Можете ли спречити рецидив пажљивом медитацијом?

Медитација пажљивости учи људе како да патњу прихвате као нормално, кохезивно искуство, а затим пређу са ње.

Релапс је увек био сурова стварност зависности, али како се опиоидно црно тржиште пуни моћном синтетиком, релапс хероина и сличних лекова постаје све опаснији. Фатална предозирања су се скоро удвостручила између 2015. и 2016. године - од којих се већина приписује лековима на бази опиоида.

Свакодневно нас бомбардују насловима вести - неки чињенични, неки фиктивни - најављују најновију терапију или најновије плашило изазивање хистерије (звучи ли смрт услед прашине фентанила у прехрамбеној продавници?) Док се ископавамо како бисмо пронашли приступачан и ефикасан начин како би се сузбио трагични пораст смртности од предозирања. Заговорници воде зао рат рабећи вести и друштвене медије, покушавајући да открију који третман најбоље делује; шта ће то коначно поправити?

Шта ако један од најперспективнијих третмана за спречавање рецидива не само да постоји хиљадама година већ је бесплатан и доступан свима?

Иако су истраживања још увек млада, неколико студија је показало да медитација свесности може спречити релапс помажући људима у опоравку да се прилагоде идеји стреса као нормалног искуства са којим се може изаћи на крај без помоћи супстанци. Овисност о опиоидима је посебно проблематична јер ови моћни лекови заправо мењају начин на који људски мозак функционише. Дуготрајна употреба опиоида оштећује систем награђивања задовољства и мења начин на који доживљавамо и задовољство и бол. Опиоидни агонистички лекови попут метадона и бупренорфина често се користе за ублажавање ових промена на мозгу, било краткорочне или дугорочне, али Дерек Алан Цраин, извршни директор Миндфул Тхерапи Гроуп са седиштем из Сијетла у Вашингтону, сматра да медитација пажљивости може бити невероватно корисно средство у сарадњи са другим третманима заснованим на доказима.

„Са пажњом учите пацијенте како да се прилагоде својим осећањима; учите их како да пате “, каже Цраин.

Идеја подучавања људи који се опорављају од зависности како да пате може звучати контраинтуитивно.

На крају, није ли зависност углавном само тона патње ...?

Па, да ли је подучавање пажње људима који се опорављају контра-интуитивно? Елизабетх Брицо има нешто више да каже о томе у оригиналном чланку Може ли медитација пажњом спречити повратак? у Тхе Фик.