори, секс, деца, старење, унуци, смрт, а опет не постоји рецепт за комбинацију свих ових ствари како би се осигурао срећан живот. Одлука да можете знати како ћете живети одређивањем броја деце коју ћете имати, тачно где и када ћете одмарати, колико ћете новца зарадити и каква ће бити ваша професија једнако је узалудна као и претпоставка да ћете знати како осетићете након што поједете парче наранџасте торте једноставно познавањем састојака који су ушли у торту.

Оно што је много важније од било које од ових ствари је квалитет свести који уносите у свој живот. Када задовољство заменимо са срећом, ухватимо се у замку заувек јурњаве за ужитком замишљајући да би наш живот био диван „кад би само“. И управо у овој хајци губимо управо оно што тражимо.

Замишљајући да ће нас одређена ствар или особа усрећити, патимо када нам живот не да баш оно што желимо. Потјера доводи до зачараног круга жеље, са краткотрајним, интензивним емоционалним поправцима који воде ка дуготрајном разочарању. Никакав новац, одећа, брзи аутомобили или дрога неће вам обезбедити трајни мир.

Радост која траје само тренутак или дан брзо се повлачи, попут тренутног последњег укуса укусне креме брулее. Ово није филозофска, стоичка перспектива. Истраживања показују да срећу покреће учесталост, а не интензитет позитивних емоција. Када тежимо интензивним емоцијама, а оне не потрају, лако ће уследити разочарање и депресија.

За издржавање среће решење је уживати у ужитку у свакодневним тренуцима. Пут до тамо је кроз свесну свест. Ово је најефикаснији пут ка трајању среће. Алтернатива је живот заглављен у безумном понављању уобичајеног живота. Пажљива свест значи богатије и здравије односе, више јасноће мисли и мање реактивности на дугмад која покрећу снажне емоције.

С обзиром на огромне научне доказе да је пажња ефикасан начин за побољшање физичког здравља, пружање лакоће ума и усредсређене пажње, није изненађујуће што су многи од горе поменутих познатих људи редовни практичари. Али, ни богатство ни слава ни животна позиција нису потребни за вежбање пажљивог начина живота.

Када су ме продуцент и режисер Ларри Касанофф замолили да снимим документарни филм о пажњи, био сам изненађен, с обзиром на то да је све што је до данас радио били акциони и научно-фантастични филмови попут „Мортал Комбат“ и „Терминатор 2.“ Па ипак, окупио је људе из различитих професија, од којих је сваки поделио начин на који користе опрез у свом професионалном животу, како би произвели документарац сашивен у учењима будистичког монаха Тхицх Нхат Ханха.

„Пажња: будите срећни сада“ има скривене лекције и перспективе које се откривају са сваким гледањем, а свако гледање ми је оставило нове увиде који мотивишу и окрепљују. Документарни филм је диван почетник за оно што треба учинити и како започети праксу пажљивости; основни алат за изградњу суштински срећног живота.

Тинселтовн / Схуттерстоцк.цом