Насилне мисли и поступци када сам љут

Од тинејџера у Пољској: Ја сам врло сабрана особа у јавности, али кад сам сама код куће, заиста ме лако изнервира. Већину времена се заиста љутим на најмање ствари и моје понашање у овом стању ме заиста брине. Чак и ако само ја случајно искључим свој посао а да га нисам сачувао, толико се наљутим понекад почнем да плачем.

И не само то, већ од десете године почео сам да имам заиста насилне и графичке мисли које бих једноставно извадио на оловке, папир или друге ствари, уместо да некога стварно повредим. Али отприлике годину дана започео сам нову ствар када искрцавам своје емоције - правећи штету себи. Најгори део тога је што то не радим намерно. Имам прилично дуге нокте и понекад на крају ишчупам своју кожу на лицу или остатку тела, копам нокте или ударам (обично рукама) о тврде предмете - попут зидова или намештаја. Само губим контролу над својим телом. Неколико пута сам био близу да наштетим другом живом бићу, али сам се успешно зауставио у томе.

Ови поступци су често блиски ономе о чему размишљам, а знајући колико су моје мисли насилне, уплашићу се једног дана, нанећу себи озбиљну штету, као што сам прошли пут скоро почео да се гушим.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Тачно је да сте забринути. Чињеница да сте забринути говори ми да имате снажно језгро менталног здравља. На томе се надограђује.

Да сте се виђали са мном на терапији, истраживали бисмо зашто се толико плашите свог беса да га складиштите док више не можете да га задржите. Да ли је у реду да се љутите? Имате ли узоре како продуктивно управљати њима? Постоји ли неко важан у вашем животу који вас је научио да је љутња опасна?

Бес је људска емоција. Нема ништа лоше у томе да се наљутиш. Много је погрешака у томе што то изразите на начин који штети себи или другој особи - или другом створењу.

Треба вам посебна помоћ за управљање бесом. Ако вам терапија није доступна, пронађите књиге и ресурсе на мрежи. Можда ће вам бити корисно да учествујете на форуму овде на ПсицхЦентрал. Идите на почетну страницу. Кликните на „Пронађи помоћ“. Затим кликните на „Форуми и групе за подршку“.

Јасно сте интелигентна особа. Можете имати користи од читања и разговора са другима који такође уче како да правилно изразе бес. Ако вам то не помогне да свој израз беса доведете на разуман ниво, размислите о томе да нађете терапеута који ће вам помоћи.

Желим ти добро.
Др. Марие