Помагање мом партнеру да разуме биполарни поремећај
Имам питање. Имам биполарне поремећаје и депресију, као што су посебни породични догађаји, рођендани и празници су ми увек тешки, као и већина свакодневног живота. Мој муж се тешко носи са тим као и остатак моје породице. Како могу да им олакшам и пребродим празнике и најважније сачувам свој брак од менталне болести?
Мој муж жели да то поправи и уместо тога погоршава.
Одлично питање које заслужује сјајан одговор.
Иронично, два дана касније, пријатељ ми је послао информације о новом подкасту који су дистрибуирале Фамилиес фор Депрессион Аваренесс, дивна веб локација која нуди много ресурса за решавање самог проблема који сте поменули. Један од њихових најновијих подцастова носи наслов „Породична комуникација“ и у њему учествује др Лаура Росен, ауторка Кад је неко кога волите депресиван и Трина Маллет, која говори о подршци коју јој је породица пружила током борбе са великом депресијом.
На крају, ваш најбољи савезник биће боље образовање и боља комуникација. Један од најбољих блогера на ову тему је Јамес Бисхоп из Финдинг Оптимисм. Има сјајан пост под називом „Начини да некога увредиш депресијом“.
Ја бих ово одштампала и предала вашем супругу како би могао да буде упознат са повредним убодом у неким од његових коментара, јер их људи говоре без намере да буду злобни (обично). Ево неких изјава које Јамес наводи:
„Овакав је живот. Навикнути се на нешто."
„Живот није замишљен тако да буде лак.“
"Само се одмакните од тога!"
"Сабери се."
„Ко је рекао да је живот поштен?“
"Само треба да наставите са стварима."
„Бар није тако лоше.“
„Престаните да се сажалевате.“
„Имаш толико ствари. Шта мораш да осећаш нерасположено? “
"Само треба да се развеселите."
„Престани да се трудиш да будеш мученик.“
„Престаните да узимате све те лекове.“
"Знам како се осећаш. Депресиван сам читаве дане. “
„Не волите да се тако осећате? Зато га промените! “
Даље, одштампала бих пост вашег супруга Џејмса на тему „Начини да изградимо некога са депресијом“, јер су велике шансе да ваш супруг не зна шта бисте желели да чујете и шта треба да чујете. Ево три Јамесова предлога.
1. Будите на њиховој страни
Депресивна особа ће се често бранити, тако да оптужујући тон није од помоћи. Покушајте да пренесете осећај разумевања. Није корисно рећи „Зашто не можете једноставно устати из кревета?“ Уместо тога, покушајте „Чини вам се да ујутро имате проблема са устајањем из кревета. Шта могу учинити да вам помогнем у овој области? “
Особа је можда изгубила перспективу колико је заправо велики проблем. Тешко ће чути да оно што је за њих непремостиво заправо није тако велика ствар. Бескорисно је рећи „Шта је твој проблем? Нисте узнемирени ни због чега. “ Уместо тога, покушајте „Чини се да вам је ово питање тренутно велика ствар. Можемо ли то заједно решити? “
Када сам био веома болестан, често сам мислио да моја супруга покушава да ми уништи живот. Да би се супротставила таквом размишљању, често би рекла „Ми смо тим. Ја сам на вашој страни. “
Депресија је грозна болест, читав свет далеко од чистог тражења саосећања. Дакле, требали бисте се према томе понашати. "Верујем ти. Да имате могућност избора у том питању, не бисте изабрали депресију. Шта кажете на то да заједно тражимо нека решења? “
2. Дајте пуно разума
Многи људи који пате од депресије осећају се недостојно да буду вољени. Морате их често уверавати. На пример „Волим те онакву каква јеси. Нећу те напустити “.
На сличан начин, можда су изгубили способност препознавања својих позитивних својстава. Можда бисте их поново потврдили са „Ви сте осетљива особа која брине о другима“ или „Људи вас заиста воле. Мисле да сте сјајна особа. “
Ако се то понавља и са апсолутном искреношћу, корисно је рећи „Ако вам икад затреба пријатељ, ту сам.“
3. Дајте разумевање и саосећање
Људи са депресијом могу провести пуно времена размишљајући о својој ситуацији и сажаљевајући се. Указивање на њих није корисно. Уместо тога, покушајте да саосећате.
"Не могу да замислим колико вам је тешко, али имате сву моју симпатију."„Све што желим је да те загрлим и раме за плакање.“
„Не могу искрено да кажем да знам како се осећате, али желим да помогнем на било који начин.“
Ово је, можда, најтеже у вези са нашом болешћу: бацили смо никакве физичке доказе о својој болести да бисмо људима рекли да буду нежни. Али са довољно образовања и бољом комуникацијом, многи вољени ће ценити нашу битку.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
