Да ли вам је тешко рећи „Не“?

Неки људи тако лако кажу „не“. Они који имају тенденцију да угађају, међутим, аутоматски кажу „да“ ономе што неко други жели. Ако сте особа са „да“, нема времена као сада да научите нову вештину.

Ваш циљ није да постанете наивци. Нимало. Али ако „не“ није у вашем речнику, онда ће сутрашње „да“ бити жаљење.

Сви морамо створити границе свог времена (Не, данас немам времена за ово), енергија (Не, превише сам исцрпљен да бих се сада бавио овим) и простор (Не, затвори врата, тренутно ми треба мало приватности). Ако занемарите активно стварање ових граница, неће проћи дуго док се не осећате преоптерећеним и преоптерећеним.

Желите додатни подстицај да кажете „не?“ То повећава вредност вашег „да“. Кад сте на нечијем позиву, то обично резултира вашим бићем мање поштовани и мање цењен. Ко је рекао да је живот поштен?

Ако вам рећи „не“ није природно, уживате. Не волите да разочарате људе, повредите њихова осећања или будете безобразни. Нема ништа лоше у томе. Заиста, треба нам много више тога у друштву. Уљудност и манири су важни. Дакле, ако желите да научите како да кажете „не“, помаже вам ако то можете да кажете на начин који одговара вашој личности.

Стога, клоните се отвореног „НЕ!“ и опозиционо „НЕ, нећу то учинити“. Овакве реплике нису за вас - осим у необичним околностима. Уместо тога, фокусирајте се на учтиво „не“.

Ево примера како можете бити пажљиви и уљудни и притом рећи „не“.

• „Не, нећу моћи да идем са вама, али хвала што сте ме питали.“
• „Не, не бих имао ништа против да то учиним за вас, али једноставно немам времена.“
• „Не, не могу сада да те возим, али ако ти још увек треба вожња, бићу слободан после 5.“
• „Не, извини - тренутно радим и неко време морам да будем сама.“
• „Не, тренутно вам не могу помоћи и био бих вам захвалан ако не бисте разговарали са мном тим тоном гласа.“

Као што сам сигуран да знате да није лако променити наше обрасце. Стога, ако бисте волели да можете да кажете „не“, али вам реч застаје у грлу, ево како да увежбате и увежбате своју нову вештину.

1. Стојте високо испред огледала. Осмех. Заборавите на све своје несавршености и усредсредите се на лепу особу каква јесте. Удахните дубоко. Дишите полако. Онда реците пријатним гласом, „Не, извините, али нећу моћи _________.”Ту сте направили први корак.
2. Вежбајте разговор са рекламама. Седите напред у столицу. Сваки пут кад чујете рекламу која вам се не свиђа, одговорите јој снажним гласом, „Не, нећу питати свог доктора да ли је ваш дрогирани лек погодан за мене. Штавише, зашто су сви нежељени ефекти ваших лекова тако ситним словима? Не желите да их људи читају, зар не? " Ускоро ћете се осећати сигурније када кажете „не“, захваљујући целој пракси коју ћете добити од поновног разговора са огласима који вас искључују.
3. Запишите шта бисте желели да кажете некоме у свом животу који не поштује ваше време, енергију или простор.Изговорите речи наглас. Како звуче? Нисте одушевљени њима? Ревидирајте их. Изговорите речи поново наглас. Наставите да ревидирате док не сазнате да сте то добро разумели. Сада поновите речи користећи други тон гласа. Урадите то поново. Који тон гласа мислите да је прави за вас? Сјајно! Имате речи; тон гласа. Само се уверите да је време право и да ћете бити спремни за покретање.

Запамтите, не треба да будете гадни да бисте рекли „не“. Заиста, можете бити пријатни и пристојни, а опет бити одговорни за своје приоритете.

© 2017