Прихватање услова са својим заблудама
Понекад се ради о томе шта људи мисле о вама, можда само о ненамерном појму. Други пут може бити толико лоше да мислите да сте краљ или пророк или сам Исус Христ. Видео сам сваки део спектра.
Девет година касније и даље се бавим тиме да ли ме људи исмевају. Ово је заблуда коју, без обзира на све што сам покушао, не могу зауставити. Тако сам научио да то прихватам. Укључио сам га у нормалне, свакодневне мисли које ми пролазе кроз главу. Пошто не дозвољавам да ме то узнемирава, то више није тако велика ствар. Требале су ми године да погледам тај појам у лице и прихватим га као нормалну свакодневну мисао, али кад сам то учинила, осетила сам олабављење у раменима, способност лакшег дисања и способност да се коначно опустим.
Најважнија ствар која је утишавала ове гласове били су антипсихотични лекови које сам узимао и које још увек пијем. Ако се изгубите у властитим заблудама, препоручио бих лекове као прву опцију. Без лекова заблуде вас могу обузети и убедити у ствари које нису истините. Код лекова неке заблуде још увек постоје, али оне су тек нешто више од успутних мисли.
Ако сте на лековима и још увек се борите, постоје две могућности. Или вам лекови које узимате не раде довољно, у том случају бих вам препоручио разговор са својим лекаром, или су вас заблуде већ увериле у ствари које нису истините и не можете да се ослободите ових представа .
У случају да сте већ уверени, терапија може бити изузетно корисно средство. Уз помоћ нечијег циља можете научити да своје заблуде видите као заблуде, а не као чињенице. Терапија вам такође помаже да прихватите ове заблуде као део вашег нормалног начина размишљања.
Помирити се и помирити се са мислима које вас муче могу бити изузетно корисне за ваше ментално здравље и никада не бих дошао до те тачке без терапије. Покушавао сам да присилим мисли и да се уверим у њихову неистину, али то никада није успело.
Онда сам једног дана погледао мисли и рекао у реду, шта ако их прихватим као истините? Шта ако је истина да ме људи исмевају? Зашто ме то толико мучи? Чињеница је да сам се препустио појму, уместо да покушавам да га присилим.
Екстремна је отпорност ако прихватите своје најгоре страхове и постанете угодни с њима до те мере да они нису више од пролазне мисли.
