7 Изазови психотерапије

Странице: 1 2Све

Сваки третман има својих лоших страна. Лекови имају нежељене ефекте и често се могу осећати као ротирајућа врата која покушавају да пронађу једно (или комбинацију неколико њих) које раде за било коју одређену особу. И док су нежељени ефекти лекова добро објављени, мало је чланака написано о потенцијалним „нежељеним ефектима“ других врста лечења, попут психотерапије.

Психотерапија може бити моћан третман за све, од депресије и поремећаја пажње, до анксиозности и напада панике. И док постоји много различитих облика психотерапије, готово сви они деле изазове о којима се говори у овом чланку.

1. Може потрајати неко време док се пронађе „прави“ терапеут и не би требало да се заустављате на терапеуту бр. 1.

Проналажење правог терапеута може бити фрустрирајући предлог за промашај. Али такође је неопходно да особа пронађе терапеута са којим се осећа угодно радећи у терапијском окружењу. Придржавање терапеута са којим баш не кликнете може значити седмице или месеце фрустрирајуће малог напретка. Али пронађите правог терапеута за себе и одједном сваке недеље можете донети нове увиде и промене у начину на који се осећате и понашате.

Препоручујем људима да „испробају“ свог терапеута, баш као што то ради фризер или чак састанак на слијепо. Ако после неколико сесија не осетите јаку везу, време је да кренете даље. Снажна психотерапијска веза један је од разлога зашто психотерапија делује. Без тога бисте могли само разговарати са пријатељем.

2. Терапија је чудна, неприродна комбинација - изузетно лична, интимна веза у професионалном окружењу.

Сама природа нечијег односа са терапеутом је мало чудна. Професионалци то ретко признају, али на свету не постоји још један такав однос. Очекује се да се отворите и делите мисли и осећања која вам стварају бол или невоље у животу, али то је потпуно једностран однос. Све време то је и професионални однос, па док делите своје најдубље тајне то чините у нечијој клиничкој ординацији.

Наравно, неки професионалци препознају подвојеност својствену терапијском односу и раде на томе да се клијент осећа угодно у професионалном окружењу. Иако мало чудно, дуалност ове везе обично почиње да се осећа природније што сте дуже у њој. Ако се то не догоди, то би могао бити знак да нешто не функционише добро у терапијском односу - питање о којем треба разговарати са својим терапеутом.

То што професионални однос плаћате не значи да ће нужно бити лакше отворити се и разговарати о потенцијално неугодним или тешким темама. Неким људима је једнако тешко разговарати са терапеутом као и било ко други у њиховом животу о емотивним темама или мислима о којима размишљају. Међутим, да би терапија била ефикасна, мораћете да пронађете начин да превазиђете страх и колебање и отворите се свом терапеуту.

3. Терапеути одлазе и терапија се завршава.

Можете наставити да узимате лекове заувек, спречавајући било какве непријатне нежељене ефекте. И не формирамо емоционалну везаност за лекове. Али психотерапија је другачија. Ако сте били умешани у добру терапијску везу, велика је вероватноћа да ћете осетити природну емоционалну или духовну везаност за свог терапеута. То је природно, али такође отежава окончање везе. А када се то уради против наше воље - јер се, на пример, терапеут удаљава, мења посао или одлази у пензију - то може бити поражавајуће.

Добри терапеути ће препознати да такве промене могу бити посебно изазовни за њихове клијенте и потрошиће време потребно да им помогну у транзицији. Сви терапеути су обучени како да се из било ког разлога најбоље носе са прекидом везе. Обично боли већину људи, баш као и крај сваке важне везе у нашем животу.

4. То је само 50 минута недељно.

Смешно је како се од човека очекује да укључи и искључи своје емоције по својој вољи. Па ипак, управо то терапеут тражи од вас једном недељно, само 50 минута. Уђете и започнете разговор и већини људи треба времена да олакшају сесију. Већини људи треба 5 до 10 минута да уђу у „терапијски режим“ боравка са својим терапеутом и почну разговарати о озбиљним стварима.

Најгори део, ипак, долази на крају ваших 50 минута. Добри терапеути прате време и не дозвољавају својим клијентима да уђу у нови, емотивни материјал пред крај сесије, како би били сигурни да клијент не мора да оде усред нечега. Али понекад се то не може избећи. Када не може, а време истекне, може се осећати као да терапеута није брига што сте емоционална олупина и што вас избацују из ординације.

Иначе, не постоји научни разлог зашто је то 50 минута, а не рецимо 2 сата недељно. Чини се да је ово само разумно време да двоје људи може да разговара међусобно (а у данашње време, колико ће осигурање платити).

Странице: 1 2Све