Не могу да контролишем бес

Не могу да контролишем свој бес. И наљутио сам се због врло малог проблема. Увек радим посао у журби и не могу ништа да чекам. Љутим се ако не добијем тачно оно што желим. Много волим свог мужа, али се лоше понашам с њим кад се наљутим. У фази беса подерем одећу, књиге или бацим мобилни. После неколико минута осећам се веома ниско и према свему. Ја сам истраживач. Не могу дуго толерисати државу. Посао ми се свидео у почетку. Али сада сам фрустриран због тога. Постајем Молим вас, дајте ми неки предлог како да га се решим.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Бес ти је очигледно проблем. Нестрпљење често прати проблеме са бесом. Људи који су нестрпљиви желе ствари када их желе. Често се наљуте када ствари не иду својим током.

Људи који су нестрпљиви или не или не желе да прихвате стварност. На пример, нестрпљива и расположена особа која седи у неочекиваној гужви у промету ће кипети од беса јер је каснила. Бес у тој ситуацији произлази из њихове неспособности да прихвате стварност, заједно са опаженим очекивањем да ће ствари ићи како је планирано.

Морамо прихватити чињеницу да ствари неће увек ићи нашим током. У животу ће бити разочарања, нервирања и непријатних догађаја. Морамо их очекивати. Догодиће се свима нама. Исправан одговор на ове неизбежности је развијање одговарајућих вештина за суочавање са ситуацијама када се појаве.

Бес и стрес који се развијају као одговор на ваше нестрпљење довешће до несреће, а може довести и до краја вашег брака. Уклањате своје фрустрације на свог супруга и несумњиво, да је искрен, вероватно би рекао да ваше понашање смањује квалитет његовог живота и штети вашој вези.

Ваш проблем је уобичајен и лако се отклони ако сте отворени за лечење. Моја препорука вам је психотерапија. Посаветујте се са терапеутом који је специјализован за управљање бесом. Индивидуална терапија може бити прикладна, па тако и саветовање парова, у зависности од тога да ли желите да свог супруга укључите у своје лечење. Још један начин лечења укључује похађање група и часова за подршку управљању бесом. Књиге за самопомоћ такође могу помоћи, али најприкладнији начин за решавање овог проблема је психотерапија. Молим те пази.

Др Кристина Рандле