Шта сад? Депресија на матури (или било која транзиција)

Негде сам прочитао да велики број добитника Нобелове награде постаје депресиван након што им се укаже част јер им је одузет осећај сврхе. Морају да растуже свој живот пре Нобелове награде и пронађу нови начин постојања, нешто због чега ће се узбудити, а то ће вас ујутро извући из кревета.

Исто важи, донекле, и када дипломирате. Са започињањем често долази празнина, осећај губитка. Много радости и олакшања, да. Али такође и „шта дођавола сада радим?“ одговор.

За високо осетљиве особе попут мене, свака врста животног преласка - било да је то диплома, нови посао, беба - долази са неколико изазова и њиховим потомством. Како грациозно маневрисати између тачке А и тачке Б? Као што бисте то учинили са било којим другим поступком жаловања. Зато што у суштини тугујете за својим животним стилом. Иако није сахрањена, корисно је обрадити фазе туге.

Ево пет корака.

1. Порицање.

Станите пред огледало и реците: „Човече, стипендија за брак, посао, каријеру, однос управо је истекла. Није вам дозвољено да се вратите тамо, а ако покушате, на крају ћете се осећати горе него што је то сада случај. Авај, чека вас земља пуна могућности ... живот за који нисте знали да постоји. За стварно. Кунем се."

2. Бес.

У свом посту на блогу, „Луд као пакао“, терапеуткиња Елвира Алетта пише: „Бес је добра, природна, здрава реакција на све што нам може или што може наштетити. Гурнут према себи, бес може да нарасте у депресију или анксиозност. Бес који се пориче има гадан начин да пронађе израз, упркос нашим најбољим напорима да га сузбијемо, индиректно у пасивно-агресивном понашању, цинизму, сарказму или хладном, тихом непријатељству. “ Тако кажем. Љути се. Само покушајте да то преболите после, рецимо, две године.

3. Преговарање.

Моја ћерка је природна у овом. „Шта је за десерт?“ „Ништа док не поједете боранију.“ „Колико морам да поједем да бих добио десерт?“ "Најмање пет." "Шта кажете на три?" Видим је као дипломирану на факултету како се договара с деканом. „Још пет месеци бесплатног становања, без наставе?“ Ствар код преговарања је у томе што вас то поставља за стварност. То је попут пробе за нови живот.

4. Депресија.

Сада је тема о којој не знам ништа. (Шалим се.) Како обрадити депресију? Боже. Зависи од врсте, тежине, трајања. За благу и умерену депресију, неке вежбе пажљивости и аеробни вежбања увелико ће допринети. Ако сте упали у своју посуду са житарицама као што сам то учинио неколико јутра када сам био самоубица, рекао бих да бисте били паметни да посетите стручњака који ће вас надам да добије комбинацију лекова која ће вам омогућити да то учините остали важни кораци за опоравак.

5. Прихватање.

Супротно популарном мишљењу, прихватање се не осећа увек угодно. У почетку може чак и да боли или да се осећа непријатно. Али ако и даље останете уз то, он вам расте и почиње савршено да вам стоји, попут истрошеног џемпера.