Нова студија показује да је већина Американаца усамљена

Ако се осећате усамљено, нисте сами. Недавна студија у којој је учествовало 340 становника округа Сан Диего различитих старосних група открила је да је усамљеност шокантно раширена. Студија сугерише да у америчком друштву постоји 76% преваленције умерене до тешке усамљености. Ово је статистика бомбе. На крају, наша земља је тежњу за срећом записала у свој устав и поноси се високим животним стандардом (дванаести на свету), који се очигледно не поистовећује са лепим животом. Шта је пошло наопако?

Вести у овој студији су нада да постоји обрнута веза између усамљености и мудрости.

Они који су поседовали шест компонената мудрости искусили су мање усамљености - и то: опште знање о животу; управљање емоцијама; емпатија, саосећање, алтруизам и осећај правичности; на видику; прихватање дивергентних вредности; и одлучност - способност доношења брзих и ефикасних одлука када је то потребно.

Аутори ове студије сугеришу да је потребно више истраживања.1 Али интуитивно има смисла да је протуотров усамљености развој унутрашњег живота, што је делокруг западне психологије и источњачких приступа духовности.

Амерички сан о постизању успешног, срећног живота очигледно има неке недостатке. Чини ми се да је главно међу њима дугогодишње уверење друштва да је кључ среће кроз спољне потраге, а не схватање да је то посао изнутра.

Шта желимо и како то пронаћи

Др Дилип Јесте, виши аутор студије и професор психијатрије и неуронаука на Универзитету у Калифорнији, Сан Диего, дефинисао је усамљеност као „субјективну патњу“, односно „несклад између друштвених односа које желите и социјалне односе које имате “.

Имамо чежњу да нас виде, разумеју и прихвате. Желимо задовољство повезивања, осећај припадности, нежну блискост са другим човеком. Такве смислене везе су мање вероватне без мудрости која укључује емпатију и саосећање.

Ако се наша личност није развила на начин на који нам је природно да емпатију и разумевање пружимо људима, они неће бити склони да се осећају сигурно са нама; неће нам прићи. Можда ћемо остати усамљени, а да не схватамо да смо постали особа која не зна како да се омекша и опусти са људима - великодушно проширујући пажњу и бригу, а истовремено допуштајући туђу бригу.

Још један протуотров за усамљеност је развијање квалитета мудрости управљања емоцијама, што се односи на саморегулацију и само умирење. То укључује и емпатију према себи. Морамо паметно да се носимо са инстинктивном борбом, бежањем, замрзавањем, када се емоционално активирамо.

Везе покрећу наше најдубље страхове (од одбијања), срамоту (недовољно добру) и бол (осећај напуштености). Ако не знамо како да се носимо са емоцијама које односи и живот рађају у нама, или ћемо их одглумити (истрести) или их интернализовати (искључити и повући). Неуспешно бављење својим емоционалним животом доприноси нашој изолацији. Нажалост, наш образовни систем није усмерен ка томе да нам помогне да развијемо емоционалну интелигенцију, иако сада постоје иновативни образовни програми засновани на истраживању, као што је Тоолбок, који решавају ову озбиљну празнину.

Што дуже одлажемо са развојем мудрости, емоционалне интелигенције и богатог унутрашњег живота, то се више постављамо за усамљеност.2 ​​Такође смо плен добро документованих здравствених ризика усамљености, укључујући висок крвни притисак, кардиоваскуларне болести, депресија и когнитивни пад.3 Старост је довољно изазовна. Ако нисмо следили Сократов мудри диктат, „упознај себе“, онда смо додатно изазвани.

Психотерапеути и филозофи (љубитељи мудрости) охрабрили су нас да спознамо себе, што негује унутрашњи мир и пружа основу за блиске, значајне везе. Улагање у терапију или бављење унутрашњим праксама које нам помажу да се повежемо са собом, као што су медитација, јога, фокусирање или други путеви ка пријатељству са нама, могу постати непроцењиви ресурси за јачање нашег физичког, емоционалног, менталног и духовног здравља.

Сви се понекад осећамо усамљено. Ово се не треба стидети. Забрињавајуће је што истраживање потврђује очигледно - да је најбољи протуотров за усамљеност развијање међуљудског живота који се храни особинама које укључују емпатију, саосећање и бригу о другима.

Друштвене импликације

Занима ме социјалне импликације ове важне студије. Једно од мојих потешкоћа је да смањење усамљености, што је корак ка проналажењу среће, није ствар тражења сопственог приватног задовољства или успеха, искључујући начин на који утичемо једни на друге. Као што знамо, многи моћни пословни људи и запажени политичари који су се такмичили, доминирали и „побеђивали“ су међу најјаднијим, усамљеним људским бићима на планети. Стекли су свет, али су изгубили сопствене душе.

Могли бисмо гледај добро, али важно питање је колико смо добри осетити у? Ако смо искрени према себи, да ли смо прилично срећни или нас мучи мучна усамљеност коју покушавамо да избегнемо пићем, трошењем или другим навикама зависности?

Да ли је одржавање чистог облика капитализма и препуштеног такмичења најбољи систем за постизање среће коју желимо? Или је у нашем заједничком најбољем интересу да обавимо разборита прилагођавања која укључују мудре прописе и надзор? Како можемо створити услове за економски, социјални и политички систем који негује особине саосећања и љубазности? Многи људи би прихватили да је наше друштво нефункционално, али који су кораци ка леку?

Студије доследно показују да европски народи, који вероватно више брину о колективној добробити, имају највиши ниво среће. Према најновијем УН-овом Извештају о хуманом развоју, шест од седам најсрећнијих земаља на свету су европске. ((Овде је 11 најбољих земаља за живот широм света. (2017).Тхе Ецономиц Тимес. Преузето са хттпс://ецономицтимес.индиатимес.цом/слидесховс/натион-ворлд/хере-аре-тхе-11-бест-цоунтриес-то-ливе-ин-ароунд-тхе-ворлд/тхе-нетхерландс/слидесхов/57875327. цмс))

За мене, ова студија поставља витална, али занемарена питања: како можемо створити услове у којима ће се људи осећати више повезани и мање изоловани? Шта треба да се догоди у нашем унутрашњем и спољашњем животу како бисмо не само имали јел тако да тежи за срећом, али такође има и поштеног покушаја да је постигнеш?

Фусноте:

1. Сцутти, С. (2018, 20. децембар). Усамљеност достиже врхунац у три кључне године, открића студија - али мудрост може помоћи. Преузето са хттпс://едитион.цнн.цом/2018/12/18/хеалтх/лонелинесс-пеакс-студи/индек.хтмл [↩]
2. Големан, Д. (н.д.) Емоционална интелигенција. Преузето са хттп://ввв.даниелголеман.инфо/топицс/емотионал-интеллигенце/ [↩]
3. Герст-Емерсон, К., & Јаиавардхана, Ј. (2015, мај). Усамљеност као питање јавног здравља: ​​Утицај усамљености на коришћење здравствене заштите код старијих одраслих.Амерички часопис за јавно здравље, 105(5): 1013–1019. Преузето са хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4386514/ [↩]