Предлози за родитеље са децом на терапији

Поздрављам вас у чекаоници и питам да ли требате да ме обавестите пре него што вратим ваше дете у моју канцеларију.

Обично кажете „не“ и вероватно се питате шта се дешава иза тог терапијског зида у наредних 50 минута.

Да, родитељу мог пацијента, мој посао је да те укључим, а да истовремено чувам поверљивост свог детета. Постизање те равнотеже често захтева да вам понудим опште предлоге на основу свог искуства и истраживања, уместо да вам објасним шта је ваше дете открило у терапији.

• Не правите сваку брачну или породичну интеракцију и бригу о менталном здрављу детета. Понекад породице успоставе „хомеостазу“ или зону комфора у којој фокус постаје дете које је ментално болесно (тј. Ментално здравље детета даје одвојеним родитељима нешто о чему могу да разговарају, а браћа и сестре мета за њихов бес). То чини дететову стабилност невероватно тешком за постизање и одржавање. Одржавајте редовне породичне излете, традицију или интеракције које немају никакве везе са заказивањем лекара или менталним здрављем.
• Од младости захтевајте од детета да учествује у најмање једној ваннаставној активности или организованом хобију изван куће. Дозволите му да изабере на чему се заснива на основу његових интереса, личности и нивоа удобности. То може бити било шта, од индивидуалних часова уметности до тимског спорта.Док је тинејџер, идеја је да ће он или она гајити интерес и вештину која доприноси самопоштовању и квалитету живота.
• Важни су сан, вежбање и исхрана. Такође, на крају, отворено разговарајте о ризицима од алкохолизма и злоупотребе супстанци у сврху отупљивања или самолечења.
• Само слушајте (ако он или она разговара) или будите мирни (ако он или она не говори.) Не покушавајте да га поправите или да га натерате да разговара. И немојте лажно знати какав је осећај ако то не учините. Што се више одричете контроле, али остајете укључени, дете се више отвара.
• Добро обратите пажњу на све стрепње или страхове које нехотице можете пренети на своје дете. Радио сам са много деце која кажу да се плаше нечега на основу нечега што су чули од родитеља или на основу реакције коју су приметили код својих родитеља. Такође, обратите пажњу на неизговорене поруке које детету дајете о свету. Ако га, на пример, никада не испуштате из вида, стављате их до знања да је свет опасно место.
• Прихватите све што кажу номинално. Њихова осећања можда немају смисла за вас, али то их не чини мање стварним. Свакако, деца говоре и раде ствари ради пажње, али често траже пажњу јер их легитимно повређују. Верујте им кад завапе за помоћ, али истовремено их подстакните да директно траже оно што им треба или желе.
• Знајте факторе ризика за самоубиство и успоставите систем „пријављивања“ код детета који одговара њему. Детету је понекад тешко речима објаснити како се осећа. Алтернативе укључују употребу скале од један до 10, визуелни термометар или слике које приказују различита расположења.
• Имајте врло јасна и стварна очекивања од понашања, рутину и комуникацију. Будите јасни и сарађујте са својим ограничењима и очекивањима и последицама. Разговарајте са дететом и његовим терапеутом о разумним циљевима и очекивањима. Запишите уговоре о понашању, послове и распореде кад год је то могуће. Стабилност и знање шта треба очекивати умањује анксиозност и умањује вероватноћу да ће се дете персонализовати и катастрофирати када захтева дисциплину.
• Упознајте своје дете тамо где је, али одржавајте разумна очекивања. Ако детету недостају мотивација и енергија, у складу с тим смањите његово задужење, али побрините се да уради бар неки мали задатак. Ако је ваше дете агорафобично и плаши се да напусти кућу, препознајте његово ограничење, али и даље га држите одговорним што се барем возикало у аутомобилу с вама до прехрамбене продавнице.
• Не ходајте по љусци јаја, не будите превише попустљиви или превише попустљиви јер се бојите да ће ваше дете постати депресивно или нестабилно ако поставите ограничења.
• Напустите своју потребу за разумевањем, поправљањем или контролом. Нисте изазвали депресију или анксиозност свог детета и не можете то да поправите или излечите. Биологија, разни стресори и начини размишљања и понашања вашег детета доприносе презентацији ових сложених поремећаја менталног здравља. Управљање болестима вашег детета зависи од свих ових фактора.
• Редовно омогућити приступ терапији. Лечење је значајно угрожено када деца и тинејџери (нарочито са анксиозношћу) лече терапију само спорадично. Посаветујте се са психијатром да бисте сазнали више о могућностима и извагали предности и недостатке управљања лековима код деце и тинејџера.
• Потврдите бес свог детета, тугу, себичност, фрустрацију или друга непријатна осећања и понашања. Копајте дубоко да бисте могли да видите осећаје и понашање свог детета као разумљиве. Ако је понашање вашег детета било неприкладно и ако се тражи казна, увек понудите потврду пре последице. „Има смисла да радије играте видео игре него да радите домаћи задатак. И схватам зашто бисте били у искушењу да лажете и кажете да сте урадили домаћи, али то су били лоши избори, а мој посао је да вас научим да правите боље изборе. “
• Не потцењујте утицај утицаја и важности вршњака, посебно код старије деце и тинејџера. Стабилан живот у кући и даље ће бити важан, али мање од утицаја вршњака како ваше дете одраста. Посматрајте шта се са вашим дететом догађа социјално, а не само у школи и лично. Ако сумњате да друштвени медији нису здрава друштвена мрежа, истражите и даље разговарајте о томе са дететом.
• Пазите на себе давањем приоритета сопственом сну, вежбању и исхрани. Намерно нађите времена за свој брак или везу и негујте пријатељства. Често су групе за подршку родитељима са вашим јединственим изазовима изузетно корисне.