Депресија и старији: 5 начина на које можете да помогнете

Депресија погађа људе свих старосних група; заиста је свеједно да ли сте 17-годишњи средњошколац или 50-годишњи директор. Депресија је недискриминаторска и срушиће вас попут изгладнелог гризлија, ако добијете пола шансе.

Постоји једна старосна група која се често занемари када је у питању депресија, а то су старије особе.

Нарочито код старијих, симптоми депресије се понекад пропусте или помешају са ефектима других болести или лекова које можда користе. Такође, типични симптоми депресије - попут умора, недостатка апетита и губитка интереса за раније вољене активности - често се своде на процес старења, а не на депресију. Студије о броју старијих људи који пате од депресије варирају, али процењује се да је 6,5 милиона Американаца старијих од 65 година депресивно.

Нажалост, само око 10 процената тих људи заиста добије било какву помоћ.

Старији су посебно осетљиви на друге компликације од депресије. У већем су ризику од физичких болести попут срчаних болести, које могу довести до смрти од срчаног удара. Такође им отежава опоравак од болести, што опет излаже старију особу у већи ризик.

Самоубиство старијих особа такође представља велики проблем, посебно за белце старије од 80 година; двоструко је вероватније да ће се убити него било ко други из опште популације.

Један од главних разлога зашто се депресија код старијих људи не препознаје увек је због тога што имају тенденцију да се отарасе, минимизирају или скрену са себе како се осећају коментарима попут „Добро сам, једноставно не спавам превише добро. Бићу добро после доброг сна; “ или „Нисам усамљен, драга моја. Не брини за мене. Како су деца?;" или „Добро сам, заиста. Тренутно нисам баш гладан. Мислим да сам имао грешку, али сада сам добро. “

Ови коментари олакшавају пријатељима, породици или лекарима да пропусте шта се заиста догађа. То знам из личног искуства, јер је моја мајка била професионалац у овој превари. Имала би састанак са својим лекаром, ушла, обукла своје најбоље лице и отишла као да ништа није у реду. Кад бих је питао да ли је рекла свом лекару о овом проблему или том симптому, рекла би: „Ма не, нисам желела да правим фрку.“ Њена мисао је била да мора добро да тражи доктора, а то је било њено научено понашање - никада никоме не дајте до знања да вам не иде.

Тешко је разумети зашто неко не би желео да каже лекару да пати, али подсећам се да су људи у 70-има и 80-има рођени 1930-их и 1940-их - време када људи заправо нису причали о осећањима. Мислим да је то због разарања које су породицама проузроковале Велика депресија и два светска рата. Било је лакше „само наставити с тим“ него се задржавати на емоционалној трауми тог доба.

5 начина на које можете помоћи старијим особама са депресијом

Из свог искуства знам да је помоћ за старијег рођака тешка, али ако сте забринути за некога и мислите да његово тренутно понашање и расположење угрожавају његов живот, ево 5 ствари које могу да вам помогну.

1. Иако сте забринути за њих, најбоље је да не дозволите да се ваша анксиозност манифестује тако што ћете се наљутити на њих или захтевати да потраже помоћ. Покушај присиле особе на посету лекару или терапеуту може имати супротан ефекат. Боље је да ствари полако полажете. Покушајте да се укључите у смирен разговор. Откријте због чега би могли да буду забринути или шта се у последње време могло променити у њиховом животу. Прикупите информације које затим можете користити да бисте истакли и разјаснили зашто би можда било добро да потраже помоћ.
2. Покушавајући да разговарате с њима о томе како се осећају, покушајте да избегавате да користите речи које би их могле учинити одбрамбеним. Речи као што су „депресија“, „борба“ или „не могу се носити“ могу да им упадну у срце. Баријере ће се највероватније подићи и одбиће да разговарају о томе. Боље је да користите речи као што су „тужно“, „плаво“ и „грубо време“. Ове речи одузимају предност ономе што би могло бити застрашујућа тема.
3. Старији људи често неће желети да праве галаму, тако да осећај кривице и срама могу да превладају. Покушајте да их уверите да их не осуђујете како се осећају и да вам је стало до њих. Помозите им да схвате да је њихов избор да потраже помоћ и да ћете учинити све што можете да их подржите.
4. Подржавање депресивног рођака не значи да га преузимате и радите све за њих. Колико год можда желели да помогнете, превише рада може да ојача њихово мишљење да су сада ’бескорисни и терет.’ Важно је покушати пронаћи равнотежу између помагања њима и омогућавања да сами себи помогну. Заједно може бити корисно рашчланити задатке на мање активности. Радећи мање задатке, мања је вероватноћа да ће се уморити и избећи да раде оно што требају. Ако мање радите сваки дан, то може значити више током недеље.
5. Одлазак код психијатра може бити застрашујући за било кога, а камоли за старију особу која покушава да избегне лекаре. Погледајте да ли можете добити њихово одобрење да будете део процеса заказивања. Ово може бити корисно јер често застрашујућа ситуација и њихово ограничено когнитивно функционисање услед депресије могу значити да старији рођак не каже шта им се догађа. Могла би им недостајати способност да задрже информације које им психијатар говори.