3 трновите препреке да будете аутентични

Чезнемо за интимним везама, које су кључне за наше емоционално и физичко здравље. Али често не знамо како да створимо везе које желимо.Призивање храбрости да откријемо шта доживљавамо изнутра омогућава људима да нас виде и познају. Показивање нашег аутентичног срца уместо да окривљује, напада или срамоти људе, омогућава им да се осећају сигурније како нам долазе.

Па ипак, често имамо блокове за помицање ка аутентичности која би створила плодну климу за топле везе с људима. Ево неколико препрека које сам приметио у свом послу као брачни и породични терапеут више од 30 година:

Заштита наше слике о себи

Бити аутентичан значи бити и показати ко смо заправо. Звучи једноставно, зар не? Али често смо против застрашујуће историје да се не осећамо сигурно да покажемо своје најнежније и најрањивије ја. Често су нас срамотили и одбијали кад год смо изразили повреду или страх. Или смо добили поруку да смо ако нисмо довољно паметни, атрактивни, атлетски или било шта друго, онда смо дефектни и недостојни и треба нам гомила поправљања.

Да бисмо се осећали цењено и добродошло у људску заједницу, можда ћемо читав живот покушавати да се променимо у особу каква други желе да будемо. Ми обликујемо и ширимо слику о себи за коју мислимо да ће је други прихватити, поштовати и волети.

Разумевање испод ових махнитих напора да будемо неко је наше аутентично ја, које је рањивије, детиније и небрањено. Потребна је блага пажња да се потврдимо такви какви јесмо. А потребна је храброст да се са овог аутентичнијег места допрете до других.

Страх од одбацивања

Откривање нашег аутентичног срца може бити застрашујуће. Ако некоме понудимо поклон свог нежног и аутентичног себе, могли би га бацити на земљу, остављајући нас да скупимо његове прскане остатке. Болна одбијања можда су нас научила да своја стварна осећања и жеље задржимо у себи. Ова стратегија нас је можда заштитила, али нажалост, такође нас изолује.

Добра вест је да имамо капацитет да се излечимо од старих повреда и издаја. Само-умирујуће, што је важан аспект само-психологије и ДБТ-а, као и праксе пажљивости, омогућава нам да пронађемо саморегулирајуће уточиште у себи. Само-умирујуће значи бити нежан и негујући према себи - неговање унутрашњих ресурса који нас јачају на начин који нам омогућава да се излечимо, напредујемо и суочавамо се са будућим изазовима са већом смиреношћу.

Срамота бити виђен

Колико год чезнули да будемо препознати и вољени, можда се бојимо да ће им се људи, ако заиста виде, згадити. Ако верујемо да у нама постоји нешто ружно или неукусно, покушавамо да се сакријемо. Можемо стално и неуморно задржавати своја истинска осећања, мисли и жеље - често а да нисмо свесни да то радимо - јер смо уверени да смо нељубазни и непожељни.

Нажалост, ова срамота што смо виђени спречава нас да будемо и откривамо своје аутентично ја. Али остати скривен поставка је изолације и депресије. Отровна срамота нас затвара и спречава да кренемо ка интимности која нам је потребна и коју заслужујемо.

Одрастајући, сећам се да сам ретко дизао руку на часу како бих одговорио на питање наставника. У страху да не бих погрешио и да би ми се смејали, кренуо сам сигурнијим путем да останем скривен. Али овај „сигуран“ пут ме држао изолованом. Лоше сам се осећао кад су друге хвалили због одговора које сам знао, али држао унутра. Почео сам да ризикујем више да бих подигао руку кад су бол и изолација од скривања постали већи од потенцијалне срамоте да грешим.

Самозаштита, страх и срам делују у сваком од нас. Пут ка аутентичности не значи да уклањамо ове препреке, већ једноставно постајемо свеснији када делују. У реду је осећати се тескобно или стидљиво да пружимо руку или изложимо нешто о себи. Интерперсонална неспретност је део људског бића.

Довођење нежне пажње до анксиозности, несигурности или срама који се појаве сваког тренутка омогућава да се ова осећања слегну. Тада смо у могућности да се афирмишемо онакви какви заиста јесмо и откријемо другима своје аутентично срце.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!