Како да престанем да се осећам безвредним усамљеником?

Од тинејџера у САД-у.: Целог свог живота увек сам био изузетно стидљив и трпео сам због социјалне интеракције. Једва да имам пријатеље (само неколико које ретко виђам - не знам да ли бих их уопште требало сматрати пријатељима). Све радим сам - од поласка у школу, седења у мензи, до провода викендима.

Изузетно сам стидљив и постајем нервозан и несоцијалан када покушавам да разговарам са другима или када ми се обраћа. Као резултат тога, немам пријатеље, немам осећај самопоштовања или самопоштовања и патим од депресије због бола који стално долази са осећајем безвредног усамљеника. Увек мислим да ће други видети кроз шта пролазим као ситно питање, па уместо тога стављам све унутра, због чега се осећам још усамљеније. Редовно патим од самоубилачких мисли. Једном сам покушао самоубиство.

Родитељи су ме терали на терапију неколико месеци и сматрали су да не бих смео да лечим. Поново сам на погрешном путу. Шта могу да урадим?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 25.5.2018

А.

Жао ми је што сте тако усамљени. Могло би вам помоћи, ако само мало, да знате да нисте нимало сами у својој борби за проналажење пријатеља. То је део изазова у тинејџерским годинама и може бити врло болно док пролазите кроз њега.

Не знам да ли ће лекови помоћи. Ако је ваша анксиозност премоћна, лек би је могао срушити довољно да се осећате помало храбрије. Али, на крају, мораћете да научите да се бавите анксиозношћу и како да учествујете у проналажењу и одржавању пријатеља. Ако вам је за то потребна подршка, саветник би вам био од помоћи.

Рекли сте да имате неколико пријатеља. То је сјајно. Кладим се да не знате да је просечан број правих пријатеља (чак и за одрасле) 3! Већина људи има и познанике. Али све што човеку заиста треба је 1 до 3 блиска, блиска пријатеља.

Заиста је на вама да ли ћете се чешће виђати са пријатељима или не. Не чекајте да вас људи траже. Будите активни. Почните позивати људе да раде забавне ствари с вама како бисте имали више контаката. То редовно ради са људима што их мења од тога да постану познаници и постану пријатељи. Велике су шансе да ће вам више радити помоћи да упознате више људи који су потенцијални пријатељи.

Такође би било корисно да се придружите нечему - иако се вероватно не осећате као столар. Људи који размењују искуства у тиму, емисији или волонтерским радом често постају пријатељи. Случајни контакт обављањем заједничког задатка помаже људима да се упознају без толиког притиска колико је то друштвени догађај.

Желим ти добро.
Др. Марие