Може ли вас огледало учинити бољим? 5 савета за јачање самоконтроле
Самоконтрола је веома вредна и већина нас жели да појача самосавладавање. Испоставило се да је један од најбољих начина праћење.
Што смо свеснији онога што јесмо заправо радимо - не оно што желимо да радимо или замишљамо да радимо - то више контроле можемо над собом да извршимо. Праћење драматично појачава нашу самосвест, а самосвест је кључ самосавладавања.
Надзор има готово необичну моћ. Људи који блиско прате готово све, углавном имају бољи посао с тим, у кључним категоријама као што су јело, пиће, вежбање, рад, коришћење ТВ-а и интернета и трошење.
У ствари, у неким студијама само присуство а огледало - што је омогућавало људима да буквално пазе на себе - учинило је вероватнијим да се понашају исправније.
Са друге стране, истраживања показују, неуспех да се надгледамо један је од главних разлога што губимо самоконтролу. Како губимо осећај самосвести, наше понашање почиње да се мења; наше инхибиције се руше.
Из тог разлога, све што подрива нашу способност да се надгледамо подрива наше самосавладавање. Ево 5 савета за избегавање ситуација које отежавају самоконтролу.
1. Не пијте превише алкохола.
Алкохол слаби самосвест - то је део онога што људи уживају у њему! Више или мање сам одустао од пијења због утицаја алкохола на моје понашање. (Постанем изузетно ратоборан, а затим заспим.)
2. Чувајте се осећаја уроњености у групи.
Бити у групи људи отежава процену нашег понашања према нашим личним стандардима. Пример: што смо већа група у којој смо, то више имамо тенденцију да једемо.
3. Не дозволите да се превише уморите или стреснете.
Лакше рећи него учинити, знам. На најосновнијем нивоу, ево неколико савета за више спавања и решавање стреса. Такође, за многе људе неред доприноси осећају стреса, више него што се можда чини логичним; спољашњи поредак доприноси унутрашњем смирењу.
4. Пазите да вас телевизија, Интернет или слично не заокупљају.
На пример, студије показују да људи више грицкају када гледају телевизију, али можда изненађујуће, људи једу више када пажљиво обраћају пажњу него кад им је досадно.
5. Припазите на жељу да побегнете од туробних самокритичних мисли.
Овакво размишљање нас тера да престанемо да се надгледамо - и тада се импулси који се обично контролишу могу ослободити.
Подсећам се редова из Теннисонове песме „Оеноне“:
Самопоштовање, самоспознаја, самоконтрола -
Само ово троје води живот ка сувереној власти.
Да ли сте пронашли начине да се боље надгледате -
или да имају бољу самоконтролу, уопште?
Чуо сам са многим агентима за продају некретнина који својим клијентима дају Хаппиер ат Хоме. Ако желите да уз књиге иду персонализоване, потписане картице „Савети за срећу у вашем новом дому“, картице потражите овде. Али не морате бити реалтор да бисте то питали! Питајте једног за себе или за пријатеље.
