Како се здрави парови носе са тешким временима
Они се могу суочити са сталним стресорима, попут лошег здравља супружника или негативног радног окружења, рекла је она. Могу се суочити са губицима, попут смрти пријатеља или члана породице или финансијске кризе. Иако тешка времена утичу на све нас, они могу нагомилати додатни стрес у вашој романтичној вези.
Здрави парови пролазе кроз ова тешка времена - а тешка времена чак могу помоћи и пару да се зближи. Ево како.
Здрави парови признају ситуацију.
„Они препознају да су у кризи или изазовној ситуацији“, према Асхлеи Давис Бусх, ЛЦСВ, психотерапеуту који је специјализован за терапију парова. Они не поричу, занемарују или минимизирају оно што се догађа.
Здрави парови окрећу се једни другима.
Једно од главних обележја здравог пара је то што се окрећу једни другима за подршку и смернице, рекао је Бусх. „Постоји осећај да су они заједно у томе.“ Такође саосећају једни с другима, рекао је Лагер.
Здрави парови активно слушају једни друге.
„Они се пажљивије слушају и показују више радозналости у погледу перспективе, искуства и потреба једни других“, рекао је Лагер.
Здрави парови признају када греше.
Здравствени парови „извињавају се кад се лоше понашају“, рекао је Лагер, аутор књиге Серија Цоуплеспеак ™, који нуди алате и савете за боље односе. Ово је у потпуној супротности са нездравим паровима „који рационализују или негирају своје повређено или непоштовање“.
Здрави парови се ефикасно сналазе.
Према речима оба стручњака, здрави парови праве паузе од тешке ситуације. Успевају да се забаве заједно. Они теже здравој дистракцији, попут шетњи и гледања смешних филмова.
Они такође имају ширу перспективу и заузимају став „и ово ће проћи“, рекао је Бусх. „Они могу [ситуацију] видети као мали делић у слагалици њиховог живота и дуготрајне везе.“
„Нездрави парови или се утапају у проблемима, не остављајући времена за везивање и пуњење горивом, или се договарају да избегну проблеме, удаљавају се [или] самолече се пићем, коцкањем, пословима итд.“, Рекао је Лагер.
Здрави парови подржавају међусобне стилове сналажења.
Партнери препознају да се могу другачије носити и поштују те разлике, рекао је Бусх. На пример, жене ће можда морати да разговарају о томе шта пролазе са девојком, док ће мушкарци можда морати да се баве активностима попут бацања пикада са пријатељицом, рекла је.
Здрави парови траже здраве алате.
Док нездрави парови понављају исте неуспешне стратегије и одбијају да траже помоћ, здрави парови траже спољашњу подршку и проналазе решења која раде, рекао је Лагер.
Здрави парови се цене.
Захваљују једни другима на улогама које су одиграли у сналажењу у тешкој ситуацији, рекао је Лагер. Нездрави парови, међутим, узимају једни друге здраво за готово и не признају допринос другог, рекла је она.
Здрави парови не криве једни друге, чак и када је кривица оправдана.
„Кривица је велики проблем за нездраве парове“, рекао је Бусх, аутор књиге 75 навика за срећан брак: савети за свакодневно пуњење и поновно повезивање. А супружнике може претворити у непријатеље.
Здрави парови не упиру прстом, чак и када је један партнер одговоран за тешко време, попут лошег финансијског улагања, рекла је она.
Уместо тога, здрави парови опраштају једни другима. „То не значи да сте опростили лоше понашање. То само значи да сте спремни да се ослободите своје емотивне везаности. Ослобађате се патње “.
Здрави парови схватају да људи праве грешке. Фокусирају се на решења и буду саосећајни.
Савети за решавање тешких времена
Ово је пет предлога за ефикасно сналажење у тешким временима.
Радознао.
Уместо да запне за једно решење, Дејвис је предложио неговање осећаја радозналости према решењима. Будите отворени за друге стратегије, укључујући предлоге партнера.
Промените начин размишљања.
Уместо да мислите „Јадни смо“, истражите како из овог искуства можете израсти у пару, рекао је Бусх. Како можете да се приближите? Како ово може постати прилика за учење?
Погледајте ситуацију попут успона на огромну планину.
Према Лагеру, то укључује пет корака.
- „Набавите детаљан поглед из ваздуха.“ Одвојите време за разговор о ситуацији, како она утиче на вас и на ваше бриге. Слушајте једни друге.
- „Направите заједничку мапу.“ Размотрите сваку своју забринутост и постигните договор. Шта бисте желели да постигнете? Како бисте желели да стигнете тамо?
- „Појасните тимски рад.“ Направите специфичан план који утврђује шта ће сваки партнер радити на основу ваших „снага, енергије и расположивог времена“.
- „Користите компас.“ Откријте како ћете знати напредујете ли или се губите.
- „Донесите залихе.“ Укључите се у активности које вас негују и енергизирају појединачно и у пару. Знајте када се треба одморити. „Запамтите, јер се заједно пењете на њега, можете бити јачи, а мања је вероватноћа да ће вас ова огромна планина победити.“
Додирните једно друго.
„Невероватно је колико додиривање помаже у смиривању људи у кризним временима“, рекао је Бусх. Предложила је да се парови загрле и додирну руке. „Буквална физичка подршка може бити толико важна.“
Размените захвалност једни с другима.
Поделите једну ствар због које сте захвални у вези са својим партнером или ситуацијом, рекао је Бусх. На пример, ако је ваш партнер оперисан, можете рећи: „Захвалан сам на медицинским сестрама“ или „захвалан сам што радите боље“. Ваш партнер може да каже: „Захвалан сам што сте овде.“ Таква размена може бити „знаци светлости усред таме“.
Сви парови пролазе кроз стресне догађаје, кризе и прелазе који мењају живот. Међутим, здрави парови их прелазе и зближавају се.
„Немамо увек избора око карата које нам се деле. Али имамо избора како ћемо играти те карте “, рекао је Бусх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
