Фат Талк Фрее Веек

Говорећи о нашој тежини, обиму бутина или катастрофалној двострукој бради је једнако природно (и тешко му је одолети) колико и поређење са другима, што је природно (и тешко му је одолети) као и трептање. И очигледно нас окупља. Према једној студији, везујемо се за масне разговоре.Када сви то чине, може бити тешко не придружити се.

„Будући да се жене осећају под притиском да поштују норму говора, већа је вероватноћа да ће разговарати са другим женама“, рекао је Мартз [коаутор студије] за ЛивеСциенце. „Отуда, жене нормализују незадовољство сопственог тела једни другима. Ако постоје жене које се неутрално или чак позитивно осећају према свом телу, кладим се да то никада не чујемо од њих због страха од социјалних санкција и одбијања “, рекла је.

И циклус дебелог разговора се наставља. Свакако, ово звучи познато: „Нећу то носити док не изгубим 5 килограма.“ "Мој стомак је тако млитав." „Њене ноге изгледају огромно у тим шортсама.“ "Не могу да верујем да сам управо појео цео тај комад торте." „Ако имам још један залогај, мораћу да се извучем одавде.“

Ту наступа Недеља без говора без масти, која је започела ове недеље. У организацији сестринства Три Делта, ова међународна кампања има за циљ подизање свести о негативним ефектима танког идеалног и лошег имиџа тела.

Па, шта је велика ствар у бављењу масним причама?

Према веб локацији:

Сви губимо када се 50% наше популације одврати од смисленијих и испуњенијих потрага које живот чине пуним и вредним живљења. А када је 50% наше популације одгајано да мрзи своја тела, сви губимо јер истраживања показују да је незадовољство тела повезано са лошим здравственим понашањем.

Повећавање слике тела

Ево како можете побољшати слику тела, према Центру за опоравак исхране у Денверу.

• Образујте себе и друге. Повећана свест о поремећајима у исхрани и забринутости за телесну слику може помоћи људима да разумеју зашто настају разлике у телесној слици и како се борити против њих. Модели у часописима нису рођени такви; програми за ваздушно четкање и уређивање фотографија промовишу недостижно.
• Научите децу здравом понашању тела. Родитељи и ауторитети су највећи узори у дечјој слици тела у развоју. Понудите деци конструктивне вербалне поруке; ово може помоћи у изградњи њиховог самопоштовања и побољшати позитивну слику о телу.
• Будите свесни својих мисли. Замена негативних образаца размишљања позитивнијим може помоћи у исправљању лоше телесне слике. Размислите шта вам тело омогућава, а не како изгледа. Ово вам може помоћи да преусмерите фокус ка уважавању свог тела.
• Елиминишите аутодеструктивна понашања. Самодеструктивно понашање, попут превише критичних коментара о тежини, може довести до тога да се појединци фокусирају искључиво на негативне аспекте свог тела. Погледајте се у огледало. Потврдите позитивно и вежбајте активности опуштања као што су јога или медитација како бисте се у потпуности повезали са својим телом.

Погледајте овде најбоље савете од Јулие Холланд, специјалисте за поремећаје храњења и главног маркетиншког директора Центра.