10 начина да побољшате бригу о себи и срећу када сте слободни

Многи људи се осећају кривима кад себе ставе на прво место.

Ако сте слободни и желите да научите како да се бринете о себи и будете срећнији, постоји неколико идеја и савета за самопомоћ који вам могу помоћи.

Брига о себи је почетак учења како бити задовољан својим животом, чак и када сте слободни.

Када размишљате о самопомоћи, можда ћете помислити на масажу или мани-педи. То је у реду, јер нема ништа лоше у добијању тих ствари.

Али, научити како се бринути о себи значи научити како се бринути о свом уму, телу и души.

Креативни начини да будете сретни и самопоуздани када сте слободни

Бити самац значи да имате више времена за себе и ово бисте требали искористити у своју корист. Срећан живот је удаљен само неколико корака.

Узимање времена када вам треба је срж бриге о себи. У данашњем свету су сви заузети. Вођени сте да радите више и радите више.

Ако наставите овим темпом, на крају ћете се осећати исцрпљено и празно изнутра. Па, боље се брини о себи, одмах.

Нажалост, вежбање бриге о себи није увек лако. Многи људи се осјећају кривима када себе стављају на прво место, чак и ако то значи да су исцрпљени. То значи да ћете прегорети, што може довести до многих других проблема.

Изгарање и стрес доводе у опасност и ваше емоционално и физичко здравље. Али, на несрећу, људи почињу нешто да раде тек када је неко од њих у опасности

Дакле, да бисте били срећнији када сте слободни, ево 10 савета о самопомоћи који ће вам помоћи да се боље бринете о себи.

1. Вежбајте свакодневно.

Многи занемарују овај. Вежба вам помаже физички и ментално. Многи људи то знају, али ово је често први који уклоните из календара.

Ако не можете сваки дан у теретану, онда прошетајте. Ако можете на свеж ваздух, још боље. Испробајте час јоге који укључује и ум и тело. Почните да правите време за вежбање, нећете пожалити.

2. Једите хранљиву храну за самопомоћ.

Храна коју једете може да одржава ваш ум будним. Да не спомињем, добро је за ваше тело.

Једите више воћа, поврћа и немасних протеина. Држите се дијете са мало угљених хидрата. Не желите да једете грицкалице са високим шећером или храну која ће вас оптеретити.

3. Крените на путовање ради самопомоћи.

Одлазак на викенд може вам помоћи да се искључите и опустите, чак и ако се не осећате посебно под стресом.

Обавезно трошите у оквиру својих могућности. Није добар осећај вратити се и схватити да имате гомилу дуга од викендице. Посета породици или одлазак на камповање могу помоћи у смањењу трошкова.

4. Одвојите време да изађете напоље.

Излазак напоље може вам помоћи да смањите крвни притисак, смањите стрес и будете пажљивији. Ако идете у шетњу, успорите. Заправо осетите како вам стопала ударају о земљу.

Ако около има дрвећа или цвећа, зауставите се и погледајте их. Приметите било какве ситне детаље које могу имати.

Излазак напоље такође вам може помоћи да боље спавате ноћу.

5. Нека вам кућни љубимац помогне.

Љубимац ће вам пружити безусловну љубав. Обавезно проведите квалитетно време са својим љубимцем. Загрлите их и уживајте у дружењу с њима.

За кућне љубимце је заправо познато да помажу у смањењу депресије и помажу у симптомима ПТСП-а.

Роцк он, Гирл! 10 начина да заволиш пакао због тога што си сам

6. Организујте се.

То значи да организујете простор у којем живите. Желите да лако можете да пронађете кључеве и новчаник. Не желите да имате пуно нереда. Осетићете се оптерећено.

Када унесете нове ствари, очистите старе ствари. Ово је добро за ваш ум.

7. Нека сан буде приоритет.

Многи људи ово много секу. Када не спавате довољно, заборавнији сте, што отежава фокусирање.

Започните тако што ћете пажљиво погледати своју ноћну рутину. Пијете ли пуно течности пре спавања? Да ли пијете пића са кофеином или једете грицкалице са високим шећером? Шта кажете на електронске уређаје? Треба их искључити сат времена пре спавања.

Уверите се да вам је соба мрачна и да имате затамњене завесе преко прозора. На овај начин вас неће пробудити ранојутарње сунце.

8. Планирајте редовно време самопомоћи.

Тренутно ово може звучати немогуће. Ако је то случај, онда почните са малим. Можете да закажете себи 10 минута ујутру.

Играјте се са љубимцем или седите и пијте шољу кафе док пишете у свом дневнику. Проводите време са пријатељима гледајући филм или комедију. Само редовно одвојите време за себе.

9. Поставите границе и реците „Не“ другима.

То значи да престанете да кажете „да“ када мислите на „не“. Некима ово може бити тешко. Можда се осећате као да изневеравате друге.

Истина је у томе што изневераваш друге. Али, ако данас не почнете да кажете не, на крају ћете се осећати огорчено и изгорело. Можда ће требати мало вежбе, али после неког времена осећаће се природно.

10. Останите укључени у свој план самопомоћи.

Постоји много начина на које можете остати ангажовани у свом плану самопомоћи. Започните са постављањем плана бриге о себи као приоритет. Нека вас пријатељ или члан породице држе одговорним. Такође можете прочитати о идејама и стратегијама самопомоћи.

Када започнете свој план самопомоћи, започињете путовање срећом. Тренутно вам брига о себи може изгледати као нови концепт. Ово је нешто што можете научити.

Како сте научили да печете прву торту? Прочитали сте рецепт. Како сте научили да решавате математички задатак? Ишли сте на час математике.

План самопомоћи користи исту логику и то је нешто што временом можете научити и побољшати се.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на Лессонс фор Лове и ИоурТанго.цом: 10 начина за бољу бригу о себи док сте сами.