7 окидача којима тинејџери стижу до телефона кад не би требало
Тако висок ниво употребе олакшава тинејџерима да развију зависност од својих телефона, а многи родитељи и тинејџери нису свесни опасности које ово представља. За почетак, опасни нивои употребе телефона могу довести до зависности од интернета. То би заузврат могло довести до озбиљних проблема као што су несаница или проблеми у вези са пријатељима и породицом. Тешка употреба телефона такође је повезана са депресијом и анксиозношћу захваљујући њеној социјалној изолацији.
Шта покреће вашег тинејџера?
Да бисте прекинули задржавање телефона над вашим тинејџерима, прво морате да знате шта их нагони да их толико користе. Другим речима, који су њихови покретачи?
Ваш тинејџер може користити телефон да се носи са било којим од следећег:
- Досада - Пре него што су паметни телефони изашли на сцену, тинејџери су се дружили са пријатељима кад год би им досадило. У данашње време проводе сате затворене у својим собама, чаврљајући са пријатељима телефоном или безумно сурфујући Интернетом. Телефони, са својим непрегледним низом вести, забаве и повезаности, савршени су лек за досаду.
- Анксиозност - Анксиозност је честа реакција на стресне ситуације. Кад год тинејџери постану узнемирени, на пример, када седе у чекаоници или када се нађу у социјално непријатној ситуацији, они избаце своје телефоне да би се одвратили од осећаја нелагоде.
- Одбијање - Одбијање боли, и потребно је пуно зрелости да бисте га грациозно прихватили. Већина тинејџера није развила издржљивост или самопоуздање потребно за решавање одбијања било од пријатеља, симпатије или школског тима. Као резултат, они траже било које расположиво средство да скрену пажњу са својих повређених осећања. Чешће него не, њихови телефони пружају потребну пажњу.
- Зависност - Понекад тинејџери једноставно посегну за телефоном јер су зависни. Компулзивна употреба мобилних телефона слична је другим врстама зависности по томе што стимулише центре за задовољство мозга да ослобађају допамин, што заузврат чини да жудите за већим. Сам телефон може пружити приступ стварној зависности, која може бити порнографија, коцкање, игре на срећу или Интернет зависност.
- Стрес - Тинејџери су данас под великим притиском док покушавају да жонглирају са школским задацима, пријатељствима, надобудним везама, променом тела и неизвесном будућношћу. Они се могу обратити својим телефонима да би се привремено поправили од ових стресора.
- Лоше вештине комуникације - Тинејџери који имају проблема са изражавањем могу се одлучити да интеракцију воде практично како би избегли било какву неспретност или срамоту.
- Домаћи задатак - Ако тинејџерима школски задаци буду тешки, неинспиративни или досадни, могли би да одуговлаче посежући за телефоном. Понекад оно што започне као невино истраживање заврши сатима проведеним у сурфовању Интернетом, лајковању фотографија и гледању видео записа.
Помагање тинејџерима да науче да се сналазе на здравији начин
Ми родитељи не морамо само да се помиримо с чињеницом да наши тинејџери прекомерно користе своје телефоне. Уместо тога, постоје проактивне ствари које родитељи могу учинити да помогну својим тинејџерима да науче да се носе са горе наведеним покретачима и помогну тинејџерима да постану заокруженији људи.
- Модел одговарајуће употребе телефона. Наше акције имају огроман утицај на наше тинејџере, па уздржавање код моделирања када је реч о употреби телефона може надахнути вашу децу да следе њихов пример. Почните тако што ћете искључити телефон када проводите време са породицом и подстакните их да учине исто.
- Искључите та обавештења. Понекад се нешто тако једноставно као прилагођавање подешавања обавештења о апликацији може исплатити. Ако телефон стално не зуји или не звони, тинејџер неће доћи у искушење да толико посегне за њим.
- Поставите рутину и структуру. Деца код куће увек имају користи од структуре и рутине. Да бисте сузбили зависност вашег тинејџера од телефона, прекините употребу телефона у одређено време, нпр. за столом за вечеру, када радите домаћи задатак или пре спавања. Указивање на последице непридржавања ових правила и праћење њиховог кршења појачаће поруку.
- Понудите здравије замене. Подстицање вашег сина или ћерке тинејџера да се баве ваннаставним активностима које их занимају може им помоћи да прекину зависност од телефона. Учествовање у овим активностима такође их учи да буду уроњени у тренутак, а такође ће научити како да склапају пријатељства, друже се и комуницирају са људима у стварном свету.
- Разговарајте и проведите време са својим тинејџерима. Ваш тинејџер можда пролази кроз грубу закрпу, присиљавајући их да се окрену својим телефонима у покушају да побегну од стварности. Можете им помоћи тако што ћете им обезбедити сигуран простор за разговор, одзрачивање и откривање својих осећања.
Ако осећате да употреба телефона вашег тинејџера измиче контроли, препоручљиво је потражити стручну помоћ. Терапија може помоћи у откривању основног узрока прекомерне употребе телефона вашег тинејџера и може им пружити неопходну вештину сналажења како би им помогла да се на здрав начин носе са својим покретачима.
Ресурси:
Медији здравог разума. (2016). Суочавање са уређајима: динамика родитеља и тинејџера. Преузето са хттпс://ввв.цоммонсенсемедиа.орг/тецхнологи-аддицтион-цонцерн-цонтроверси-анд-финдинг-баланце-инфограпхиц
Др Унгар (2018). Тинејџери и опасни нивои употребе мобилних телефона. Преузето са хттп: //ввв.псицхологитодаи.цом/ус/блог/нуртуринг-ресилиенце/201801/теенс-анд-дангероус-левелс-целл-пхоне-усе
Инфографија о зависности од тинејџера. Центар за лечење у Лиахони. Преузето са хттпс://ввв.лиахонаацадеми.цом/теен-интернет-аддицтион-инфограпхиц-инфо.хтмл
