6 савета за престанак уживања у људима

Да ли вас је ико икада оптужио да уживате у раду на послу? Можда бисте се осећали одложено, мислећи, „Да, волим да сви у канцеларији буду задовољни. Шта није у реду са тим?"

Одговор? Ништа. Дивно је бити пријатан сарадник и вођа који помаже другима да буду успешни. У ствари, појединци који су означени као „људи који угађају људима“ често су љубазни и имају часне намере. Обично прихватају већа оптерећења, троше време и енергију да би побољшали морал тима и дубоко брину о својој компанији и сарадницима. Све су то позитивна својства, па ће можда бити тешко видети како би тражење среће других могло негативно утицати на вашу каријеру и професионалну срећу - али може.

На пример, да бисте удовољили другима, можете да се сложите са идејама колега, чак и када имате боље решење. Можда се слажете са неразумним захтевима, попут рада касно увече и викендом ради покривања колега. Као резултат тога, можда ћете се осећати преморено, преморено и неценити због све додатне подршке коју пружате - а то може довести до фрустрације и сагоревања.

Супротно томе, способност да се на примерен начин потврдите, поносите се својим идејама и одредите приоритете према сопственим потребама може вам помоћи да напредујете у каријери.

Иако може бити тешко прекинути ову навику, то није немогуће. Ево како да превазиђете склоности које пријају људима и вратите се на пут ка успеху у каријери:

1. Признајте и заложите се за промену.
   Започните проценом корена ваше потребе да удовољите другима. Да ли се бојите одбијања или неуспеха? Можда навика потиче из вашег одгоја или искуства из детињства. Одвојите мало времена да размислите зашто уобичајено стављате друге испред себе.

   Знајући које навике треба да прекинете - и одакле су потекле - олакшаће их превладавање. Затим одредите где желите да се побољшате. Направите листу проблема које примећујете у канцеларији, попут осећаја да сте недовољно процењени или радите више, док ваше колеге раде мање. Сада размислите шта бисте могли учинити другачије да избегнете те ситуације - на пример, постављањем чврстих граница око тога колико сте касно спремни да останете у канцеларији - и држите се тих обавеза.

2. Питајте друге за помоћ.
   Уместо да се стално слажете са захтевима других на послу, окрените се проактивним тражењем прилика за помоћ сарадника ти.

   На пример, следећи пут када вас преплаве имејлови, састанци или пројекти, питајте да ли вам неко од колега може нешто скинути са плоче, на пример, истраживање за предстојећу презентацију или помоћ око подношења извештаја. Чак и ако је то мањи задатак, то је корак према томе да будете у реду са тражењем помоћи.

3. Нека то буде званични циљ.
   Ако имате помоћног супервизора, на следећем појединачном састанку или процени спомените да је задовољство на људима нешто на чему желите да радите. Објасните зашто и како желите да се одмакнете од ове навике и опишите специфичне вештине које желите да побољшате, као што је делегирање.

   Ако свог супервизора упознате са својим циљем, омогућиће му да вам помогне у изради акционог плана. И као бонус, шеф ће вероватно ценити вашу проницљивост и посвећеност професионалном развоју.

4. Вежбајте да кажете не.
   Људи који се свиђају често се плаше да ће, постајући асертивнији, оштетити односе на радном месту. Можете уклонити део тог страха једноставним испробавањем различитих начина да кажете не док се не осећате пријатније.

   Приватно увежбавајте одговоре попут: „Жао ми је, али ближи ми се велики рок и потпуно сам усредсређен на то. Покушајте да замолите Ангелу за помоћ “, или„ Могу да порадим на томе након што завршим овај извештај. “ Можда ћете желети да размислите и о утврђивању временских оквира (на пример, „Могу да помогнем у уторак од 10 до 12 сати“).

   Вежбање фраза попут ових учиниће да се одбијање пројекта осећа много природније, што може ублажити страх од оштећења односа са колегама.

5. Крените бебиним корацима.
   Немојте осећати да морате преко ноћи да обавите комплетних 180. Почните са малим. Утврдите неколико навика на које ћете се прво фокусирати и поступно се бавите њима. На пример, можда започнете праћењем колико често се извињавате за ствари које нису ваше грешке или постављањем циља да одбијете један додатни задатак сваке недеље.

   Олакшавање својих устаљених тенденција ће вас скинути и биће мање шокантно за људе са којима радите - уместо да изненада вичете не! као одговор на сваки захтев.

6. Схвати да ниси сам.
   Кад вас неко затражи за помоћ, можда помислите „Ако ово не урадим, то се неће завршити, "Или"Ова особа зависи од мене да се ја позабавим њима. “ Али те мисли нису увек истините. Будућност компаније у којој радите не лежи само на вашим плећима, а постоје и други људи који могу преузети додатне одговорности ако будете максимално искоришћени. Разумевање овога помоћи ће вам да елиминишете стрес, осигурате равномерно и одговарајуће расподелу задатака и на крају вам помажу да више уживате у својој каријери.

Настојање да све време усрећимо све није одрживо. То би могло бити могуће у кратком року, али на крају, једина особа над којом имате потпуну контролу је ти. Нека вам буде први приоритет и бићете сретнији у свом послу и бољи професионалац за то.

Затражите (и добити!) Оно што желите у послу и животу савладавањем уметности асертивности. Научите вештине самопоуздања које су вам потребне уз мој курс судара. Кликните овде да бисте је добили сада!