Ексклузивно за Дан заљубљених: Приступ срећно вековима заснован на предностима - Интервју аутора са Сузие и Јамес Павелски

ПЦ: Ваша књигаСрећни заједно: Коришћење науке позитивне психологије за изградњу љубави која траје је управо изашао и попео се на врх Амазонових нових издања. Зашто мислите да постоји таква потражња за овим новим приступом и вашим радом?

С&ЈП: Верујемо да су људи гладни информација о томе како да буду срећни заједно. Ову књигу смо написали зато што је толико пажње у нашој културидобитизаједно негобити заједно и остајући заједно. Толико нагласка на венчању - уместо на браку - и свим одлукама које треба да донесемо само један дан, магичан дан без сумње, али шта је са свим данима који долазе након што се венчамо? Не постоји много тога што вам говори како да будете срећни заједно. За разлику од бајки, „срећно до краја живота“ не догађа се само. Здраве навике су које граде срећу на дуге стазе.

ПЦ: Како је Срећни заједно другачији од свих осталих књига о везама?

С&ЈП: Фокусира се на то шта иде јел тако у везама, а не шта је погрешно у њима. То је прва књига о примени принципа позитивне психологије на односе.

ПЦ: Изгледа да сте вас двоје савршен пар који сте написали ову књигу због свог рада у позитивној психологији. Али сигуран сам да ће људи желети да знају шта се дешава када вас двоје имате сукоб. Како то управљате?

С&ЈП: Наравно, не постоји савршена ствар. Реч „савршено“ потиче из латинског и значи „темељно урађено“. Дакле, веза може бити савршена само ако је готова.

Имамо своје изазове као и сваки други пар. Сретни смо што су нам алати позитивне психологије надохват руке. Слушајући савете мудрог филозофа Вилијама Џејмса, вежбамо усмеравање и фокусирање пажње. Уместо да се задржавамо на проблемима, ми заузимамо приступ заснован на предностима и концентришемо се на оно што добро иде. И вежбамо изградњу здравих навика. Провучемо се, наравно, па покушајмо поново.

Поред тога, уместо да се фокусирамо на оно што миизађи везе, фокусирамо се на оно што миставити унутар то. Конкретно, гледамо да пронађемо и нахранимо добро једни у другима и нашу везу. Циљ нам је да постанемо бољи као појединци и као пар. Надамо се да ћемо ову поруку проширити на што већи број људи.

ПЦ: Које су снаге карактера?

С&ЈП: Истраживачи позитивне психологије идентификовали су 24 снаге које су вредноване током времена и култура које свако од нас поседује у различитом степену. Ствари као што су: креативност, полет, љубав према учењу и вођство.

Снаге се разликују од вештина. Они су оно што вас чини ти. Сви имамо низ различитих снага у одређеној конфигурацији, што нас - заједно са нашом личношћу и животним околностима - чини јединственима. Можете открити свој профил путем бесплатне анкете путем анкете на нашој веб страници: хттпс://ввв.буилдхаппитогетхер.цом/ресоурцес/.

ПЦ: Како појединци и парови могу да вежбају користећи своје снаге?

С&ЈП: Једном када идентификујете својих 5 главних снага, које се обично називају нечијим „снагама потписа“, спремни сте да их активирате. Прво одаберите једну од својих снага потписа. Даље, размислите о идејама како ову снагу више користити у свакодневном животу. Запишите конкретне кораке које бисте могли предузети за примену ове снаге на здраве начине. Коначно, користите ову снагу на нови начин сваког дана током наредне недеље. Сваког дана одаберите неку другу активност са листе или смислите нову идеју. Поента вежбе је експериментисање са седам нових начина на које можете да користите ову снагу током недеље.

Поред тога, препоручујемо да парови започну међусобне разговоре о снагама како би дубље истражили шта снаге лично значе једна другој и како се могу користити у њиховој вези. Снаге нам могу помоћи да се усредсредимо на оно што добро иде у вези, а разговори о моћима могу нам помоћи да комуницирамо једни с другима ко смо заиста у својој основи. Помажу нам да разумемо свог партнера и осећамо се такође схваћеним.

ПЦ: Шта је „датум предности“?

С&ЈП: Један од начина да примените снаге у вашој романтичној вези је редовним „датумима снаге“. Датум снаге подразумева одабир једне од ваших најјачих снага (нпр. Полета) и једне од партнера (нпр. Љубав према учењу) и планирање излета где ћете обоје имати прилику да искористите ту снагу. На пример, изнајмили смо Сегваис да бисмо заједно обишли историјски део нашег града. До краја нашег датума, Сузиенин осећај за авантуру је испуњен и Јамесова интелектуална жеђ је утажена!

Наизменично планирајте датуме или, ако желите, можете их планирати заједно. Запамтите, главна поента вежбе је забава заједно, аутентично повезивање, не надметање, да бисте изградили чвршћу везу.

О ауторима:

Сузие је слободна списатељица специјализована за науку о срећи и њеним ефектима на везе и здравље. Њеној Сциентифиц Америцан Минд насловна прича из 2010. године о „Срећном пару“ била је катализатор књиге, а Џејмс је професор праксе и директор образовања у Центру за позитивну психологију на Универзитету у Пенсилванији и суоснивач мастер програма примењене позитивне психологије са Мартином Селигманом .

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!