Да ли добивате здравствене бенефиције браком?

Овај гостујући чланак из ИоурТанго написала је Мари Јо Рапини.

Фебруар је месец свести о срцу, па је ово истраживање у Европско кардиолошко друштво запало за око. Каже да неудата повећава ризик од фаталних и нефаталних срчаних удара и код мушкараца и код жена, без обзира на старост.

Истраживачи такође примећују да је венчање, посебно међу паровима средњих година, повезано са бољом прогнозом акутних срчаних догађаја пре хоспитализације и након што су живи стигли у болницу. Чак и када је пар невенчан, али живи заједно, постоји боља прогноза након коронарних догађаја пре и после хоспитализације.

Како можете добити ове врсте користи од брака?

Стопе смртности од 28 дана након срчаног удара показале су чак 168 посто више код неудатих мушкараца и 175 посто код неудатих жена.

Више од ИоурТанго:

Ова студија је значајна из многих разлога, укључујући чињеницу да досадашња истраживања нису укључивала податке о женама. Неколико студија је показало да је брак или живот с неким здравији за мушкарце, али ова студија сугерише да исти ефекти постоје и за жене.

Студија наводи неколико разлога зашто парови уживају бољу прогнозу од самаца. Каже да су људи слабог здравља склонији да остану неудати или да се разведу. То ће рећи, брак можда није узрок здравља срца само зато што су та два повезана. Друга могућност је да ожењени уживају виши ниво социјалне подршке од неудатих, што доводи до тога да у целини доносе здравије изборе.

Суштина је следећа: Имати некога ко вас воли и кога волите много је дубље од осећаја. Осећања љубави мењају хемију нашег мозга и тела на ћелијском нивоу. Баш као што брак ваше срце може учинити здравим, тако и ви можете бити под стресом ако се ви и ваш супружник не слажете.

Потребно је више од пуког изговарања „имам“ да би се стекле здравствене бенефиције брака. Треба да радите на томе да ваш брак буде јак. Испод су идеје које ће вам помоћи да сачувате брак - и срце - здравим:

1. Изградите поверење.

Бити заједно и бити пријатељи је како све добре везе почињу и постају јаче. Ако се не осећате као да ваш партнер у срцу има ваше најбоље интересе, нећете се осећати посвећено за цео живот.

2. Понашајте се на начин на који бисте били поносни да је ваш супружник ту ... све време.

Можда се осећате сјајно кокетирајући и привлачећи пажњу непознатих људи, али да је ваш супружник тамо, да ли би био поносан на ваш начин понашања? Да ли би поштовао овај део тебе? Не понашајте се на један начин према партнеру, а на други у приватном животу.

3. Будите љубазни.

Тако је лако деловати мрзовољно или раздражљиво. Још је лакше када сте дуго са неким. Она иста особа која вам се зарекла за свој живот пред олтаром и даље добија сјај кад сте љубазни према њему.

4. Размишљајте изван оквира.

Престаните да не поштујете обрасце односа својих родитеља. Стварате брак и пишете свој сценарио. То може бити дивље, лудо и забавно! Не мора бити оно што су ваши мама или тата сматрали најбољим.

Више од ИоурТанго: Зашто је моногамија добра за жене

5. Учините сваки дан једну ствар за коју желите да ваш партнер учини за вас.

На пример, жене улазе у моју канцеларију (са својим мужевима) и кажу својим мужевима (и мени) да никада не добијају цвеће. Када сте мужу последњи пут послали цвеће? Момци не воле цвеће? Боље питајте њих. Већина мушкараца воли да им се повремено пошаље честитка или цвеће.

6. Испробајте нове ствари.

Мислите да сте престар, у форми или заузети да бисте пробали ту бициклистичку туру или кренули на час кувања са супружником? Ако мислите да јесте, јесте. Околности које нас спречавају да радимо ствари заједно никада се неће завршити. Морате ценити „нас“ довољно да би ваша веза остала нова. На крају крајева, живот је еволуција и искушавање нових ствари.

7. Поштујте спаваћу собу.

Сви путеви воде до интимности у браку. Без обзира у чему је проблем, ако имате партнера уз којег можете лежати и осећати његову топлину, повезаност и физички додир, можете то пребродити.

8. Разговарајте о својим проблемима - али не превише.

Одзрачивање помаже у отклањању проблема, али уколико не постоји циљ или план, проблеми се не решавају. Дакле, пре него што започнете разговор, запитајте се „Шта се надам да ћу постићи дељењем својих осећања са супружником?“

9. Фокусирајте се на позитивно. Лако је сагледати било коју везу и видети проблеме. На послу, консултанти су плаћени да раде управо то. Фокусирање на позитивно је много теже, посебно када смо узнемирени. Али када се усредсредите на позитивне ствари, то се обично заврши добитом / победом.

10. Додирните се свакодневно.

Ништа није толико важно као додир. Не мора бити дуго, јавно или сексуално. То мора да се уради на начин који комуницира: „Ја сам у овоме с вама и ту желим да будем.“

Ако их свакодневно вежбате, имаћете здрав брак и захвално срце!

Још савета за брак од ИоурТанго:

• 4 вештине које су вам потребне пре ступања у брак [СТРУЧЊАК]
• Зашто се мушкарци венчавају? [ВИДЕО]
• Превише брачних парова се љуби мање од једном недељно

За више информација или бесплатне савете за месечне везе:
Разговарај са мном на мојој фан страници
Твеет ми: @МариЈоРапини
Придружите ми се радним данима за „Ум, тело, душа са Мери Јо“ на Фок 26 Хоустон у 9 сати.