7 начина да преболимо перфекционизам

Новогодишње одлуке у то доба изгледају као добра идеја, али када је у питању њихова примена, можда ћете осећати да требате бити савршени да бисте постигли било какав напредак.

Из ове дилеме постоји излаз. Ипак, вероватно можете да користите неколико савета. Погледајте ове предлоге о начинима како решити потребу да будете савршени:

1. Знајте да вредите.
   Људи имају тенденцију да се обезвређују. Увек постоји неко ко је бољи, богатији, паметнији, више се свиђа, у бољој форми итд. Проблем са поређењима је тај што почињете да се осећате као да никада не можете да се мерите.

   Знајте да имате вредност такву каква јесте. Новац вас не дефинише. Ни слава, ни број лајкова на друштвеним мрежама ни било каква спољна замка. Када препознате да имате вредност, постаћете лагоднији у својој кожи, задовољнији оним што јесте уместо да увек тражите следећу велику победу.

2. Научите како да одредите приоритете.
   Стално стремљење ка савршенству је попут картинга са сломљеним точком који лети низ стрме падине. Сигурно ће доћи до судара и вероватно ће бити повреда. Људи склони савршенству осећају се приморанима да доврше све што је на њиховом дневном реду у најбољем реду. Ниједна половина мера неће успети. То значи још већи самонаметнути притисак за успех.

   Како проћи ову ћорсокак? Стручњаци за управљање временом препоручују учење како одредити приоритете. Ово ради за пројекте, задатке, бављење слободним временом, образовне циљеве и готово све остало. Није све на вашој листи могуће одједном. Прво се можете ухватити у коштац са најтежим, изазовним или дуготрајним предметом или можете одабрати да радите на оном за кога знате да га можете најбрже обавити.

   Некима могућност да означите неколико краткорочних предмета помаже у смањењу притиска. Други више воле да постигну значајан напредак на тежем избору. Учење како одредити приоритете помаже у смањивању потребе да увек будемо савршени.

3. Поставите границе.
   Можда сте се толико нагомилали да почињете да се осећате под водом. Такође ћете вероватно рећи да за ствари када бисте требали да кажете не. Дође време када све то стремљење ка савршенству сустиже, а резултат није леп. Имате право да нежно обавестите некога да нећете моћи да се носите са тим додатним пројектом или да га преузмете када сте већ преплављени. Можете да ублажите ударац рекавши да би вам било драго да помогнете када нисте толико заузети. Морате да поставите границе тако да други поштују оно што говорите, а ви се не трудите да удовољите.
4. У реду је тражити помоћ.
   Непрестано жонглирање са више задатака је самопонижавајуће понашање. Не ради. Нешто ће на крају пасти. Признање да нисте савршени можда се не осећа добро, али је лакше него суочавање са дубоком исцрпљеношћу, депресијом, анксиозношћу или другим болестима.

   Други могу питати треба ли вам помоћ. Ако имају, и ако вам је потребна, будите довољно љубазни да то прихватите. Ово није знак слабости. То је знак да сте добро прилагођени и да знате вредност мреже за подршку. Ако нико не пита да ли вам је потребна помоћ, а ви знате да вам треба, не бојте се да покренете захтев. Више је него у реду. То раде саосећајна људска бића.

5. Перфекционизам је непотребан штит.
   Људи мисле да је перфекционизам за дивљење. Тачно је управо супротно. Особа која приказује непобедивост и која се увек чини савршеном крије се иза штита. Они који носе перфекционизам штитом погрешно верују да ће пружити заштиту против рањивости, осуђивања, кривице и срама.

   Уместо да нуди заштиту, штит вас спречава да будете ваше аутентично ја. Поред тога што ћете препознати да вредите, морате знати и да сте вредни такви какви јесте. Не требате вршити драстичне промене да бисте били достојни. Не требају вам стотине пријатеља који дају комплимент вашем таленту, лепоти, популарности, мршавости, интелигенцији, богатству или неком другом знаку савршенства. Само треба да будете оно што јесте и да вам је угодно са том особом.

6. Будите захвални за оно што имате.
   Бити захвалан више је од пуког захваљивања другима када вам дају поклоне или ураде нешто лепо за вас. Концепт захвалности важан је за могућност пуног и аутентичног живота. Помаже вам да прихватите све што се догодило - и добро и лоше - и да будете захвални на свему томе. Пријатељства, љубав, добро здравље, посао у којем уживате, хобији и активности у којима активно учествујете важнији су од савршенства. Када препознате да не можете држати савршенство или га волети, право значење захвалности може почети да има смисла.
7. Препишите своју животну мапу.
   Можда вас је ваш застарели, неизводљиви поглед на ваш живот одвео до јурњања за савршенством.Уместо да се трудите да испуните очекивања других људи, извадите чист лист папира и препишите своју животну мапу. Почните тако што ћете замислити шта заиста желите да постигнете. Ако вам ништа не падне на памет, наведите вештине и таленте које поседујете. Концентришите се на оне из којих имате задовољство и у којима уживате.

   Следеће забележите интересантна подручја којима бисте желели да се бавите, али нисте имали времена за истраживање. Будите експлицитни; ухватите што више детаља. Ако сте одувек желели да путујете у Аустралију и прошетате грмљем, то је циљ вредан помена. Претпоставимо да течно говорите неколико језика и желите да учините нешто са овом способношћу. Спустите то и направите план за истраживање послова на којима можете активно користити своју вишеструку течност у говору.

   Када препишете своју животну мапу, догоди се чудна и дивна ствар. Можете да се ослободите ужасне тежине покушаја да будете савршени. Уместо тога, дозвољавате себи само да будете, да следите своје снове и поздравите живот у садашњости са радошћу и узбуђењем.