ПРОБЛЕМ ОЦД-А И ФОБИЈЕ?

Проблем ОЦД-а и фобије?

Здраво, молим вас помозите! Ја сам 48-годишњи мушкарац, ожењен са децом.Увек сам имао неки степен анксиозности (забрињавајући), обично врло мали, али са свим стресорима које сам претрпео у последње време (двоструки губитак посла, кратак пословни неуспех), верујем да се убрзао до ОЦД - имам страх од опасног материјала, а посебно азбеста и болести које он изазива. Мој страх се појачава кад помислим да је и моја породица изложена. Имам овај страх (у много мањој мери) већ дуже време откако сам научио страхоте од заразе мезотелиомом, али изгледа да је достигао врхунац - могу да одведем мисли до крајности као што је описано у наставку.

Осећам се примораним да проверим сваку стару / старинску ствар коју поседујемо и где год да одем, а узео сам неколико узорака из наше куће у лабораторију да бих их прегледао (блато од гипс картона, боје, текстура плафона итд.), Иако је наш дом био изграђен добро након што је азбест забрањен за те намене. Такође сам тестирао производе из дворишта (стара хладњача, бетонски камин, антикно обојена ограда и травњачки намештај, итд.). Све је тестирано „без азбеста“. Чини ми се да чим примим добре вести о негативном тесту, моја анксиозност мало опадне, али убрзо нађем још нешто због чега бих се опседнула. Чак сам параноичан у старијим зградама - има ли азбеста изнад спуштеног плафона? Да ли су недавно преуређени, пуштајући влакна у ваздух? Да ли се то прска по абестосу на плафону? Назвао сам школски систем у вези са школом у којој моја супруга ради да бих питао за неке винилне плочице, град да бих питао о прашини која се подиже са сметлишта поред пута, а стручњаке често шаљем е-поштом када имам стрепње због одређених предмета или супстанци. Моја супруга зна само делић моје активности из страха да мисли да сам потпуно луд.

Увек прођем кроз неколико слојева „шта ако“, и то је излуђујуће. Осећам да морам да нађем начин да се повучем из „азбестне полиције“ - знам да су шансе за болест врло удаљене, а изложеност и болест су у ствари ван моје контроле. Мислим да је ово можда моје главно питање - тренутно имам недостатак контроле над својим животом, морам нешто да контролишем. Неколико пута сам био код терапеута и помогло ми је да срушим ниво укупне анксиозности, али опсесија да се свуда проверава да ли има азбеста остаје. Имам тренутке јасноће, када своју опсесију видим као проблем и имам врло малу анксиозност, али су пролазни. Да ли одговарам опису као да имам ОЦД или сам само фобичан и превише „опрезан“? Заиста желим да се вратим свом старом, практично без размишљања о азбесту.

Иако не могу да пружим дијагнозу путем Интернета, ваши симптоми изгледају индикативно за опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). ОКП је анксиозни поремећај који се одликује нежељеним мислима и понављаним понашањем.

Међу обољелима од ОЦД-а, посебно међу онима који имају здравствене проблеме попут вашег, често никаква сигурност није довољна. У ствари, чин тражења уверења може погоршати ОЦД. Привремено смањује анксиозност, али појачава понашање „тражења мира“.

ОЦД који пате од ОЦД-а треба да се одупру нагону да траже сигурност и уместо тога поднесу своју анксиозност. Ако појединац уобичајено тражи уверење када се осећа узнемирено, онда ће нечињење то повећати анксиозност, могуће до врло интензивних нивоа.

Ти нивои се не могу одржати. Анксиозност се увек смањује. На тај начин се анксиозност може упоредити са законом гравитације: оно што иде горе мора се спустити. Појединци са ОЦД нису спремни да поднесу своју анксиозност. Чине све што је у њиховој моћи да побегну. То је грешка. Краткорочно избегнута анксиозност само се дугорочно појачава.

Као што сте рекли, „Знам да су шансе за болест врло удаљене, а изложеност и болест су у ствари ван моје контроле.“ Генерално се верује да особе са ОЦД, кроз своје ритуале, покушавају да успоставе контролу над догађајима и ситуацијама које у стварности не могу да контролишу.

Анксиозност можете смањити или елиминисати фокусирањем на стварност. Ако се приморате да верујете у стварност, тада ће се ваша анксиозност смањити.

Почетак терапије био је врло мудар избор. Молим вас да наставите. Терапија вам може помоћи да разумете ствари које су ван ваше контроле и да вам буде угодно. Ову мудрост човечанство дели од почетка забележене историје, а можда и раније. То је приказано у молитви ведрине, (усвојили су је Анонимни алкохоличари) “Боже, подари нам Спокој да прихватимо ствари које не можемо променити, Храброст да променимо ствари које можемо и Мудрост да знамо разлику ... “

ОКП има тенденцију прогресивног поремећаја, али то не важи за све. Симптоми се могу јавити у одређеним приликама или у свим случајевима, временом се смањити или повећати. Постоје ефикасни третмани за ОЦД, укључујући когнитивно-бихевиоралну терапију и тренинг опуштања. Показало се да је специфичан облик когнитивно-бихевиоралне терапије, познат као излагање и превентивни одговор, врло ефикасан третман. Лекови такође могу помоћи.

Желим ти пуно среће. Молим те пази.

Др Кристина Рандле