Депресија, анксиозност, параноја, компулзије

У себи не могу да се радујем било чему - све ми је пролазно. О било чему могу да размишљам само негативно, јер је исцрпљујуће за мене да бих био оптимиста. Стално размишљам о самоубиству, али знам да немам петље за то. Понекад се осећам као бог паметнији од свих осталих и 5 корака испред, други пут се осећам угушено од својих мисли да ништа није важно, заборава, таме. Понекад се осећам шупље и празно. Никада нисам доживео маничну епизоду, најближе би било импулсно куповање, али ништа лоше. Осећам се као да имам епизоде ​​депресије у којима се моје тело осећа болно, не могу да размишљам ни о чему другом осим о смрти и желим да будем у коми од годину дана или слично. Сваки дан је за мене борба, будим се са анксиозношћу и кад се продужи кроз дан, осећам се тако исцрпљено, а онда депресивно због њега. Толико мојих проблема ми се чине егзистенцијалним и самим тим нерешивим, уколико не усвојим незнање, став је блаженства, али покушао сам, а физички не могу. Имам 100 мг ламотригина, али не знам да ли сам гори или се уопште ништа није променило. Једноставно не могу да нађем ништа због чега бих остао срећан. Кад год осетим неки поремећај, одмах нагађам најгори сценарио и убеђујем се да ћу прекинути, бити духован или остављен сам. Осећам се као да сам емоционално манипулативан и да немам контролу над неким токсичним аспектима своје личности. На пример, када осећам да ми БФ не обраћа пажњу или нешто слично, одем у купатило и плачем док ме не пронађе. Мислим да је то грозно од мене. Постоје и друга понашања повезана с тим која не могу да контролишем.
Осећам се као да сам неуравнотежен и не може се поправити.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МИП, МАПП 2019-11-24

А.

Драго ми је што сте одвојили време да објасните све ове непријатне и тешке симптоме. Мислим да је то добар почетак и желим да уђем право у ваш наратив, јер верујем да садржи неке важне трагове о путу вашег опоравка. Почнимо са ваше прве 3 уводне реченице.

„У себи не могу да се радујем било чему - све ми је пролазно.“ Оно што је запањујуће у вашем опису је то што започиње са вама у потрази за вама: „Не могу га пронаћи у себи ...“ Не желим ово да умањим јер постоји један врло здрав део вас који доживљава нездраву —Или бар неоптимални део вас. Тај исти здрави део затим каже: „. О било чему могу да размишљам само негативно, јер је исцрпљујуће за мене да бих био оптимиста. “ Поново, на важан начин кажете да знате како да изазовете ове нездраве мисли тако што ћете бити оптимистични - али да је то тешко јер исцрпљује. Тада у основи објашњавате ову борбу: „Стално размишљам о самоубиству, али знам да немам петље за то“.

У свакој од ових уводних реченица (и свакој другој док их прегледавате) постоји здрав вас кога изазивају нездрави одговори. Здрави део је фрустриран недостатком напретка и онај који покушава да склопи праву комбинацију снага да би се осећао боље. Супротставља се нездравом делу који, тренутно, отима ваш здрав део и подстиче вас да радите ствари (попут манипулисања БФ-ом) које ваш здрав део сматра „грозним“.

Ваша последња реченица је тачно схватила у делу у коме се каже да се осећате неуравнотежено - али ово дефинитивно НИЈЕ поправљиво. Способност да приметите и осетите шта није у реду говори нам да је здрав део оно што треба да се појави и расте. Предлажем вам да урадите две ствари да бисте то остварили.

Прво је да научите о својим снагама карактера одласком на ову веб страницу. Снаге карактера су нешто што нас правилном употребом враћа у равнотежу. Они имају везе са стварима попут наше упорности, захвалности, саморегулације итд. Учење о њима и како их користити један је од најбољих начина да се вратите у равнотежу. Испуните анкету о снази карактера на веб локацији и следите упутства о томе како да више користите своје снаге.

На крају, подстакао бих вас да радите са терапеутом како бисте убрзали овај процес. Картица Пронађи помоћ на врху ове странице помоћи ће вам да пронађете некога у свом подручју.

Хвала што сте нам писали и јавите нам како сте прошли!

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал